Google
Скидки -75%!
Parfum City -75%
Кредит всем!
Микрокредиты онлайн прямо на Вашу карточку!
Интересное

Свежие записи

Архив рубрики «Новости»

Плюсы и минусы безуглеводной диеты для похудения

В обычном сбалансированном рационе содержание углеводов должно быть не меньше 60% и около 400 граммов. В безуглеводном меню количество углеводов снижено до 80-100 граммов, и составляет не более 20% от общего количества питательных веществ. Такое изменение пропорций совсем не просто переносится организмом, хоть и не особо ощущается физически.

3,33
5
3

Качество углеводов имеет важное значение. Так как объем суточной нормы пищи уменьшается, в основном за счет углеводов, могут возникать нарушения пищеварения и обмена веществ. Потому следует потреблять углеводы с низким гликемическим индексом, которые содержат большое количество неперевариваемой клетчатки. Так объем калорий будет тот же, а количество съеденной пищи может быть большим. Это поможет избежать приступов голода и нарушения работы кишечника.

Количество белковой пищи при этом не ограничивается жесткими рамками, но еда не должна быть жирной. Рекомендуется приготовление еды без применения большого количества специй и соли, так как это возбуждает аппетит, и повышает нагрузку на пищеварительную систему.

диета

При отсутствии достаточного поступления углеводов с пищей, организм начнет использовать свои энергетические запасы. Но не сразу начнет с жира, а займется сначала гликогеном, который сложен в печени. Когда дело доходит наконец до жиров, то вы начнете худеть. При этом скорость похудения будет зависеть от того, насколько активны вы будете физически. Идеально сочетать безуглеводную диету с тренировками в зале. При этом каждый раз начинать всегда следует с силовых и заканчивать кардиотренировками. Белковая пища будет помогать в прибавке мышечной массы, и у тела появится красивый рельеф.

Плюсы и минусы безуглеводной диеты

В числе плюсов следующие факторы:

  • Многие люди испытывают быструю и устойчивую потерю веса.
  • Из вашего рациона исключаются обработанные продукты и сахара.
  • Многие утверждают, что они чувствуют себя сытыми дольше и испытывают меньше тяги к пище.

Говоря о минусах, стоит упомянуть следующее:

  • Некоторые люди потребляют больше насыщенных жиров и холестерина, придерживаясь этой диеты.
  • Полезные цельные зерна и бобовые обычно исключаются из вашего рациона.
  • Потребление фруктов и овощей может быть ограничено.
  • Ее может быть трудно соблюдать, так как выбор продуктов питания сильно ограничен.
  • Безуглеводная диета может обойтись в копеечку.
  • Некоторые медицинские работники считают, что употребление менее 100 углеводов в день имеет негативные последствия для здоровья, включая проблемы с почками, остеопороз, неприятный запах изо рта и повышенный уровень холестерина.

Многие люди испытывают быструю и устойчивую потерю веса

Обработанные продукты и сахара исключаются из вашего рациона

Большинство людей на низкоуглеводных диетах не считают калории

Многие люди говорят, что они чувствуют себя дольше и испытывают меньше тяги

Есть много различных типов низкоуглеводных диет на выбор

Многие люди едят меньше обработанных продуктов, когда они сокращают углеводы, удаляя сахар и обработанные зерна.

МИНУСЫ

Многие люди потребляют более высокие уровни насыщенных жиров и холестерина, когда на диете с низким содержанием углеводов

Здоровые цельные зерна и бобовые обычно исключаются из вашего рациона

Потребление фруктов и овощей может быть ограничено в зависимости от выбора диеты с низким содержанием углеводов

Это может быть трудно следовать, так как выбор продуктов питания сильно ограничивает

Диета с низким содержанием углеводов может быть очень дорогой

Счета за продукты могут увеличиться из-за покупки большего количества белков

Некоторые медицинские работники считают, что употребление менее 100 углеводов в день имеет негативные последствия для здоровья, включая проблемы с почками, остеопороз, неприятный запах изо рта и повышенный уровень холестерина.

Безуглеводная диета: таблица продуктов

Вам придется тщательно следить за количеством калорий, которое вы получите из углеводов и за объемом углеводов в граммах. В таблице представлены углеводные продукты, и количество граммов углеводов в каждом из них. Вам остается только выбрать из этого количества и посчитать граммы углеводов до 100.

девушка в кафе

Количество углеводов и ккал представлено в 100г не приготовленного продукта.

таблица углеводов

Это необязательное расписание, а примерное меню, чтобы был понятен принцип.

Меню безуглеводной диеты

Вариант первый

Завтрак

  • Омлет, яичница, или вареные яйца.
  • Два яблока (свежих или запеченных).
  • Черный/зеленый чай, два сухих печенья.

Ланч

  • Творог/белый сыр с чаем.

Обед

  • Овощной суп с куриной грудкой.
  • Кусочек ржаного хлеба.
  • Стейк из говядины или телятины.

Овощной сок.

Полдник

  • Два грецких ореха.

Ужин

  • Гречневая каша с подсолнечным маслом.
  • Тушеные в оливковом масле морепродукты со шпинатом.
  • Чай/вода.

Вариант второй

на весах

Завтрак

  • Творог со сметаной и ягодами.
  • Чай.

Ланч

  • Овощной сок с мякотью.

Обед

  • Мясо, запеченное с зелеными овощами и чесноком.
  • Кусочек ржаного хлеба.

Полдник

  • Два вареных яйца.

Ужин

  • Фасоль, тушеная с морковью и помидором.
  • Чай, сухое печенье 2 шт.

Вы, конечно же, можете составить свое меню безуглеводной диеты, чередовать каждый день продукты, или питаться однообразно. Если ваша цель — быстро похудеть, то следует выбрать более однообразное меню. Но постоянное повторение одних и тех же продуктов сделает рацион несбалансированным. Поэтому дольше двух недель однообразия врачи не рекомендуют.

Читайте также: Военная диета: 3 кг за 3 дня

Let’s block ads! (Why?)

For additional local garage racking visit gorillaracking.

Travel Size: собираем косметичку в путешествие

Многие косметические бренды выпускают не только полноразмерные средства, но и мини-формат этих продуктов. Такой момент экономит место в косметичке и позволит не покупать дополнительный багаж. 

4,7
5
1

Собирая чемодан, нужно помнить, что вы можете брать жидкость только в объеме до 100 мл (в сумме не более одного литра). Все баночки должны быть запечатаны в прозрачный пакет 20×20 см. (покупки в Duty Free сюда не относятся). Важный момент! Также в ручную кладь запрещено брать маникюрные пилочки и ножницы, а также станки для бритья.

1. Салфетки для снятия макияжа Novita

Очищение — один из главных моментов в уходе за кожей. Поэтому такой продукт, который сможет быстро снять макияж, должен быть всегда с вами. Оптимальный вариант — влажные салфетки. Они пропитаны мицеллярной водой и другими тонизирующими компонентами. Не содержат спирта. Средство не займет много места в косметичке. Цена от 20 грн. 

2. Сухой шампунь Got2b Fresh it Up

Must-have средство, которое “спасет” вашу укладку в любом путешествии. Достаточно распылить на безопасном расстоянии. Буквально за пару минут, волосы приобретают объем и легкость. Не оставляет без белых следов. Продукт выпущен в маленьком и большом формате. Цена от 50 грн.

3.Термальная вода La Roche Posay 

Термальная вода в мини-формате поможет восстановить водный баланс. Она обладает множеством полезных свойств: способна освежить, тонизировать и успокоить кожу. Кроме этого, спрей фиксирует макияж и убирает жирный блеск. Цена от 120 грн. 

4. Румяна-стик для лица L’Oreal Paris

Румяна в стике может заменить сразу несколько продуктов. Это очень удобно, особенно в поездках. Используйте кремовую текстуру на скулах, щеках или губах. Цена от 200 грн. 

5. Мини-маски Mad About Masking от Mary Kay 

Четыре разных маски в одном наборе от Mary Kay — это отличный способ устроить мультимаскинг в любом месте. Каждый бьюти-продукт предназначен для определенного участка кожи. Цена  1290 грн. 

6. Масло для волос CHI Argan Oil 

Восстанавливающее масло, которое реанимирует кончики волос и защитит локоны от негативного воздействия окружающей среды. Возьмите немного текстуры и разогрейте в ладошках, а затем — нанесите на основную длину. Цена от 69 грн.

Дорожные баночки разного формата 

Для того, чтобы не искать мини-формат любимых средств, вы можете приобрести дорожные баночки разного объема. Перелейте туда свои косметические продукты. Вот и все! Цена от 100 грн. 

А как же взять свой любимый аромат? 

Парфюм способен преобразить образ и просто поднять настроение. Многие бренды продают атомайзеры для своих ароматов. Дизайн таких флакончиком может быть лаконичным или лимитированным (украшенным камушками, стразами). Цена от 60 грн. 

А куда вы собираетесь в отпуск?

Также вам будет интересно: Дорожный формат: флаконы и баночки для путешествий

Travel photo created by freepik – www.freepik.comWoman photo created by freepik – www.freepik.com

Let’s block ads! (Why?)

О семейных отношениях, обмане и манипуляции: эксперт СТБ назвала 5 полезных книг по психологии

Что делать, чтобы не быть обманутым, каких ошибок избегать в семейных отношениях и как не стать жертвой манипуляции — ответить на эти вопросы помогут базовые знания о психологии человека. Физиогномист, психолог, эксперт остросоциального ток-шоу “Один за всех” на СТБ и других проектов телеканала Татьяна Ларина назвала 5 книг по психологии, которые познакомят вас с природой человека ближе. 

4,7
5
1

По словам физиогномиста и практикующего психолога, каждая из этих книг эффективна. Татьяна Ларина подробно рассказала в социальной сети, что читать и с какой целью: будь то работа, семейные отношения, страх или понимание сущности человека:

татьяна ларина фото

1. У каждого, думаю, случались проблемы с родителями или в браке, возникали вопросы одиночества, страхи или зависимости…Американский психотерапевт Ирвин Дэвид Ялом дал варианты житейских историй в романах “Лжец на кушетке”, “Вглядываясь в солнце…” и “Палач любви”. И — взгляд на них со стороны специалиста. Есть комментарии, оценка, пути разрешения. Все просто и понятно. Для меня лично это книга в первую очередь практична. Ну и для каждого, у кого есть проблема в жизни, найдется свой ответ: как, зачем, почему и что со всем этим делать дальше.

2. Меня, как маму и как психолога, заинтересовала книга французских психоаналитиков Каролин Эльячефф и Натали Эйниш “Дочки-матери. 3-й лишний?”. Она исключительно о семейных отношениях. В 1-ю очередь —  матерей с дочерьми. Мы все, став родителями, несмотря на обилие книг и советчиков, умудряемся наступать на грабли. Когда, скажем, ребенок — центр вселенной, или другая крайность — он оказался обузой в твоей жизни. Вот здесь как раз и перечислены основные ошибки, которых следует избегать.

3. Конечно, для меня как физиогномиста ценна книга Пола Экмана “Психология лжи. Обмани меня, если сможешь”. Она тренирует наблюдательность, дает ключи к разгадкам поведения человека. Ценный навык и в работе, и в личных отношениях, не правда ли?

книги по психологии

4. Особое место в моей подборке занимают “48 законов власти” Роберта Грина. Книгу можно назвать очень спорной. Но жизненной и практичной —  однозначно. Это указки на пути к успеху. Книга для тех, кто хочет вести, а не быть ведомым. По факту, указанные законы — приемы манипуляции. Но, в конце концов, положа руку на сердце, кто из нас —  хотя бы изредка –—  не пытался манипулировать другими людьми? По крайней мере можно извлечь и другую выгоду из этих знаний —  не стать жертвой манипуляторов.

5. Из серьезного чтива меня зацепила книга “Государь” флорентийского философа Никколо Макиавелли. Удивила она меня своим метким определением сущности человека. Столетия не поменяли в ней ничего! Те же методы завоевания и удержания власти, приемы правления.

книги о манипуляциях

Делитесь своими любимыми книгами!

Читать также
“Жери на дієті”: чому цю книгу треба прочитати кожному

Также сохраняйте список легкого летнего чтива.

Фото: СТБ

Let’s block ads! (Why?)

Супермодель снялась частично обнаженной

Эльза Хоск : фото

Фото: Instagram / hoskelsa

Эльза Хоск снялась в откровенных образах

Шведская манекенщица позирует на снимках топлес или просто в откровенных нарядах модного бренда.

Супермодель и “ангел” Victoria’s Secret Эльза Хоск снялась в откровенных образах. На снимках она позирует в смелых нарядах, или  топлес, прикрывшись рукой. Фотографии манекенщицы набрали сотни тысяч лайков.

Снимки является частью рекламной кампании бренда одежды J Brand. На фотографиях манекенщица позирует в брюках, джинсах и пиджаках новой коллекции.

Фотографии манекенщицы, опубликованные на Instagram-странице, набрали сотни тысяч лайков.

 

 

Ранее сообщалось, что пользователи Сети подвергли критике чрезмерную худобу модели Эльзы Хоск.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Let’s block ads! (Why?)

В Испании блогеры искупались в токсичном озере и попали в больницу

В Испании блогеры искупались в токсичном озере и попали в больницу

Фото: instagram.com/jennisuarez4

Нескольких человек госпитализировали с кожной сыпью и проблемами с желудком. Оказалось, что озеро на самом деле – опасный заброшенный рудник.

Несколько начинающих Instagram-блогеров попали в больницу после купания в токсичном озере в Испании. Об этом сообщает Euronews.

Людей госпитализированы с кожной сыпью и расстройством желудка после купания в озере Монте-Неме в городе Галисия. Оно расположено на севере Испании и его прозывают “испанскими Мальдивами”.

На самом деле водоем является затопленным с 1980 годов вольфрамовым рудником. Купание в них может быть опасным для здоровья.

В Испании шесть таких водоемов, но только некоторые не пересыхают летом. Экологи требуют от местных властей ограничить вход на территорию водоемов.

Ранее сообщалось, что в Анталии за два месяца умерли 13 украинцев.Также Корреспондент писал о том, что туриста парализовало после посещения аквапарка.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Let’s block ads! (Why?)

Кокосовое масло: как использовать и на что обратить внимание

 Кокосовое масло — это универсальное косметическое средство, которое содержит множество ценных витаминов (А, Е, B1, B2, B3, С) и других макро и микро-элементов.  Поговорим?

Кокосовое масло — это растительное масло, которое получают из мякоти кокосовых орехов (копра). Производители добавляют его в свои крема, тоники, шампуни и даже зубные пасты. Бьюти-продукт пользуется довольно большим спросом, ведь его стоимость вполне доступная. 

1
5
2

Если вы решились приобрести натуральный продукт, помните о соблюдении температурного режима хранения. Можете хранить средство в холодильнике. При температуре ниже 20 градусов — жидкость будет густой и иметь насыщенный цвет, а при нагревании — приобретать желтоватый оттенок. 

Читать также
Пигментные пятна: осветляем кожу с помощью бьюти-средств

Почему кокосовое масло такое ценное 

Кокосовое масло состоит из насыщенных жирных кислот, макро и микро-элементов и витаминов. Кроме того, в составе этого косметического средства есть кислоты, которые ускоряют обновление (отшелушивание) и удерживают влагу внутри (восстановление водного баланса кожи). 

Рафинированное или нерафиннированое 

Все знают, что существует рафинированное (очищенное) или нерафиннированое масло, но важно знать главное отличие. Последнее содержит намного больше ценных компонентов, но оно довольно агрессивное, поэтому его нежелательно наносить на кожу головы, тела и лица, чтобы избежать аллергических реакций. Очищенное масло подходит для использования в косметологии и бьюти-средствах, но сделать предварительный тест-драйв не помешает!

Кокосовое масло Parachute, цена от 60 грн. 

Кокосовое масло для волос

Кокосовое масло можно использовать в уходе за волосами. Оно обволакивает структуру, формируя защитную оболочку. Результат — здоровье, блестящие волосы без посеченных кончиков. Совсем не нужно запоминать сто рецептов маски, достаточно нанести смесь на всю длину (избегайте корней и попадания на кожу головы). Это поможет избежать аллергии. Оставьте не менее, чем на полчаса и смойте любимым шампунем. Для того, чтобы такие SPA-процедуры дали результат нужно пройти курс не менее месяца. 

Кокосовое масло для лица

Покупайте только очищенное масло для лица. Его можно добавлять в крем или добавлять в домашние маски по уходу за кожей. В чистом виде оно может провоцировать закупорку пор, поэтому девушкам с “локальными” проблемами нужно быть осторожными. В готовые бьюти-средства производители добавляют необходимую концентрацию этого компонента. 

Читать также
Патчи под глаза: преимущество над кремом и как усилить эффект

Как сделать маску с кокосовым маслом для любого типа кожи? Выберите свой тип глины, разбавьте водой (желательно минеральной), добавьте пару капель кокосового масла и любое другое (главное, чтобы они совмещались). Нанесите на 10 минут. 

Кокосовое масло, Coconut Oil, цена от 216 грн. 

Кокосовое масло для тела 

SOS-средство для вашего тела. Оно содержит природный SPF-фильтр (индекс от 2 до 8 единиц). Нанесите небольшое количество текстуры на кожу ног. Это не только способствует ровному загару и спасает кожу от ожогов, но и очень красиво. Нежное сияние вам обеспечено! Кроме того, кокосовое масло спасает от сухости и шелушения, что актуально в любой сезон года. 

Какой вывод? Такая “волшебная” баночка однозначно нужна в косметическом арсенале любой девушки, а вот как использовать — выбор за вами!

Также вам будет интересно: After party: как пробудить свою кожу и добавить сияния

Photo by deanna alys on Unsplash

Let’s block ads! (Why?)

Скандал: покойному Кузьме Скрябину пришел штраф из налоговой

Об этом сообщил гонщик и волонтер Алексей Мочанов на своей странице в Facebook. Также он приложил фото соответствующего документа из Государственной фискальной службы.

Долбни из налоговой 3 июля 2019 года прислали Кузьме штраф. Спустя 4,5 года после его гибели. Я готов его оплатить, чтобы Держава Украина не пострадала. И чтобы на Андрюхе не висел висяк, может он и правда когда-то что-то недокинул на счет налоговой, мало ли. Я хочу, чтобы если вы меня читаете, долбни, вы в личку скинули мне, как вам закрыть эти 1613,35 коп. И чтобы вы нашли невменяшку, которое в июле 2019 отправило штраф на адрес погибшего в феврале 2015 Андрея Викторовича Кузьменко. Жду. 

Судя по комментариям под публикацией, многие негодуют в связи с ситуацией и недоумевают, как такое можно было допустить. Но также есть версия, что уведомление о штрафе могло быть сформировано компьютерной системой автоматически. 

Let’s block ads! (Why?)

Погибший украинский ведущий предсказал свою кончину

Погибший украинский ведущий предсказал свою кончину

Фото: УНИАН

Ведущему на момент смерти было 29 лет

Мужчина погиб, выпав с 17 этажа жилого дома. Произошедшее рассматривают, как “несчастный случай”.

Украинский телеведущий Евгений Щербаков, который 17 июля погиб, выпав с 17 этажа жилого дома, предсказал свою кончину. Незадолго до гибели мужчина публиковал в Telegram странные посты. Об этом пишет УНИАН.

Судя по записям 29-летнего телеведущего, он предчувствовал, что жить ему осталось недолго.

“Не знаю, что именно, но что-то точно ждет меня 17 июля… Возможно, в 07:50”, – отметил Щербаков в одной из своих публикаций.

Друзья шоумена обратили внимание на странное его поведение. Складывалось впечатление, что он хотел обратить на себя внимание.

Правоохранительные органы, прибывшие на место гибели Щербакова, заявили, что на его теле не было обнаружено каких-либо телесных повреждений или доказательств насильственной смерти.

Рассматривается версия, что он выпал из окна высотки случайно.

Ранее сообщалось, что звезда YouTube предсказала свою гибель за три года, проведя фейковые похороны.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Let’s block ads! (Why?)

Алессандра Амбросио покорила сеть пляжным фото

Супермодель снялась в нежном пляжном образе

Фото: instagram.com/alessandraambrosio

Супермодель снялась в нежном пляжном образе

Модель в соблазнительной позе загорала на пляже, прикрывшись от солнца соломенной шляпой.

Супермодель Алессандра Амбросио опубликовала фото с пляжа в нежном образе. Снимком звезда поделилась на своей странице в Instagram.

Модель позирует, лежа на матрасе, размещенном на деревянном настиле. Амбросио надела сдельный купальник с розовым лифом и белым низом. Наряд украшен небольшим вырезом под грудью.

Амбросио приняла чувственную позу, демонстрируя стройные ноги и подтянутые бедра. Звезда прикрыла лицо соломенной шляпой.

Рядом с моделью стоит тарелка с разнообразными фруктами и ягодами. В комментарии к посту модель спросила у подписчиков, какие их любимые фрукты.

Некоторые пользователи ответили на вопрос, а другие – засыпали Амбросио комплиментами.

Накануне Алессандра Амбросио снялась в красном мини-бикини. Также сообщалось, что супермодель снялась в пикантном купальнике.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Let’s block ads! (Why?)

Плачьте, фанатки: Егор Крид сыграл свадьбу (ВИДЕО)

За личной жизнью певица Егора Крида всегда пристально следят поклонницы. Многие мечтают стать его половинкой, поэтому у Даши Клюкиной было так много хейтеров. У них не сложилось, поэтому у экс-“Холостяка” открыты все пути для поиска своего настоящего счастья.

4,7
5
1

И сегодня, как гром среди ясного неба, прозвучала новость о том, что Егор Крид женился. Но все дело в том, что свадьба эта — киношная. Невестой Крида стала актриса Юлия Александрова, с которой Егора недавно застали за поцелуем. Теперь же портал Super публикует эксклюзивные фото со съемок.

егор крид женился

крид женился фото

крид свадьба

А вот и видео с места событий.

Несмотря на то, что свадьба киношная, многие поклонники уже нервно потирают руки, ведь на съемочной площадке часто зарождаются настоящие чувства и может случиться так, что это событие — пророческое.

Читать также
Новая любовь? Ирину Шейк увидели в объятиях мужчины. И это не Брэдли Купер

Мы следим за обновлениями по теме. Также смотрите новый клип Егора Крида “Грехи”.

Фото: Super.ru

Let’s block ads! (Why?)

Google
laModa
laModa
Счетчики



Яндекс.Метрика
Наши друзья
Medical Division

Kirpi4ik - All about construction and building

TETЯIS. Все о новых играх !

Ежедневные компьютерные новости

Fifth Dimension Company