Встречу с морем многие из нас начинают ждать еще до первой весенней капели: так приятно выбирать место будущего отдыха и пляжные наряды, планировать экскурсии и мечтать о долгих вечерних прогулках по морскому берегу!
И вот, когда до отъезда остается буквально несколько дней, мы судорожно хватаемся за менструальный календарь и понимаем, что отдых будет далеко не таким безоблачным, как нам хотелось.
Сразу же возникает множество вопросов: а можно купаться в море во время месячных или это совсем запрещено? И чем заняться, если и загорать тоже нельзя?
Как плавать в море во время месячных
К сожалению, большинство медиков все же против купания во время месячных в открытых водоемах. Защитные функции слизистой матки и влагалища в это время снижаются, увеличивая риск попадания в организм потенциально опасных бактерий и микробов.
И все же, мы едем «на юг» в основном из-за самого моря, и слишком велик соблазн окунуться в его прохладные волны. В этой ситуации настоящей палочкой-выручалочкой станут гигиенические тампоны и менструальные чаши. Вот несколько простых правил использования тампонов во время плавания:
- воздержитесь от купания в период особенно сильных выделений;
- покупая тампоны в аптеке, всегда обращайте внимание на целостность упаковки;
- оставайтесь в море не более 15-20 минут, тампон быстро намокает;
- сразу после плавания выньте тампон и замените его на гигиеническую прокладку;
- переоденьтесь в сухой купальник;
Из-за особенностей анатомического строения влагалища, вода попадет в него в небольшом количестве, а чтобы исключить последующее протекание, вводите тампон как можно глубже, заправляя нить вовнутрь.
Что же касается использования менструальной чаши, то главное здесь — научиться правильно ее вставлять и извлекать. Чаша не разбухает от воды, в отличие от тампона, и не пропускает менструальные выделения наружу.
Месячные и загар
Пребывание на пляже под палящими лучами солнца с утра и до вечера никому не принесет пользы, тем более, в период менструации. Перегревание может способствовать усилению кровотечения и усилит дискомфорт. К тому же, в этот период выработка мелатонина организмом замедляется, а именно этот гормон отвечает за ровный бронзовый оттенок загара. Если вы не хотите получить вместо красивого загара леопардовый принт, откажитесь от постоянного пребывания на солнце. Ранее утро и пара часов перед закатом солнца — вот оптимальное время для принятия солнечных ванн.
Чем же заняться на отдыхе, если купание и загорание приходится ограничить? Попробуйте расслабиться и просто наслаждаться отпуском, ведь ограничения касаются каких-то нескольких дней! Устройте себе шопинг, запишитесь на интересные экскурсии. Исследуйте окрестности, ведь в туристических районах цены на продукты и сувениры значительно выше. Вам представится отличная возможность не только сэкономить, но и понаблюдать за жизнью местных людей со стороны.
Как известно, если нельзя изменить ситуацию, нужно изменить свое отношение к ней. Не стоит отменять поездку из-за приближающихся месячных или отправляться в нее с испорченным настроением. Ваш отпуск может пройти даже более интересно и насыщенно, чем обычно, если вы правильно им распорядитесь.