здоровье, советы врача
Высотная болезнь: в горы с осторожностью
Термин «высотная болезнь» используется медиками для обозначения состояния, при котором организм человека испытывает гипоксию (нехватку кислорода) из-за подъема на большую высоту. Как известно, с высотой воздух становится более разреженным, и в некоторых ситуациях пребывание в такой среде может вызывать вполне явные признаки нездоровья. Высотная болезнь является достаточно распространенной проблемой среди людей, которые поднимаются в горы. Чаще всего она не представляет опасности для здоровья, но игнорирование симптомов гипоксии может привести к их усугублению.
Причины высотной болезни
Обычно высотная болезнь возникает, если человек поднимается выше отметки в 2,5 км над уровнем моря, где разреженность воздуха уже ощущается физически. Если организм непривычен к таким нагрузкам, они могут вызвать довольно неприятные нарушения самочувствия, которые чаще всего носят легкий и непродолжительный характер.
Столкнуться с признаками высотной болезни может каждый человек, отправляющийся в горы для похода, скалолазания либо катания на горных лыжах. Однако у некоторых категорий людей риск возникновения такой проблемы несколько выше. Это касается:
- Детей и пожилых людей.
- Беременных женщин.
- Людей с разными нарушениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Таким категориям населения перед путешествием стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Также без визита к медику не обойтись и тем, кто уже ранее сталкивался с признаками высотной болезни.
Факторы риска
Нарушение самочувствия при путешествиях в высокогорной местности с большей долей вероятности даст о себе знать при:
- Общей неподготовленности организма к нагрузкам.
- Попытке добраться в место, расположенное на чрезмерной высоте.
- Проживании в высокогорной местности.
- Слишком быстром спуске или подъеме с горы.
- Обезвоженности организма.
- Наличии алкоголя либо кофеина в крови.
- Бессоннице и переутомлении.
- Переохлаждении.
- Чрезмерной массе тела.
- Психоэмоциональном напряжении.
- Некачественном либо нерациональном питании.
- Кровопотере.
- Наличии случаев высотной болезни в анамнезе.
- Проблемах со здоровьем.
Многие факторы, увеличивающие риск возникновения высотной болезни, можно исключить. Этому поможет правильное планирование отдыха и грамотная профилактика.
Симптомы
Если высотная болезнь протекает в легкой форме, она дает о себе знать:
- Тяжестью в голове и головной болью.
- Ощущением головокружения.
- Тошнотой.
- Затрудненным дыханием во время нагрузки.
- Слабостью или чувством быстрой утомляемости.
- Учащением сердечного ритма и дыхания.
Если такие симптомы возникают во время отдыха в горах, стоит остановиться, отдышаться, отдохнуть и выпить воды. Если недомогание не проходит, врачи рекомендуют опуститься на чуть меньшую высоту.
Опасные признаки
Если человек резко поднимается на большую высоту или игнорирует первичные симптомы высотной болезни, гипоксия может нарастать и приводить к появлению более ярких и опасных признаков недомогания, а именно к:
- Эйфории, которая сменяется апатией.
- Заторможенности.
- Нарушению дыхания.
- Сдавленности в груди и появлению боли в грудной клетке.
- Кашлю.
- Рвоте.
- Спутанности сознания и даже к кратковременной потере сознания.
- Нарушению способности передвигаться по прямой.
- Изменению цвета кожи в сторону бледного, серого либо синеватого.
Возникновение таких симптомов — серьезный повод немедленно спуститься на меньшую высоту и обратиться к врачу. Дальнейшее прогрессирование высотной болезни уже может быть опасным для жизни.
Рекомендации по профилактике
Чтобы избежать проблем со здоровьем, при путешествиях в горах и отдыхе в высокогорной местности стоит:
- Не торопиться, поднимаясь на значительную высоту. В любом случае, организму нужно некоторое время для приспособления к функционированию в условиях разреженного воздуха. На это может уйти несколько дней, даже если человек полностью здоров. Большинство врачей уверены, что безопасной высотой считается отметка в 2,5 км, и до нее нужно подниматься в течении 2—3 суток. Если есть необходимость подняться выше, то в сутки можно проходить не более 300—600 м. Разумный подход может стать основным методом профилактики проблем со здоровьем.
- При возможности, ночной сон нужно планировать на меньшей высоте. В частности, при дневном катании на лыжах в горах, стоит оставаться на ночлег как можно ниже, чтобы дать возможность организму восстановиться.
- Не забывать о соблюдении правильного питьевого режима. При обезвоживании риск высотной болезни увеличивается в несколько раз. Врачи советуют пить исключительно чистую негазированную воду, отказавшись от кофеина и, тем более, от спиртного.
Профилактика высотной болезни при проблемах с сердцем или дыхательной системой имеет свои особенности. Пациентам с такими нарушениями необходима предварительная консультация врача.
Опасные последствия
Если при возникновении опасных признаков высотной болезни не спуститься вниз и не начать лечение, возможно возникновение тяжелейших и смертельно опасных осложнений:
- Отека легких
Такое состояние проявляется влажными хрипами, бульканьем и клокотанием в грудной клетке. Происходит резкое падение давления и учащение пульса. Возможно выделение изо рта розовой пенистой мокроты. Гибель может наступить очень быстро.
- Высокогорного отека головного мозга
Такое состояние дает о себе знать заторможенностью, спутанностью сознания, исчезновением возможности двигаться и фокусировать взгляд. Возможна потеря сознания, нарушение дыхания и затруднение сердечной деятельности.
Избежать появления опасных последствий высотной болезни можно при немедленном спуске вниз после появления тревожных симптомов.
Лечение
Самостоятельное лечение возможно лишь при начальных симптомах высотной болезни. В такой ситуации нужно:
- Отказаться от подъема выше минимум на 2—4 дня даже при более раннем исчезновении неприятной симптоматики.
- Хорошо отдохнуть.
- Пить побольше жидкости.
- При необходимости использовать слабые анальгетики (нестероидные противовоспалительные средства — ибупрофен или парацетамол).
- Спуститься немного ниже.
Если неприятные ощущения не уменьшаются в течение суток или начинают нарастать, необходимо немедленно спускаться вниз и обращаться за медицинской помощью.
По материалам: medaboutme.ru