Так, недавно на сайте KimKardashianWest.com супруга Канье Уэста рассказала о секретах своего питания. Выяснилось, в 2016 году она сидела на диете "Аткинса", которая запрещает углеводы. По словам Ким, такой способ похудения ни к чему хорошему не привел.
После того, как я ввела углеводы обратно в свой рацион, я почувствовала себя намного лучше. Что действительно имеет значение, так это количество и качество углеводов, которые вы едите. Сфокусируйте на потреблении полезной еда, а также уменьшите количество сильно обработанной еды.
Также Ким поделилась советами, которые ей дал тренер по поводу питания и тренировок.
Мой тренер Мел всегда говорит, что до и после тренировки, вы должны есть простые углеводы, например, сладкий картофель. И небольшое количество жира и белка — например. курицу. Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и зелень. Лучше всего поесть за час до тренировки, и через час после нее.
