Компьютерные новости
Ежедневные компьютерные новости
Google
Интересное

Google Play


Свежие записи

Архив рубрики «Женское здоровье»

Расписание магнитных бурь в декабре 2018 года

Ранее мы публиковали фазы Луны в декабре и Лунный календарь на первый месяц зимы. А теперь читайте о том, когда магнитные бури в декабре, ведь все это в общей сложности сильно влияет на человеческий организм. 

5
5
1

Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца ФИАН сообщает, что в Украину 1 и 2 декабря с началом нового месяца пришли и мощные магнитные бури. Специалисты рекомендует метеозависимым людям особенное внимание уделить своему здоровью: придерживаться нормы сна, правильного питания, отказаться от физических нагрузок, так как в период магнитных бурь могут наблюдаться головные боли, бессонница, упадок сил, депрессия, скачки давления и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

когда магнитные бури в декабре 2018

Прогноз магнитных бурь на декабрь 2018 года по датам

Вот что нужно знать о магнитных бурях в декабре:

  • Магнитные колебания ожидаются 1, 3, 4, 7, 8, 18, 28, 30 числа.
  • Магнитные бури в декабре возможны 2 и 29 числа.

магнитные бури декабрь 2018

Теперь вы в курсе, когда магнитные бури в декабре. Также читайте про праздники церковного календаря в декабре 2018.

Фото: pixabay.com

Let's block ads! (Why?)

Как сохранить психологическое здоровье в сложной политической ситуации: советы эксперта

В череде сложных политических событий имеет смысл позаботиться о себе и своём психологическом состоянии особенно тщательно. Разбираем с терапевтическим коучем Викторией Орбу, как сохранить психологическое здоровье в крайне непростой ситуации, которая коснулась всех нас.

По опыту предыдущих лет многие уже знают: попасться в ловушку инфо-цунами и диаметрально-противоположных новостей — проще простого. С этим приходит лишний и совсем ненужный стресс, паника, ухудшение здоровья и эффективности.

4,7
5
1

Поэтому! Что бы ни происходило в информационном поле, нам главное сохранять здравомыслие, критическое мышление и, как бы сложно это не было, спокойствие. Оно нужно прежде всего для того, чтобы адекватно и с долей здравого цинизма реагировать на происходящее. В политике свои правила, а в сохранении своей психики — другие.

виктория орбу фото

Виктория Орбу

Итак, что важно делать для сохранения спокойствия:

  1. Вместо слива энергии на волнение, сделайте четкий план действий на случай, если все, о чем вы волнуетесь, случится. Лучше потратьте силы на продумывание своих реальных шагов в худшем случае развития событий. Сколько денег вам понадобится, в какой валюте, какие документы, какой транспорт, какие укрытия и так далее. Заготовленные решения могут помочь в случае стрессовых ситуаций, когда будет плохо получаться думать.
  2. Читайте не больше 1 новости в день, и не перед сном, и только на официальных или серьезных ресурсах. Не впадайте в панику от одного лишь заголовка статьи, попавшейся в ленте соц.сетей. Мыслите критически.
  3. Помните об информационной войне и провокациях. Не реагируйте на информацию моментально, давайте любому сообщению  "отлежаться" хотя бы 4-5 часов. Помните об информационных вбросах. Не следуйте за всем, что вам говорят. Думайте и анализируйте.
  4. Не вступайте в словесные баттлы и полемику устно и в переписке. Особенно это касается общения с родственниками и близкими. Политика приходит и уходит, а родственников нужно беречь. "Разделяй и властвуй" — известная стратегия, которой пользуются политики и управленцы. Не позволяйте им влиять на ваши отношения с людьми.

как оставаться спокойным в условиях стресса

Берегите себя, свою энергию, контролируйте фокус своего внимания, и пусть все будет хорошо! 

Читать также
Как стать уверенней в себе — советы от коуча Аллы Клименко

Также читайте о том, как справиться с осадком прошлых отношений.

Фото: обложка - Инстаграм Anna Herrin, Pinterest, открытые источники в Сети

Let's block ads! (Why?)

Расписание магнитных бурь в ноябре 2018 года

Продолжаем информировать наших читателей о данных, важных для здоровья. В этой статье вы узнаете расписание магнитных бурь в ноябре 2018 года. Возьмите себе на заметку.

Пока наши читатели обсуждали фазы Луны в ноябре, а также Лунный календарь, мы предлагаем вашему вниманию информацию, которая также имеет большое значение для здоровья и ваших планов в целом.

5
5
1

Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца ФИАН опубликовала данные про магнитные бури в ноябре. В общей массе люди в последний месяц осени будут подвержены перепадам температур, давления и настроения, так как дело идет к зиме, но теплые деньки все еще будут проскакивать. Поэтому большинство жителей планеты ощутит изменения в самочувствии.

прогноз магнитных бурь в ноябре

Прогноз магнитных бурь на ноябрь 2018 года по датам

Самые сильные магнитные бури припадут на такие дни: 5, 6, 9, 11, 14, 16, 18 и 22 ноября. В это время будут ощущаться недомогания, а хронические болезни получат обострение. Как пережить магнитные бури, мы писали ранее. 

Слабые магнитные бури ожидаются 3, 4, 15 и 30 ноября. В эти дни больше всего пострадает настроение.

магнитные бури ноябрь 2018

Учтите эти данные о магнитных бурях и подготовьте организм заранее. Также смотрите общий гороскоп на ноябрь 2018.

Фото: pixabay.com

Let's block ads! (Why?)

Все болезни "от нервов": правда или нет?

Во многих случаях психолог может помочь побороть физический недуг. Но обращаясь к психологу, будьте готовы к непростой работе над собой. Никто не даст вам волшебную пилюлю, которая избавит от фобий, агрессии или недовольства.

4,7
5
1

Часто правда о себе, которая открывается на приеме у психотерапевта, может неприятно удивить. Но затем вам станет легче. Конечно, если вы отдадите себя в руки профессионала.

Читать также
Женские болезни: решение проблем без вреда для здоровья

Какие болезни связаны с психическим состоянием человека?

Вот перечень болезней, которые возникают от нервов:

Как помочь себе не заболеть или облегчить состояние при уже имеющихся заболеваниях?

Кроме изменения характера, может понадобиться медикаментозное лечение. Сегодня существует множество препаратов от стресса и депрессии, но мы не рекомендуем самостоятельно принимать их. Это касается даже "безобидных" безрецептурных препаратов. Пожалуй, без совета врача можно пить только витамины группы В. Они хорошо восстанавливают нервную систему при стрессе.

солнце

Вы можете пить травяные чаи: мяту, пустырник, иван-чай или кориандр, чтобы успокоиться. Обязательно отдыхайте, смотрите фильмы, общайтесь с животными, занимайтесь хобби. Хорошо поможет йога. Раз в полгода берите отпуск. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте незнакомые места. Отведайте экзотические блюда. Займите мозг чем-то полезным и увлекательным.

Причина в том, что все болезни от нервов проста — когда мы болеем даже банальным ОРВИ, нервная система включается в процесс. Возьмем тот же подъем температуры — он происходит при участии мозгового центра терморегуляции.

Простое правило гласит: если в самолете нет кислорода, сначала наденьте маску на себя, потом — на ребенка. В стремлении создать комфорт для мужа, детей и родителей, не забывайте о себе. Тогда вы легко будете справляться с любыми неурядицами, включая болезни. У спокойных людей иммунитет работает слаженно. В пользу того, что все болезни от нервов, говорит состояние здоровья людей, работающих с перегрузками. Поэтому у полицейских и спасателей довольно часто к 30 годам повышено давление, есть гастрит, язва желудка. Возможен даже инфаркт. Поэтому такие опасные профессии предполагают льготы и ранний выход на пенсию.

Читать также
Healthy Breakfast с диетологом. Рацион красоты и молодости

Некоторые болезни и их причины с точки зрения психосоматики

Около 70% болезней можно вылечить минимумом лекарств. Если вы не можете полностью реализовать пищевые потребности, возникает язва желудка, колит, страдает печень. Измените пищевые привычки, и пищеварительная система будет работать слаженно.

Если у вас нет жилья, возникают болезни сердца и сосудов, поскольку не удовлетворяется потребность в безопасности.

Сексуальная неудовлетворенность может приводить к бесплодию. Отсутствие реализации в социуме, дружеских контактов вызывает мигрень.

Враждебные люди часто страдают от инфарктов и инсультов, поскольку в их крови избыток адреналина.

соматика болезней

Астматики обычно закрытые люди, их "душит" избыток общения.

Онкологические болезни возникают при разрыве значимых эмоциональных связей. Такое случается при смерти дорогого человека, переезде или разводе.

Пример болезни, связь которой с психическими процессами доказана — артрит. При этом заболевании запускается аутоиммунное воспаление в суставах. Но некоторые виды артрита имеют инфекционную природу, поэтому рекомендуем обследоваться.

Каких авторов почитать, чтобы больше узнать о психосоматике?

Луиза Хей и Лиз Бурбо — одни из самых известных сторонниц идеи, что наши мысли и убеждения — главный источник наших психоэмоциональных и физических недугов. Болезнь Паркинсона, по мнению Хей, возникает от страха и стремления к контролю. Аденоиды у детей появляются, когда они чувствуют, что родители их не любят.

Считается, что психосоматика играет ведущую роль в возникновении синдрома раздраженного кишечника. Им страдает 8-10% взрослых людей. Наиболее частая жалоба при этом состоянии — спазмы, которые не получается ничем купировать.

Интересна связь стресса с диабетом. Неспособность долго удерживать внимание на чем-либо повышает уровень сахара в крови. Если нервная система в спокойном состоянии, то вероятность диабета ниже. Поэтому если у вас есть в роду страдающие инсулинорезистентностью и диабетом, берегите нервы. И старайтесь не заедать стресс сладким. Алкоголь, конечно, тоже не помощник.

Луиза Хей

Что же делать, чтобы уменьшить влияние стресса на здоровье?

Тем не менее, мы не отрицаем, что на состояние организма влияют и другие факторы: питание, экология, инфекции, вредные привычки. Лишь для некоторых заболеваний психологические причины являются пусковым механизмом. Остальные болезни, не перечисленные выше, как правило, провоцируются другими факторами, а не психологическими особенностями. Но тяжесть их течения практически всегда зависит от психических процессов.

Например, боль в груди, бессонница, головная боль и потеря веса указывают довольно четко на то, что причину болезни нужно искать в нервной системе. В целом, выделено несколько сотен болезней, течение которых можно облегчить, работая вместе с психотерапевтом. Особенно эффективна телесно-ориентированная психотерапия. Если тесты и исследования показывают, что вы якобы здоровы, а тело просит помощи, запишитесь на прием к психологу или психоаналитику. Вы окажете организму огромную поддержку.

Читать также
"Лечилась гипнозом": Кира Найтли получила психическое расстройство из-за папарацци

Кроме того, вам придется изменить питание. Включите больше витаминов группы В, калия и магния в свой рацион. Самый вкусный антистрессовый продукт — это банан. Печенье замените батончиками и хлебцами из цельных злаков, жареный картофель — овсянкой. Нежирная говядина и курица полезнее бекона и сала. 400 г фруктов в день намного лучше литра сока из пакета. Если совсем не можете обойтись без макарон, употребляйте их немного и только из твердых сортов пшеницы.

Стресс учит человека выживать, побуждает его к активным действиям. Но слишком сильное волнение пагубно для здоровья. Этот защитный механизм хорош, когда он включается лишь по необходимости, время от времени. Поэтому развивайте здоровый пофигизм и больше добавьте физической активности. А вот от просмотра телевизора лучше отказаться. Там редко можно найти что-то полезное. Вам не добавит оптимизма новость об очередной аварии или убийстве.

правильное питание

Правильно постройте отношения с окружающими: экологичность и противостояние манипуляциям

Если в вашем окружении есть манипуляторы, избегайте их влияния. Они провоцируют конфликты, заставляют вас нервничать. Лучше всего на любой гнев и агрессию отвечать улыбкой и не брать на себя больше, чем можете сделать. А для счастья другого человека мы способны сделать не так и много, если это не ребенок и не больной. Любые просьбы выполняйте не в ущерб себе.

Психосоматическую боль всегда тяжело выявить как отдельный вид, отличить от притворства, особенно у детей. Отличие психосоматики от симуляции в том, что человек бессознательно уходит в болезнь, когда его мучает какая-то проблема.

Если ваш ребенок болеет астмой, бронхитами, причина может быть в его отношениях с вами или ровесниками. Он привлекает бессознательно ваше внимание к себе, чтобы получить любовь, нежность и родительскую заботу. То есть, если вы исключили аллергию, а астма осталась, пересмотрите отношения в семье, если нужно, смените школу.

равнодушие

Здоровье дороже этих небольших хлопот

Если вы замечаете, что после пережитого стресса сохраняется нервное напряжение, не стесняйтесь обращаться за помощью. То, что психотерапия не по карману большинству — неправда. В специализированных учреждениях помощь штатного психолога можно получить бесплатно. Начинающие психотерапевты консультируют по скайпу за небольшие деньги. Лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра. Все наши нереализованные эмоции, скрытый гнев могут накапливаться в теле, вызывая множество болезней, либо подпитывая недуги, вызванные другими причинами. Если запрещать себе или ребенку выражать чувства, то можно легко заработать бронхиальную астму, даже не будучи аллергиком.

Если поделиться не с кем, ведите дневник. Кроме того, вы можете пойти в церковь, если верите. Хорошо помогает встреча с подругой, она усилит вашу женскую энергию. Никто не отменял походы по магазинам, в кафе, в кино, смену имиджа, новую прическу или маникюр. Эти процедуры помогают вернуть уверенность в себе, улучшают самочувствие.

Также не пропустите: то, что доктор прописал — самые здоровые кухни мира

Designed by Freepik

Let's block ads! (Why?)

Головная боль: причины и способы устранения

Причины головной боли

Если вас беспокоит головная боль в висках, то обычно корень зла в интоксикации или инфекции. Причина может крыться в том, что вы работаете на вредном производстве, либо заболели гриппом, но даже не догадываетесь пока об этом.

4,7
5
1

А вот головная боль в затылке — симптом шейного остеохондроза. Он получил широкое распространение. Заболевание диагностируют у большинства представителей сидячих профессий: секретарей, офис-менеджеров, дизайнеров, бухгалтеров, программистов. Также такой симптом может наблюдаться при гипертонии.

Головная боль в области лба — признак защемления затылочного нерва, гайморита, фронтита, может наблюдаться у больных пневмонией. Беспокоит боль в глазнице. Вероятно, это мигрень, либо начинающаяся глаукома. Начните диагностику с проверки глазного дна у окулиста.

Менее распространенные причины головной боли:

  • Стресс.
  • Аллергия.
  • Менингит.
  • Энцефалит.
  • Паразитарные заболевания.
  • Опухоли.

головная боль

Гипертонический криз, инсульт может начинаться с внезапного приступа головной боли. Мигрень характеризуется такими симптомами, как тошнота, реакция на яркий свет и резкие запахи. У женщин 30 лет такое заболевание встречается чаще всего. Обычно приступ при мигрени длительный — от 3 часов. Предвестники приступа: появление перед глазами ярких вспышек, колец и полос. Это называют аурой, и она бывает не у всех. Как такового лечения нет, лучше всего просто выявить провокаторы и избегать их. К примеру, мигрень может вызываться сигаретным дымом или любым другим резким запахом. Точная причина мигрени не выявлена, но замечено, что при приступах активность мозга и работа мозговых центров меняется, импульсы перестают нормально передаваться.

Головная боль возникает у людей, длительно находящихся в одной позе. Например, такой давящей головной болью могут страдать водители и офисные сотрудники.

При менингите нельзя медлить с госпитализацией. Дополнительные его признаки: тошнота, рвота, температура +38 С. Для определения болезни выполняется ряд лабораторных анализов и специальных тестов.

Синусовая головная боль сопровождает гайморит и фронтит. При этих болезнях могут беспокоить типичные признаки насморка: обильные выделения из носа, либо заложенность, нарушение обоняния.

Боль в области лица в сочетании с головной болью дает основание доктору подозревать поражение тройничного нерва. Она усиливается при разговоре и приеме пищи, очень мучительная, резкая. Причина такого явления обычно в переохлаждении, стоматите или неправильном прикусе, запущенном кариесе. Далеко не всегда страдающим головными болями требуется помощь невролога, нужно решить проблему с зубами, и тройничный нерв перестанет вас беспокоить.

головная боль

Диагностика причин головной боли

Помочь при головной боли может невролог, стоматолог и ЛОР.

Основные методы диагностики:

  • Рентген — чаще всего назначают при травмах.
  • МРТ — высокоточный метод без лучевой нагрузки.
  • КТ — присутствует лучевая нагрузка, метод хорошо подходит для анализа костных структур.
  • УЗИ — хорошо подойдет для оценки кровотока.
  • Анализы ПЦР, ИФА — назначаются при подозрении на инфекции и аутоиммунное поражение головного мозга.

Что бывает, если головная боль не лечится вовремя?

Если не выявить причину, то возможны лимфостаз и гипоксия, усиление приступов головной боли, нарушение трудоспособности, потеря интеллектуальных способностей и навыков самообслуживания. Обратите внимание, что последствия травм головы и шеи могут проявляться не сразу, а лишь спустя некоторое время. Поэтому обратитесь за помощью после удара или падения, пройдите качественную диагностику, не игнорируйте назначения докторов.

Многие боятся, что причина головных болей — опухоль. Но это достаточно редкое явление. Обычно опухоли проявляют себя как-то еще — непрекращающейся рвотой или даже изменением личности, психическими расстройствами и когнитивными нарушениями.

При нарушениях зрения, речи, координации подозревают инсульт. Чем раньше будет установлен диагноз, тем больше вероятность, что в дальнейшем человек не останется инвалидом. Повреждения и травмы, вирусные инфекции, воздействие солнца и переохлаждение могут вызывать аутоиммунное повреждение сосудов — артериит. Его лечением занимается невролог и ревматолог. Для определения аутоиммунных заболеваний назначают специальные анализы на антитела против собственных клеток организма. Излечить артериит полностью нельзя, но контролировать его можно и нужно. Обычно, при головных болях пройти обследование на артериит рекомендуют людям после 40 лет. Заболевание требует наблюдения офтальмолога, контроля остроты зрения.

головная боль

Лечение головной боли

Вам будут назначены таблетки, купирующие боль, мануальная терапия, если есть проблемы с позвоночником, массаж, ЛФК, остеопатия. Обратите внимание на наличие соответствующих сертификатов у остеопатов и мануальных терапевтов. Такие специалисты должны иметь как минимум среднее медицинское образование, прекрасно знать анатомию и физиологию человека.

Иначе горе-специалист может навредить. Особенно капризна к любому физическому воздействию область шеи. У многих она повреждается еще при родах. Неграмотное, грубое воздействие травмирует шейные позвонки. Аккуратности требует и выполнение упражнений. Сейчас очень популярна йога. Но при головных болях некоторые асаны могут быть противопоказаны. Необходимо перед началом занятий советоваться с неврологом. Пользу окажут пешие прогулки, скандинавская ходьба и плавание.

Существуют специальные центры, где оказывают комплексную помощь неврологи, ортопеды, вертебрологи, инструкторы по ЛФК. Вы можете обратиться туда за составлением комплексной программы лично для вас. Такие центры оснащены тренажерами, которыми вряд ли вы сможете воспользоваться дома, они достаточно громоздкие. Кроме того, самостоятельные занятия обычно менее эффективны, чем с инструктором. Упражнения очень мягкие и подходят для начального уровня физической подготовки. Они прекрасно укрепляют мышцы, решают большинство проблем с позвоночником без операции. Ключ к успеху — достаточное количество повторений и правильная техника выполнения.

Лечебная схема назначается индивидуально. После лечения, чтобы не было повторения головной боли, как можно меньше старайтесь переутомляться, волноваться. Очень полезно в любое время года бывать на свежем воздухе. Недостаток кислорода может вызывать головную боль, вялость и апатию. Осенью и зимой дополнительный вред оказывает недостаток солнечного света. Если вы большую часть времени проводите в помещении, то можете столкнуться не только с головной болью, но и депрессией.

лечение головной боли

Народные средства от головной боли

Можно попробовать арома- и фитотерапию, различные компрессы и примочки. Но рекомендуем использовать такие способы только в дополнение к основному лечению. Свежий сок картофеля, калины обыкновенной с медом пьют по полстакана три раза в день при сильных головных болях регулярно. Затылок и лоб можно протирать от головной боли долькой чеснока или редиса.

При мигрени довольно эффективны горячие ножные ванны. Добавляйте в воду отвары и настои душицы, чабреца, шалфея, мяты, подорожника. Эти же настои можно принимать внутрь по 2 столовых ложки до еды. Настой готовится очень просто: достаточно измельчить растения, и 2 столовых ложки смеси заварить в стакане кипятка.

Проверенное средство от мигрени: разбивают в стакане свежее яйцо, заливают кипящим молоком доверху, быстро размешивают и пьют. Достаточно пить такой коктейль несколько дней подряд, чтобы прекратить мучительные приступы.

головная боль

Вместо послесловия: головная боль боится оптимистов

Как видите, в лечении головных болей самое главное — правильно установить их причину. Секрет успеха в преодолении этого симптома — хорошая физическая форма, отсутствие стрессов, достаточное количество свежего воздуха и солнечного света. Большинство случаев головной боли можно вылечить, выполняя советы по режиму работы и отдыха. Возможно, нужно сменить место или график работы.

Также замечено, что у людей, занимающихся творчеством, имеющих домашних животных, у оптимистов — головной боли не бывает даже при весьма насыщенной жизни. Аутотренинги, медитация — это то, что стоит попробовать для преодоления стресса. Лично автору этой статьи помогает наблюдение за аквариумными рыбками и улитками. Это здорово успокаивает. Туризм, выезды на природу можно практиковать в любом возрасте. У нас множество интересных мест и маршрутов. Что это дает? Насыщение кислородом, хорошее настроение и физическую форму. А там и до полного избавления от головных болей недалеко.

Также не пропустите: как освоить стойку на руках?

Фото: открытые источник в Сети, Designed by NikitabuidaDesigned by Freepik

Let's block ads! (Why?)

Переход на зимнее время: как реагирует организм

Не секрет, что переход на другое время и осенью, и весной, всегда по-особенному сказывается на организме. По этому поводу много спорят ученые, но то, что поддерживать в это время себя витаминами и правильно питаться нужно, это факт. Одни специалисты говорят о том, что какого-либо значительного воздействия на организм человека перевод времени не оказывает. Другие же заявляют о проблемах со сном, плохом настроении и целом плохим самочувствием. 

5
5
1

Влияние на организм перевода часов решили исследовать немецкие ученые из Института медицинской психологии в Мюнхене. Они установили, что причиной негативных последствий перевода часов связаны с нарушением баланса между внутренними биологическими часами человека и реальным временем. Поэтому люди в период адаптации иногда находятся в смешанных чувствах и ощущениях.

перевод часов 2018

Специалисты говорят об особенной функции биологических часов: благодаря им организм подстраивает выработку гормонов, стабилизирует температуру тела, а также отвечают за время сна и бодрствования человека. А перевод часов вносит изменения в режим дня человека, поэтому мы и ощущаем изменения в самочувствии. 

переход на зимнее время 2018

Хронобиолог Тиль Ренненберг из Мюнхена провел исследование, которое доказало, что из-за перехода на зимнее/летнее время у человека может возникать усталость, а также активизируются болезни. В первую очередь это отражается на работоспособности: организм просто не успевает перестроиться на изменение графика своей жизни. Поэтому ученый уверен, что несоответствие работы внутренних часов организма и реального времени может нанести вред здоровью человека.

перевод часов 2018 влияние на организм

Есть и другое мнение по этому поводу. Говорят, что  перевод часов тренирует обмен веществ и таким образом дает организму возможность подстроиться под изменение длительности дня. Изначально человек привык ориентировался по солнцу — вставал с его восходом и засыпал с заходом. Поэтому эту генетически заложенную функцию переводом часов нужно поддерживать, болезней от этого не будет, а просто организм почувствует кратковременный дискомфорт. Его можно устранить, если ложиться спать и вставать на час или два раньше.

перевод часов на зимнее время 2018

В любом случае нужно к переводу часов подготовиться. Читайте рекомендации о том, как сделать перевод часов менее заметным для организма. 

перевод часов 2018 влияние на организм

Как пережить перевод часов на зимнее время

1. Перед тем, как ложиться спать, убедитесь, что в вашей спальне достаточно темно, зная, что часы утром будут звонить в новое время. 
2. Несколько дней после перевода часов около 10 минут позвольте себе поваляться в постели, чтобы приспособиться к новому времени.
3. Придерживайтесь режима дня и подготовки ко сну в частности. 
4. За час до сна отложите гаджеты, чтобы лучше заснуть. 
5. Пейте перед сном молоко или что-то теплое, чтобы поощрить сонливость, но не ешьте на ночь. 
6. Убедитесь, что все часы идут правильно. 

Читать также
Расписание магнитных бурь в октябре 2018 года

Будьте здоровы! Также смотрите календарь праздников в октябре.

Фото: открытые источники в Сети

Let's block ads! (Why?)

Важно знать: как оральные контрацептивы и смазки влияют на здоровье

Вы можете услышать даже от своего гинеколога, что комбинированные оральные контрацептивы — это чуть ли не панацея от всех болезней. Но и у них есть противопоказания.

4,7
5
1

Мы попытались обобщать информацию как об оральных, так и о других методах контрацепции, развеять ваши страхи, сомнения и развенчать мифы.

Кому нельзя использовать оральные контрацептивы?

Например, если у вас был раньше тромбоз, то лучше выбрать другой вид контрацепции. С лечебной целью таким женщинам комбинированные оральные контрацептивы также не назначают. Единственный гормональный способ предупреждения беременности, который им подойдет — однокомпонентные гестаген-содержащие таблетки. Они не дают разрастаться эндометрии, и не развивается беременность.

оральные контрацептивы

Женщинам после 35, которые курят, также не рекомендуются гормональные таблетки с эстрогеном. И при назначении противозачаточных средств, нужно учитывать гормональный фон и состояние печени. То есть, обследование женщины должно быть комплексным. Гинекологи часто это упускают.

А вот опасения насчет набора веса в большинстве случаев беспочвенны. Да, КОК (комбинированные оральные контрацептивы) могут немного задерживать жидкость в организме и вызывать чувство голода. Тут может помочь только самоконтроль. Дело в том, что в современных таблетках дозы гормонов чрезвычайно малы. Первые противозачаточные действительно влияли на вес, рост волос в нежелательных местах. Но это в прошлом.

Нежелательно применять оральные контрацептивы при малейших проблемах с печенью и желчным пузырем. На них ложится большая нагрузка, могут образоваться камни, застой желчи.

Читать также
Можно ли забеременеть во время анального секса: контрацепция, контрацепция и еще раз контрацепция

Достоинства оральных контрацептивов

Мы не отговариваем вас от приема гормональных противозачаточных. Иногда этот способ действительно хорош. Для тех, кто живет в браке, либо имеет постоянного партнера этот метод — лучший, поскольку позволяет забыть о презервативах. Кроме того, КОК успешно применяются для лечения акне, себореи и гирсутизма, СПКЯ (синдрома поликистозных яичников — самой распространенной причины гормонального бесплодия). Они показаны для регуляции цикла после аборта.

контрацепция

Могут ли навредить здоровью женщины смазки для презерватива?

Использование смазок для презерватива позволяет сделать занятия любовью приятнее. Презерватив — лучший способ предохранения с малознакомым, непостоянным партнером. И пока что используется он чаще гормональных средств контрацепции — в странах Восточной Европы в отношении таблеток все еще существует некоторое предубеждение.

На смазки может возникать аллергия. Также существуют смазки со спермицидным эффектом. Они не позволяют наступить беременности даже в случае, если презерватив будет бракованный.

Спермицид служит дополнительной защитой от нежелательной беременности. Но действие таких смазок на флору может быть агрессивным. Нередко возникает раздражение и воспаление, вместе со сперматозоидами убиваются и полезные бактерии. Мы не советуем использовать такие смазки постоянно.

Знаете ли вы?

Вазелин разъедает латекс и не подходит в качестве смазки.

Что делать, если у вас аллергия на презерватив?

Кто в группе риска по развитию аллергии на презервативы:

  • Те, у кого уже на что-то есть аллергия (продукты, цветы и т.д.).
  • Те, у кого в роду есть люди, страдающие от различных аллергических реакций.

Проявляет себя аллергия неприятными ощущениями зуда и жжения половых органов. Можно даже спутать поначалу это с какой-то инфекцией. Могут быть также высыпания по типу крапивницы, слезотечение.

Что делать? Лучше отдавать предпочтение смазкам без ароматизаторов на водной основе. Сначала попробуйте просто сменить фирму-производителя. Если же аллергия у вас именно на латекс, то остается только забыть о случайных связях и выбрать другой метод защиты от беременности. Существуют полиуретановые презервативы, но их надежность намного ниже. И найти их — что-то из области фантастики.

Читать также
Дело принципа: почему нужно перестать стесняться использовать смазку

Важно убедиться, что нет каких-то других причин, которые могут вызывать подобные симптомы. На самом деле, всего около 2% пар сталкиваются с аллергией на презервативы, не такое это и частое явление. Подобные явления, как правило, настигают после повторного контакта с аллергеном, а не сразу. Если вы давно пользуетесь резиновыми изделиями, причину неприятных симптомов стоит искать в чем-то другом.

В самых сложных случаях в результате аллергии на презервативы может возникать даже отек губ и языка, диарея и анафилактический шок. Обычно более серьезной, чем при втором использовании презерватива, бывает реакция в последующие разы. В первый раз вы можете ничего не почувствовать.

контрацепция

Читать также
Важные тонкости: что нужно знать о презервативах

Влияние спермицидов на микрофлору

С одной стороны, спермициды могут изменять Ph (вес водорода) влагалища. Но с другой — если по каким-то причинам вы не можете использовать презервативы, они дадут вам защиту от половых инфекций. Препараты, выпущенные в последнее время, имеют минимальное негативное воздействие на здоровье. Их просто использовать, они не пенятся.

Если ваш партнер не желает использовать презерватив, а вы не уверены в его здоровье, самое время вспомнить о химических методах контрацепции. Они редко используются, поскольку женщины сейчас намного больше стали доверять гормональным методам. Они защищают от беременности в 98% случаев. Но тут важно знать, что такие таблетки принимаются с первого дня цикла. Так что если вам необходима срочная защита, они не подойдут. Хорош этот способ для кормящих мам, которые не могут принимать гормоны, поскольку те активно всасываются в материнское молоко.

Некоторые медицинские препараты не сочетаются с гормональной контрацепцией. На время лечения приходится искать альтернативу. Вагинальные таблетки, свечи и кремы могут достаточно надежно в такой ситуации защитить как от нежелательной беременности, так и от ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем).

Достаточно ввести нужное количество препарата за 5 минут до сексуального контакта. Каждый новый половой акт требует повторного введения. Пожалуй, это единственное неудобство при использовании подобных средств. Препятствием для применения спермицида может служить лишь индивидуальная чувствительность к препарату.

контрацепция

Спермицидные средства никак не влияют ни на гормональный фон, ни на способность иметь детей в дальнейшем. Их действие на организм исключительно местное. Такие средства могут использовать молодые, нерожавшие девушки, нежелающие перекладывать на мужчину ответственность за контрацепцию. Использование такого средства может гармонизировать отношения в паре. А некоторые спермициды — еще и хорошая дополнительная смазка для тех, у кого естественной мало.

Также вам будет интересно: подготовка к беременности — чему важно уделить внимание?

Let's block ads! (Why?)

Несколько важных вопросов о менструальных чашах

Менструальная чаша помещается вовнутрь и легко извлекается. Менструальные выделения только собираются, но не впитываются.

4,7
5
1

Менструальную чашу нельзя увидеть или почувствовать. Ее можно безопасно носить в течение 10 часов. После опустошения чашу можно промыть и использовать снова. Чтобы сосуд можно было удобно извлечь, в конструкции большинства чаш предусмотрены кольца для захвата.

менструальная чаша

Из чего изготавливаются менструальные чаши? Каковы их преимущества?

Большинство изделий изготовлены из силикона или резины. Последние не рекомендованы женщинам с аллергией на резину или латекс.

Преимущества менструальной чаши:

  • Многоразовость — менструация не застанет вас врасплох, менструальную чашу можно использовать в течение 5 лет при правильном уходе.
  • Удобство — не ощущается внутри тела.
  • Простота в уходе — достаточно мыть сосуд мягким мылом.
  • Менструальная чаша не влияет на естественную микрофлору влагалища.
  • Изделие удобно использовать ночью, чаша обеспечит вам 10 часов спокойного сна.
  • При менструации, используя это средство гигиены, можно работать, гулять, путешествовать.
  • Менструальную чашу можно использовать при обильных выделениях.
  • Такое средство женской гигиены замечательно подходит женщинам, у которых есть аллергия на тампоны и прокладки.
  • Больше вас не будет беспокоить неприятный запах.
  • Стоимость менструальной чаши около $30, но вам больше не придется покупать тампоны и прокладки в течение 5-7 лет.

Читать также
Вопрос-ответ: как вызвать месячные при задержке?

Какие недостатки имеют менструальные чаши?

Вам нужно научиться пользоваться ею. Но со временем вы наловчитесь и поймете, что это средство гигиены очень удобно. С ним вы можете даже заниматься плаванием, особенно, если бассейн есть у вас дома. Во время менструации посещайте проверенные места, в которых должное внимание уделяется гигиене и уборке.

Обратите внимание на размер, цвет и жесткость. Возможно, вам придется попробовать несколько торговых марок менструальных чаш, чтобы найти свою. При использовании мягкой чаши больше вероятность протекания. Если вы активно занимаетесь спортом во время месячных, выбирайте менструальную чашу пожестче.

менструальные чаши

Менструальная чаша: выбор размера

Если вы испытываете дискомфорт, то лучше выбрать более мягкую чашу. Обычно размера S предлагается женщинам младше 30 лет без опыта вагинальных родов. Капа размера L рекомендуется для возрастной категории 30+ и/или с опытом вагинальных родов. Многие девушки младше 30 используют капу размера L. Как и многие представительницы категории 30+ выбирают капу размера S. Главный критерий — особенности вашего расположения шейки матки.

Обратите внимание на хвостик менструальной чаши. Есть разные типы хвостиков. Некоторые чаши имеют кольца для захвата, другие — нет. Хвостик может иметь вид шарика, кольца, цепочки, есть чаши совсем без хвостика.

Читать также
Что делать при нерегулярном менструальном цикле и каковы его причины

Менструальные чаши для девственниц и девочек-подростков

Девочкам-подросткам, девственницам можно использовать менструальную чашу вместе со смазкой. Если вы переживаете о том, что можете потерять девственную плеву, то лучше пользоваться другими средствами гигиены. Однако, как правило, применение чаши возможно для девочек, которые раньше пользовались тампонами.

Если месячные начались недавно, то, вероятно, выделения будут необильными, мажущими. Для таких случаев нужна чаша самого маленького размера, короткая и узкая.

Сложности при введении менструальной чаши могут испытывать женщины, страдающие вагинизмом. Обычно в основе непроизвольного сокращения мышц влагалища лежит какая-либо психологическая проблема. Поэтому психотерапия и использование достаточного количества смазки эффективны в данном случае. Смазки на водной основе получили широкое распространение. Силиконовая смазка — не лучший выбор, поскольку менструальная чаша станет липкой. Не используйте глицерин. Для латексных чаш не подходит и вазелин.

менструальные чаши

Правильное использование менструальной чаши

Вводить чашу удобнее всего на унитазе или сидя на корточках. Когда вам нужно будет извлечь чашу, достаточно для ее выхода использовать силу мышц тазового дна.

После введения чаши, аккуратно потяните за хвостик.

  1. Если чаша легко соскользнет вниз, есть вероятность, что она ненадежно закреплена.
  2. Если вы почувствуете некоторое сопротивление, это сигнал того, что защитная печать сформирована.

Это средство гигиены весьма удобно. С менструальной чашей в критические дни можно бегать, кататься на велосипеде, крутить обруч, гулять с собакой. В общественных местах вам достаточно просто вылить содержимое чаши и протереть ее туалетной бумагой. Но при первой возможности нужно вымыть менструальную чашу мылом. Можно использовать влажные салфетки.

Некоторым женщинам менструальная чаша не мешает посещать уборную (как обычно). Другие могут столкнуться с некоторыми трудностями либо с медленным потоком мочи. В этом случае попробуйте более мягкую чашу, подберите другой размер.

После окончания менструации чашу нужно прокипятить. То же необходимо сделать при использовании новой менструальной чаши в первый раз. 2-минутного кипячения достаточно. Для очистки чаши можно применять таблетки для зубных протезов, медицинский спирт, лимонную кислоту.

менструальная чаша

Если есть боль при извлечении менструальной чаши, или она сползает

Обычно, причина боли — жесткая чаша, которая вам не подходит. Достаточно выбрать менструальную чашу из мягкого материала, и проблема с извлечением должна решиться.

Другая проблема — сползание чаши. Слегка потяните чашу вниз и проверьте, есть ли сопротивление. Если да, то защитная печать сформирована. Упругая чаша больше склонна сдвигаться. Мягкая чаша лучше держится на месте. Причиной сползания чаши могут быть слабые мышцы тазового дна. На помощь придут
упражнения Кегеля.

Читать также
Боли при месячных — что делать?

Может ли чаша "потеряться" внутри

Нет, такого не может произойти: влагалище не бездонное. Чтобы извлечь чашу, используйте мышцы тазового дна. Единственное препятствие для пользования менструальными чашами — ваши собственные опасения и страхи. Если неправильно ухаживать за чашей, есть риск занесения инфекции. Поэтому так важно ее мыть и кипятить после окончания менструации.

Хранить менструальную чашу лучше в специальном мешочке. Не забывайте вовремя опустошать чашу. Не держите ее внутри дольше 10-11 часов, даже если менструации не слишком обильные. При правильном использовании чаша не наносит вреда женскому организму. Некоторые женщины замечают, что менструации становятся менее обильными после использования менструальных чаш.

менструальная чаша

Нужна ли консультация гинеколога?

Обязательно проконсультируйтесь с гинекологом перед началом применения менструальной чаши. Особенно если у вас есть воспалительные заболевания органов малого таза, эндометриоз. Также не рекомендуется применять это средство гигиены сразу после аборта или тяжелых родов. В это время ткани очень ранимы и чрезвычайно восприимчивы к попаданию инфекции.

Комфорт от использования менструальной чаши в основном зависит от того, правильно ли вы выбрали ее размер и жесткость. Рынок менструальных чаш достаточно наполнен, чтобы подобрать средство гигиены под ваш организм и особенности строения. Чашу достаточно просто вставлять, извлекать и очищать. Вы можете чувствовать ее внутри тела лишь первое время. Даже если у вас низкое расположение шейки матки, это не является препятствием для использования чаши.

Вам решать, насколько такой вариант подходит для использования во время менструаций. Посудите сами: вы потратите $20-30 на приобретение чаши, которой хватит более чем на 5 лет. Такую же сумму вы отдадите в год на покупку прокладок и тампонов, особенно при обильной или длительной менструации. Прокладки имеют свойство протекать, особенно ночью. С ними невозможно вести привычный активный образ жизни. Прокладки и тампоны заканчиваются в самый неподходящий момент.

менструальные чаши

Чтобы закрепить прокладку, нужно надеть не очень привлекательное нижнее белье. С прокладкой не поплаваешь. А тампоны нужно часто менять. В противном случае, можно заболеть синдромом токсического шока. Это состояние вызвано скоплением бактерий на тампоне, поскольку он впитывает кровь. Менструальная чаша считается намного более безопасной в этом отношении. Синдром токсического шока очень редок, а те случаи, что были зафиксированы, с использованием менструальной чаши не связаны. Тем не менее, когда вы ее извлекаете, не ленитесь ополоснуть ее проточной водой. Повторимся: если поблизости нет воды, рекомендуем применять влажные салфетки.

Исследования показывают, что использование менструальной чаши не повышает риска инфекционных осложнений при соблюдении этого простого правила. Об этом упоминает в своем блоге акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева.

Это средство гигиены не содержит поликарбонаты, полистирол. В отличие от прокладок, менструальную чашу не нужно постоянно менять, а значит, ее использование не вредит экологии. Материал, из которого изготовлены прокладки, не разлагается и загрязняет окружающую среду.

Также с помощью менструальной чаши можно очень просто контролировать объем менструальной крови. Увеличение кровопотери характерно для некоторых гинекологических болезней. Вы можете приобрести менструальную чашу с делениями для контроля потери крови при месячных. Размер чаши компактен, но внутри может поместиться до 43 мл менструальной крови. Обильной считается менструация, при которой женщина теряет больше 90 мл крови.

Если вы недавно родили, то размер менструальной чаши, которую вы использовали до родов, может вам не подойти. Мы рекомендуем после родов приобрести менструальную чашу большего размера. То же касается и женщин после 35 лет, тонус их мышц снижается, вне зависимости от того, были ли роды.

Mooncup — первая менструальная чаша, которая появилась на рынке; отмечена международной организацией Vegan Society как экологичный "зеленый продукт".

Также не пропустите: "ПМС? Лечить!" – чем опасен предменструальный синдром?

Лишь первое время 

Designed by Freepik

Let's block ads! (Why?)

Подготовка к беременности. Чему важно уделить внимание?

Нужно поменять свое питание, перестать курить, больше находиться на свежем воздухе. В материале мы рассмотрим некоторые важные аспекты, которые касаются женского здоровья. Психологическая подготовка не менее важна.

4,7
5
1

Для преодоления страхов существуют даже школы для будущих мам. Они открыты при женских консультациях и роддомах. Вы можете также читать специальную литературу, журналы, посещать форумы, где собираются женщины, желающие иметь ребенка в ближайшее время.

беременность планирование

Изменение образа жизни при планировании беременности

Вот на что рекомендует обратить внимание врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики "Нова Клиник" Татьяна Трубина.

  • Образ жизни. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Никаких сигарет и алкоголя. Дело в том, что никотин и этиловый спирт нарушают циркуляцию крови в матке и маточных трубах.
  • Состояние здоровья. Нужно исключить опасные инфекции, для этого пройдите гинекологический осмотр. Многие заболевания, передающиеся половым путем протекают без симптомов, особенно микоплазмоз, уреаплазмоз, вирус папилломы человека. Обязательно проверьтесь на вирусные гепатиты и ВИЧ. Большинство инфекций излечимы.
  • Важно принимать витамины и микроэлементы, особенно фолиеву кислоту.
  • Мужчина проходит обследование на наличие заболевания, передающиеся половым путем у андролога.

подготовка к беременности

  • Обязательно сдайте анализ мочи для проверки состояния почек.
  • ЭКГ (электрокардиограмма) расскажет все о состоянии сердца.
  • А вот с травами нужно быть осторожными. Например, желая предотвратить простуды на ранних сроках, некоторые женщины пьют эхинацею, а она провоцирует выкидыши.
  • Постоянный вес лучше удерживать в течение 3 месяцев до беременности, не допуская его резких колебаний в сторону увеличения или уменьшения.
  • За 3 месяца до зачатия нужно извлечь ВМС (внутриматочную спираль).
  • Добавьте в рацион свежие фрукты и крупы и уберите из него крепкий кофе и вино, консервы. Полезны для будущей мамы зеленые овощи, печень и фасоль, помидоры и молоко.

подготовка к беременности

  • Меньше нервничайте, меньше занимайтесь тяжелым физическим трудом, работа на вредном производстве противопоказана, постарайтесь сменить ее.
  • А вот зарядка по утрам будет очень полезной. Необходимо перед беременностью уделить особое внимание области живота, прессу. Доказано, что у женщин с нормальной талией фертильность выше. Идеальное соотношение талия-бедра — 0.8, и ниже.
  • Ограничьте время пребывания за компьютером.

Наилучший возраст для планирования беременности — от 20 до 30 лет. Специалисты отмечают, что после 35 лет риск наследственных заболеваний у ребенка повышается.

Некоторые препараты, которые нужно отменить при подготовке к беременности

Посоветуйтесь с врачом, если принимаете:

✔ Препараты лития.

✔ Стрептомицин.

✔ Тетрациклин.

✔ Гентамицин.

препараты

Когда можно говорить о бесплодии

Если прошло больше года после того, как вы начали планировать беременность, пройдите обследование, включающее проверку гормонального фона и проходимости маточных труб. Мужчины сдают спермограмму — специальное исследование, которое покажет количество и подвижность сперматозоидов.

Есть еще такой фактор бесплодия, как психология. Если вы переживаете, что не можете зачать, если постоянно находитесь в стрессе, то беременности не будет. Поэтому лучший совет — расслабиться и наслаждаться процессом. Не зацикливайтесь на ребенке в первый год брака, просто ведите здоровый образ жизни. Если организм молодой и здоровый, то ваши старания увенчаются успехом. При подготовке к беременности после 40 лет будут свои сложности, но и здесь нет невозможного. Просто фертильность с возрастом становится ниже, а хронических заболеваний — больше.

Самый опасный период для плода — девятая неделя беременности. Некоторые болезни являются несовместимыми с дальнейшим развитием беременности. Во многих странах на ранних сроках плод не сохраняют. Если у вас были раньше выкидыши, отнеситесь более серьезно к планированию ребенка.

Если врач не прописал вам витамины — не принимайте их сами. Вообще накануне беременности лучше не заниматься самолечением. Некоторые препараты не только вызывают выкидыши — многие лекарства приводят к тому, что ребенок рождается с пороками.

подготовка к беременности

Ваш вес и подготовка к беременности, физические нагрузки при планировании

Нормальный набор веса при беременности — 8-20 кг. А это приличная нагрузка на организм. Поэтому лучше нормализовать его заранее. Исключите из своего рациона сдобу и фаст-фуд. Недостаточный вес будущей мамы сказывается на фертильности — у худых женщин чаще бывают циклы без овуляции.

Если вы уже забеременели, посещайте специальные занятия, где вас научат правильно дышать. Очень полезно плавание. Оно снимает нагрузку с суставов и позвоночника, которая растет в этот период. Родить легко помогут крепкие мышцы спины и тазового дна. Для тренировки последних придуманы упражнения Кегеля. Их удобство заключается в том, что заниматься можно где угодно: на работе, на прогулке, в общественном транспорте и за рулем. Мышцы тазового дна мы не видим, но именно они принимают активное участие в родах. Вы будете лучше их чувствовать. А бонусом может стать улучшение ощущений во время сексуальной близости с мужем.

Что касается спины, то она хорошо тренируется на профилакторе Евминова, с помощью упражнений по системе пилатеса и плавания. Если у вас есть сколиоз, пройдите курс массажа. Проблемами позвоночника занимается вертебролог. Возможно, в вашем случае можно рекомендовать мягкие остеопатические техники, мануальную терапию.

Не стоит забывать и о том, что намного чаще со сколиозом, сутулостью и грыжами сталкиваются люди, имеющие слабый пресс. И конечно, чем выше ваш вес, тем сложнее придется суставам, спине и связкам. Ношение специального бандажа поможет вам перенести беременность намного легче. Если врач разрешил, можно заниматься йогой, но некоторые асаны с проблемной спиной делать нельзя.

Хронические заболевания и подготовка к беременности

Если у вас гипертония, сахарный диабет, камни в почках и другие хронические болезни — посетите лечащего врача. Он подберет терапию, совместимую с беременностью. Уделите внимание своим зубам. При беременности их тоже можно лечить, просто врач подберет вам безопасную анестезию. Рентген зубов лучше отложить до периода лактации. Чтобы не потерять зубы при беременности, заранее обогатите рацион продуктами с кальцием.

Если до беременности были проблемы с суставами — посетите ортопеда-травматолога, артролога или ревматолога. Вам назначат добавки с глюкозамином и хондроитином — они укрепляют хрящ. При артрите терапия подбирается очень тщательно, когда речь идет о беременности. Многие препараты будут противопоказаны, либо существенно снижена их дозировка. Все это должен решать врач. Самолечение совершенно не допускается для женщин в "интересном положении". Обратите внимание на ваши глаза. Чаще всего при миопии и глаукоме офтальмолог может рекомендовать не естественное родоразрешение, а кесарево.

подготовка к беременности

Если у вас обнаружена ВИЧ-инфекция, будьте особенно внимательны. В этом случае нужна развернутая оценка состояния организма, активности вируса. Да, риск заражения ребенка существует, но он минимален. А ведь еще 20 лет назад о том, чтобы разрешить женщине с ВИЧ-беременеть, и речи быть не могло. У женщин с ВИЧ риск преждевременных родов несколько выше, и рожать им можно только в специализированных роддомах. Если отец ребенка ВИЧ-положительный, врачи могут предложить очистку спермы. Также можно рассмотреть вариант оплодотворения спермой донора-родственника мужа.

Вам может казаться, что предстоит слишком много. Но большинство этих советов люди, которые любят свое тело, соблюдают в течение всей жизни. Поэтому приложить некоторые усилия однозначно стоит. От них зависит здоровье вашего малыша.

Начинать подготовку к беременности лучше всего за 3 месяца до зачатия. Но всего 10% пар планируют беременность. Не допускайте этой ошибки. Если есть возможность, то лучше планировать беременность на начало лета. Так ребенок получит больше полезных веществ из сезонных овощей и фруктов.

Самыми полезными при подготовке к беременности являются фрукты, растущие в вашем регионе. От экзотических и привозных лучше отказаться. От них мало пользы организму. А на некоторые плоды вполне может возникнуть аллергия.

Беременность — серьезная гормональная перестройка. Это время положительного стресса, который может активизировать множество заболеваний. Сейчас очень мало болезней, при которых не разрешают беременеть, потому что практически всегда можно найти такую терапию имеющихся болезней, которая не противопоказана будущим мамам.

Также не пропустите: в какие числа месяца ни в коем случае нельзя выходить замуж?

Фото: открытые источники в Сети, Designed by KjpargeterDesigned by Freepik

Let's block ads! (Why?)

Расписание магнитных бурь в октябре 2018 года

По традиции, в начале нового месяца мы публикуем календарь церковных праздников, популярный Лунный календарь, а также расписание магнитных бурь. Все это, чтобы вы могли спланировать досуг и побеспокоиться о своем здоровье и красоте. В этом материале читайте, когда магнитные бури в октябре.

Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца ФИАН предоставляет информацию о магнитных бурях в октябре.

4,7
5
1

Это значит, что метеозависимые люди будут чувствовать головную боль, возможны головокружение и даже гипертонические кризы. Общее состояние здоровье у многих существенно ухудшится. 

магнитные бури в октябре

Магнитные бури в октябре 2018 года по датам

Итак, сильные магнитные бури в октябре ожидаются: 7, 8, 10 и 19 октября.

В эти дни нужно особенно тщательно следить за своим здоровьем всем, у кого аритмия, ишемическая болезнь сердца, кто перенес инфаркт или инсульт. Уберечься от воздействия магнитных бурь можно, отказавшись от перелетов, ограничив физические нагрузки и не переедая. Также показан 7-8-часовой сон, так как он помогает снизить метеочувствительность.  

когда магнитные бури в октябре

Будьте здоровы! Также читайте, кому нельзя есть виноград.

Фото: pixabay.com, открытые источники в Сети

Let's block ads! (Why?)

Google
Счетчики



Яндекс.Метрика
Наши друзья
Medical Division

Kirpi4ik - All about construction and building

TETЯIS. Все о новых играх !

Ежедневные компьютерные новости

Fifth Dimension Company