Домой Блог Страница 2580

iOS 13 представлена: названы ключевые преимущества

 iOS 13 представлена: названы ключевые преимущества

Фото: кадр из видео

Стали известны главные преимущества новой iOS

В новой операционной системе появился темный режим, а также улучшена производительность.

Компания Apple представила новую версию операционной системы iOS 13. Главными ее преимуществами стали наличие темной темы, а также улучшенная производительность. Об этом пишет The Verge.

Сообщается, что приложения в новой ОС запускаются в два раза быстрее, а функция Face ID запускает устройство на 30% быстрее.

Что касается темной темы, то по словам создателей, этот режим будет доступен во всехприложениях Apple, а также может использоваться сторонними разработчиками приложений. Пользователи могут настроить темный режим iOS 13 на автоматическое включение в установленное время или на закате.

Кроме того, производитель обновил собственную клавиатуру, в которой появились свайпы.

Ранее сообщалось, что компания Apple представила свой самый мощный десктопный компьютер Mac Pro.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал http://t.me/korrespondentnet

Let’s block ads! (Why?)

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Многие женщины боятся, что после прекращения месячных их ждет увядание и старость. Но на самом деле, единственное реальное последствие менопаузы для большинства женщин — невозможность забеременеть. Достижения современной медицины позволяют продлить активную жизнь женщин после менопаузы на 10-15 лет.

3,33
5
3

Физические и интеллектуальные способности женщин сегодня могут быть сохранены до 75 лет и дальше. Но многое зависит и от вас. Не стоит отчаиваться, нужно продолжать вести обычную жизнь, заниматься семьей, работой, хобби, поддерживать отношения с супругом или партнером.

симптомы менопаузы

Стадии климакса

Условно можно разделить климакс на 3 стадии:

  • Пременопауза — в это время женщина замечает, что менструации становятся нерегулярными. Они могут появляться раз в 60-90 дней. Обычно это бывает в 39-44 года. Тут нужно быть осторожными, чтобы не пропустить беременность или заболевания.
  • Менопауза — период в течение года после последней менструации. В это время появляется большинство неприятных симптомов. Но их может и не быть вообще.
  • Постменопауза — период после менопаузы, в это время все плохие симптомы прекращаются, уровень эстрогена остается стабильно низким до конца жизни. Во время климакса многие женщины ощущают частые перепады настроения и ночную потливость. Но менструации могут еще сохраняться до года после появления этих признаков.

Симптомы менопаузы

Они индивидуальны, но может быть беспокойство, ухудшение когнитивных функций (интеллекта, памяти), приливы жара и потливость, боли в сердце, тахикардия и плохой сон. Настроение в течение дня очень часто меняется. Женщина становится раздражительной, у нее снижается либидо, может появиться плаксивость, чего раньше не наблюдалось. Может наблюдаться недержание мочи, изменение размеров молочных желез, сухость глаз. Кожа становится сухой, дряблой.

Появляются проблемы в интимной жизни из-за сухости во влагалище (беспокоит около 30% женщин). Урогенитальная атрофия затрагивает не только вульву, но и внутренние половые органы — матку и яичники. Они сморщивается, уменьшаются в размерах. Могут обостриться половые инфекции. Чтобы улучшить состояние органов малого таза, врачи советуют не прекращать физическую активность и половую жизнь.

Читать также
Мужчины виноваты в наступлении менопаузы

Очень важно напомнить о том, что в дополнительной защите в этот период нуждаются кости. В постменопаузе каждый год женщина теряет 3% костной массы, возникает опасность переломов, портятся зубы. Обязательны физические упражнения — чем выше ваша мышечная масса, тем крепче кости и суставы, в которых может возникать боль в период климакса. Наиболее грозное последствие потери костной массы — перелом шейки бедра.

симптомы менопаузы

Диагностика менопаузы

Обычно женщины сами обращаются за помощью к гинекологу, и диагностика климакса не представляет для женского врача особых трудностей. После распроса пациентки о симптомах и частоте менструального цикла назначаются анализы на гормоны. Иногда женщина может не подозревать, что у нее пременопауза, потому что не достигла 40 лет. Она обращается к терапевту, неврологу или кардиологу. И только после того, как ее направляют к гинекологу, устанавливается истинная причина. Такое особенно часто случается, если менопауза ранняя.

Чем можно помочь?

Вылечить менопаузу нельзя, а вот помочь себе, создать условия для полноценной яркой жизни можно и нужно. Обязательно нужно обращаться к гинекологу, который назначит поддерживающую терапию. Вы вернетесь к прежнему ритму жизни и сможете наслаждаться карьерным успехом и семейной жизнью.

Заместительная гормональная терапия

Первая группа препаратов — заместительная гормональная терапия синтетическими гормонами. Этот вид помощи женщинам имеет некоторые противопоказания. Поэтому нужно обязательно согласовывать их прием с врачом. Пока что в нашей стране к ЗГТ прибегают нечасто, а зря. В Европе это давно привычная практика. Могут быть назначены не только таблетки, но и гормональные свечи и кремы. Врач учитывает пожелания пациентки и принимает во внимание результаты анализов на гормоны (“гормональное зеркало”). Обязательно делается онкоцитология, перед назначением ЗГТ проводится УЗИ органов малого таза, анализ крови на свертываемость, уровни АЛТ и АСТ (для контроля состояния печени перед и в процессе лечения гормонами).

Только такое комплексное обследование позволяет предупредить побочные эффекты заместительной гормональной терапии. ЗГТ эффективнее нетрадиционных методов купирования климактерического синдрома и народной медицины, это подтверждается многолетним опытом использования препаратов в Европе, Америке и Японии.

симптомы менопаузы

40% наших женщин в странах СНГ прекращают прием ЗГТ в течение 6 месяцев после начала лечения. Обычно причина этому — не побочные эффекты, а нежелание женщин возвращаться к ежемесячным кровотечениям. Здесь играет определенную роль отношение врачей к гормональной терапии. Они назначают ее с осторожностью и отменяют при первых признаках неблагополучия. Современные препараты для ЗГТ считаются безопасными при их оправданном и рациональном назначении. Рекомендуем просить вашего гинеколога назначать препараты последнего поколения, где дозы гормонов ниже.

Читать также
Как избежать раннего климакса?

Не стоит пугаться дискомфорта при приеме ЗГТ, который наблюдается в первые месяцы. Обычно тошнота, отеки, головная боль проходят после адаптации к препарату. Длительность лечения гормонами при климаксе может составлять от 5 месяцев до 5 лет. В постменопаузе необходимость в подобных препаратах отпадает.

Немного статистики: ЗГТ на 30% снижает риск инфарктов и инсультов, на 40% уменьшает риск развития рака тела матки и эндометрия. Безопаснее использовать местные формы гормональных средств — свечи и мази. Они пользуются популярностью и у врачей, и у пациенток. Но их часто бывает недостаточно, так как системного действия они не оказывают. 

Распространен миф о том, что ЗГТ повышает риск развития рака молочной железы. Это неправда. Если перед назначением лечения была сделана маммография, и она показала, что состояние груди нормальное, гормональные средства последнего поколения можно назначать без опасений. Если на фоне ЗГТ возникает рак молочной железы, это означает, что условия для его возникновения были в организме еще до начала терапии.

Рак не развивается за один месяц или даже за год. Предупредить это заболевание можно, посещая гинеколога регулярно, своевременно вылечивая мастопатию и мастит. Эти состояния считаются опасными и могут спустя много лет способствовать формированию злокачественных опухолей молочной железы.

Терапия фитоэстрогенами

Вторая группа — препараты на основе фитоэстрогенов — натуральных биофлавонидов, близких по составу к женскому гормону эстрогену. Они действуют более мягко, их назначают на начальном этапе угасания функции яичников. Растительные эстрогены снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и практически не имеют серьезных побочных эффектов, свойственных гормональным препаратам. Например, их можно принимать при проблемах с сердцем и сосудами, в отличие от заместительной гормональной терапии. Эта группа препаратов самая популярная. На рынке представлено множество их наименований, они отличаются как по составу, так и по цене.

Третья группа — препараты кальция, защищающие кости и помогающие выработке коллагена. Также такие лекарства — поддержка для сердечно-сосудистой системы.

климакс симптомы

Коррекция образа жизни при менопаузе

Требуется некоторое изменение образа жизни. Усугубляет симптомы менопаузы курение. Советуем избавиться от этой вредной привычки еще в молодом возрасте. Нужно включить в рацион некоторые продукты. Если нет набора веса, можно добавить в ежедневное меню больше белого хлеба, фиников и красного вина. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Насыщайте рацион зелеными листовыми овощами. В них содержится кальций и фолиевая кислота. Обязательно на вашем столе должны быть зерновые. Полезно употребление в пищу пророщенных зерен злаковых культур.

Чтобы суставы оставались здоровыми, полезны растяжка, пилатес, йога, цигун. Они помогают также в развитии координации движений и предупреждают падения, чреватые в период менопаузы переломами. Определенную роль играют эти упражнения в предупреждении сутулости. Рекомендуем также посещать бассейн. Не умеете плавать? Запишитесь на аквааэробику.

образ жизни при климаксе

Как узнать, в каком возрасте наступит менопауза?

Тяжесть симптомов при менопаузе зависит от наследственности. Обычно можно предсказать, как она будет протекать у дочери, если посмотреть, какие симптомы в этот период беспокоили ее мать. Около 40% женщин вообще не ощущают приближения менопаузы, она проходит у них мягко, постепенно и естественно. У 11% процентов женщин менопауза наступает преждевременно — до 40 лет. Своевременная менопауза — это прекращение менструаций в возрасте 47-55 лет.

После 55 лет менопауза считается поздней, и это не очень хорошо для женщины — такие пациентки обычно входят в группу риска по онкологии. У некоторых женщин менопауза вызывается искусственно (часто такое случается после химиотерапии при лечении рака, но в большинстве случаев, если женщине нет 38 лет, менструации могут восстановиться спустя какое-то время).

Читать также
Как пережить менопаузу?

Стоит помнить о том, что у полных женщин гормональный дефицит проявляется раньше. Поэтому очень важно с самого начала зрелого возраста контролировать свой вес. Допустимая прибавка веса при менопаузе — 3-7 кг. Благодаря достижениям фармакологии во многих странах менопауза считается положительным явлением. Женщина освобождается от семейных ролей, чувствует себя свободнее. Больше времени она уделяет своим увлечениям.

Поэтому американки не воспринимают климакс, как катастрофу, а наоборот, находят в этом периоде жизни несомненные плюсы. Стоит помнить и о том, что негативные проявления менопаузы ожидают не всех — около 9% женщин не замечают даже изменения характера менструаций — они до самой менопаузы остаются регулярными и просто внезапно прекращаются.

Не стоит расстраиваться, поскольку менопауза — не болезнь, а нормальный процесс старения. Как и с беременностью, так и с менопаузой у каждой женщины своя история — предсказать, как точно себя поведет организм, — нельзя. Причиной тому является множество факторов, которые определяют протекание климакса, помимо наследственности. В любом случае, вы можете использовать широкий арсенал современных средств от климактерического синдрома.

Климакс

Коррекция психических расстройств во время менопаузы

Если же вас одолела депрессия, на помощь придет психотерапия — она поможет изменить убеждения и неправильные установки, устранить зацикленность на новом состоянии своего организма, принять и полюбить изменяющееся тело. Может быть назначен прием антидепрессантов. Существуют современные средства, не вызывающие привыкание и набор веса.

Читать также
Использование косметики провоцирует раннюю менопаузу

Согласуйте их прием с врачом — и жизнь заиграет новыми красками. Обязательно занимайтесь творчеством и медитацией, продолжайте ухаживать за собой, чтобы вас радовало то, что вы видите в зеркале. На помощь приходит современная косметология. 70% женщин жалуются на изменения своего психического состояния, но только 15% из них решаются обратиться за помощью. Промежуток времени от начала пременопаузы до постменопаузы занимает около четверти жизни. И нет причин снижать в это время свою активность, ограничивать себя в социальных контактах, страдать от головных болей и бессонницы, сексуальных расстройств.

Также вам будет интересно: что нужно знать о ВПЧ у женщин и какой тест пройти на его выявление?

Фото: открытые источник в Сети

в течение дня

она

Let’s block ads! (Why?)


Какие упражнения сделают попу круглой

4,7
5
1

Все упражнения выполняются на полу, и вы вполне можете делать их дома. Начните с легкого — поза “счастливый ребенок”. Вам нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях так, чтобы они прилегали к туловищу. Поставьте стопы утюжком и держите руками.

Продолжаем растягивать мышцы в одном направлении — на этот раз сидя. Здесь ваше задание дать им максимально растянуться, подождите немного, и вы буквально почувствуете, как ваши мышцы увеличивают эластичность. Руки в это время нужно вытянуть, а смотреть нужно в пол.

Читать также: Как качают попу модели Victoria’s Secret

Ящерица. Из выпада присядьте на колено и максимально тяните ногу назад. Голову в эту время нужно поднять вверх, чтобы вы буквально чувствовали, как внутри вас натягивается “струна”. При этом согнутое колено максимально отводите от себя, но, не выворачивая стопу.

Следующее упражнение потребует от вас больших навыков, так что не переживайте если с первого раза не получится. Здесь, как и во 2 упражнении понадобится терпение, чтобы растягивать мышцы в поперечном шпагате (а особенно сухожилие). Для начала можете не выпрямлять руки, как указано на фото, а согнутыми поддерживать ими корпус, упираясь ладонями в пол.

Бабочка. Упражнение так называется, потому что вы можете согнутыми ногами махать, как крылышками. Но делать этого не нужно. Попробуйте уложить колени на пол или хотя бы максимально приблизиться, а затем начинайте сгибать корпус к полу — так растягиваются не только мышцы попы, но и отлично укрепляется спина.

Оставаясь в таком же положении, вытяните ногу вперед. Помните, во всех этих упражнениях главное ровно и спокойно дышать — с короткими прерывистыми вздохами мышцы не будут насыщаться кислородом, и о хорошей растяжке можно забыть.

Следующее упражнение чем-то напоминает голубя. Оно является одним из самых эффективных, потому что мышцы одновременно работают в абсолютно разных направлениях. Главное, держите спину ровно.

В последнем упражнении фишка тоже в спине — ее нужно держать ровно, и при этом пытаться поставить ладони на пол.

Смотрите, как менялся фитнес на протяжение ста лет: 

Let’s block ads! (Why?)

Сыгравший Тора актер приостанавливает кинокарьеру

Сыгравший Тора актер приостанавливает кинокарьеру

Крис Хэмсворт приостанавливает кинокарьеру

35-летний Крис Хемсворт решил посвятить время семье – супруге Эльзе Патаки и троим детям.

Актер Крис Хэмсворт, который известен по роли Тора в фильме Мстители, приостанавливает карьеру в кино. Это связано в его решением посвящать больше времени семье. Об этом пишет The Mirror.

Хэмсворт женат на 42-летней Эльзе Патаки, с которой они воспитывают троих детей.

“У них сейчас очень важный период взросления. Они все еще юны, и они прекрасно понимают, что мы реже видимся”, – отметил актер.

По информации издания, последние 12 месяцев актер провел на съемочных площадках.

За годы своей карьеры Хэмсворт сыграл в таких фильмах, как Мстители, Тор, Белоснежка и охотник, Звездный путь и Хижина в лесу.

Ранее сообщалось, что сыгравший главную роль в Богемской рапсодии актер женился на коллеге по съемочной площадке.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал http://t.me/korrespondentnet

Let’s block ads! (Why?)


Опасные инфекции: бруцеллез

Поделиться:

здоровье, советы врача

Опасные инфекции: бруцеллез

По статистике, бруцеллезом в мире ежегодно заболевают около полумиллиона человек. Однако исследования показывают, что реальное количество случаев заражения этой кишечной инфекцией гораздо больше. Соответствующая профилактика позволит предотвратить появление недуга.

Какая бактерия вызывает бруцеллез?

Бруцеллез – инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Brucella. Для людей наибольшую опасность представляют только четыре из них – Brucella melitensis – возбудитель бруцеллеза у мелкого рогатого скота (овцы, козы), Brucella abortus – поражает крупный рогатый скот (коровы, олени), а также Brucella suis и Brucella canis, провоцирующие бруцеллез у свиней и собак соответственно. Основную роль в развитии болезни у человека играет бактерия Brucella melitensis.

Возбудитель бруцеллеза был открыт в конце девятнадцатого столетия шотландским военным врачом Дэвидом Брюсом. В его честь было названо заболевание и его провокаторы. Клинически болезнь была описана в шестидесятых годах прошлого века. Большой вклад в изучение бруцеллеза внес русский врач-инфекционист Георгий Павлович Руднев.

Заболевание примерно на семьдесят-восемьдесят процентов является профессиональным. Помимо «любителей» парного молока, к группе риска относятся люди, которые имеют непосредственный контакт с домашним скотом – доярки, ветеринары, работающие с больными животными, работники лабораторий, занимающиеся выращиванием культур бактерии, а также люди, проживающие в эндемичных районах.

Бруцеллез особенно распространен в Африке, Индии, Центральной и Южной Америке, Южной Европе, Средиземноморье, а также практически во всех азиатских странах бывшего СССР – в Казахстане, Киргизии и т. д. Долгое время зараженные бруцеллезом люди могут даже не догадываться о наличии у них заболевания. По статистике, у семидесяти процентов больных, перенесших острый бруцеллез, болезнь переходит в хроническую форму.

Кстати, известно, что сами по себе бруцеллы неустойчивы к воздействию дезинфектантов и высоких температур. Инфекция довольно быстро нейтрализуется с дезинфицирующими средствами и моментально гибнет при кипячении.

Чем опасна инфекция?

Когда бактерии бруцеллеза попадают в организм, их начинают захватывать и пожирать защитные иммунные клетки – макрофаги. Но поскольку полного переваривания не происходит, фагоцитоз остается незавершенным. В результате бруцеллы фактически начинают размножаться в клетках иммунной системы. Заболевание, само по себе, редко приводит к летальному исходу, однако последствия, которые возникают в дальнейшем, могут доставить немало проблем.

Бруцеллез может оказывать влияние на многие органы и системы организма, вызывая:

  • Поражения костей и суставов.

Инфекция в основном поражает кости и суставы, особенно поясничные. Поэтому появление хронической боли в спине и суставах будет поводом для прохождения обследования на бруцеллез, особенно если имеет место усталость, упадок сил и повышенное ночное потоотделение. Суставной синдром возникает у сорока-восьмидесяти процентов больных бруцеллезом. У многих имеет место миалгия (боли в связках). Зачастую больные бруцеллезом никак не связывают появление боли в суставах с инфекционной болезнью и пытаются лечиться различными способами, которые в данном случае неуместны.

  • Проблемы с мочеполовой системой

При заболевании могут появиться расстройства в мочеполовой системе. Например, цистит у женщин и простатит у мужчин.

  • Эндокардиты

Болезнь может вызывать поражение сердца – так называемый бруцеллезный эндокардит (воспаление эндокарда) и даже приводить к смертельному исходу.

  • Изменения на коже

В тридцати процентах случаев наличие в организме инфекции проявляется местно – в виде различных пятен и покраснений на коже (эритемы и т. д.).

В редких случаях возможно появление пневмонии, нарушение функции печени, спленомегалия, поражение центральной нервной системы и глаз.

Кстати, бруцеллез известен человечеству еще со времен Гиппократа. Первые описания заболевания были сделаны древними римлянами более двух тысяч лет назад.

Меры профилактики

Для профилактики бруцеллеза важно регулярно мыть руки, а также уделять достаточное количество времени термической обработке продуктов, которые могут быть заражены бруцеллезом.

Пить нестерилизованное парное молоко крайне не рекомендуется. Непастеризованный продукт необходимо обязательно прокипятить в течение нескольких минут. Фабричное же молоко в этом плане абсолютно безопасно, поскольку оно проходит ультрапастеризацию. Для этих целей продукт в течение короткого времени (буквально одну-две секунды) нагревается до температуры чуть более ста тридцати градусов. Этого достаточно, чтобы инфекция, содержащаяся в парном молоке, погибла.

Мясо во время готовки необходимо как следует прожаривать. А разделывать мясные продукты рекомендуется в перчатках. Для этого можно приобрести в магазине или аптеке специальные хирургические перчатки, не забывая утилизировать их после каждого использования.

Верная профилактика заболевания – вакцинация против бруцеллеза. Обязательные показания к проведению вакцинации имеют люди, входящие в особую группу риска (работники животноводческих ферм и лабораторий, где проводится высевание бактерии, жители неблагоприятных регионов).

Вакцинация организованных групп – лиц, официально работающих на животноводческих фермах, проводится бесплатно министерством сельского хозяйства. Частные владельцы делают прививку по своей инициативе. После прививки иммунитет сохраняется примерно в течение двух лет, после чего нужно пройти ревакцинацию.

Кроме того, практикуется вакцинация домашних животных. В этом случае большую значимость имеет так называемый популяционный или «стадный иммунитет».

Не стоит забывать, что домашние животные должны регулярно проходить ветеринарный контроль и обследоваться на предмет наличия, в том числе, бруцеллеза. Владельцы ферм и частные скотоводы должны иметь ветеринарные печати и соответствующие документы, подтверждающие безопасность содержащихся животных.

По материалам: medaboutme.ru

Let’s block ads! (Why?)

Netflix представил трейлер фильма о Бобе Дилане

Netflix представил трейлер фильма о Бобе Дилане

Фото: Скриншот видео

Документальный фильм посвящен Бобу Дилану

Выход документального фильма состоится 12 июня. Режиссером его выступил Мартин Скорсезе.

Сервис Netflix представил трейлер документального фильма, посвященного Бобу Дилану. Лента называется Rolling Thunder Revue: A Bob Dylan Story, а режиссером ее выступил Мартин Скорсезе. Ролик был опубликован на YouTube-канале сервиса. 

В ленте передан бунтарский дух общества в США 1975 года. В ней также используется музыка Боба Дилана, которую он исполняет той осенью.

Лента – не просто документальный фильм, а демонстрация записей с концерта. Также в нее включены различные интервью, включая беседы с самим Диланом.

Выход фильма состоится 12 июня текущего года.

Ранее сообщалось, что в Сети появился трейлер фильма Ford v Ferrari с Мэттом Дэймоном и Кристианом Бэйлом. 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал http://t.me/korrespondentnet

Let’s block ads! (Why?)


Физические упражнения при депрессии: помогут ли женщинам?

Поделиться:

здоровье, советы врача

Физические упражнения при депрессии: помогут ли женщинам?

Существует мнение, что физические упражнения и активный образ жизни — одно из самых эффективных средств лечения депрессии и профилактики ее формирования. Главное — выбрать то, что по душе и будет вызывать желание посещать спортзал или секцию. Не менее важное значение имеет и полноценный сон. Сочетание этих «методов лечения» дает хорошие результаты, что было доказано множеством наблюдений. Но, согласно последним исследованиям, эта теория ставится под сомнение, не все могут извлечь пользу из этой комбинации.

Чем опасна депрессия?

Депрессия оказывает влияние не только на социальную жизнь человека, но и негативно сказывается на состоянии здоровья. Также может стать причиной множества болезней внутренних органов, спровоцировать обострения и активировать вялотекущие или скрытые патологические процессы.

Эффективное лечение депрессии существует, но, как показывает практика, более половины людей с диагнозом не получают его. Объяснить это можно несвоевременным обращением к врачам, неправильно поставленным диагнозом. Более того, менталитет некоторых людей не воспринимает депрессию как заболевание и тем более серьезное. Некоторые пациенты оценивают его как клеймо психического здоровья, не желая признавать проблему и ассоциировать себя с «психом».

Если говорить о лечении, то чаще всего врачи назначают прием антидепрессантов, несмотря на то, что такие меры являются крайними. Во многих случаях, исходя из состояния пациента, могут помочь простые методы лечения и контроля состояния, оказывающиеся не менее эффективными.

Полноценный сон и другие методы лечения

Ученые из Гарвардского университета рекомендуют прием медикаментов только в тяжелых случаях течения депрессии. А проведенные исследования продемонстрировали, что физические упражнения оказываются более действенными, причем эффект сравним с приемом лекарств из класса антидепрессантов.

Однако новое исследование, проведенное американскими учеными, показывает, что влияние физических упражнений на мужчин и женщин значительно различается. В исследовании участвовали более 1 000 молодых людей, обучающихся в ВУЗах. Для получения данных ученые оценивали: качество и количество сна, физические нагрузки и, конечно, показатели депрессии в каждой гендерной группе по отдельности.

Половые особенности и различия

Исследователи планировали доказать положительное влияние физических упражнений на депрессию, но оно обнаружилось только в мужской группе. Эти данные позволили сделать вывод: умеренные или активные нагрузки оказывали влияние только на мужчин, страдающих от депрессии. В группе женщин, страдающих от депрессии, не было отмечено никаких сдвигов в положительную сторону.

Автор исследования Вейюн Чен подчеркивает: ранее были получены данные, которые показывали, что физические нагрузки любой интенсивности положительным образом влияют на течение депрессии, но новая информация им противоречит. Положительного эффекта удалось достигнуть лишь мужчинам.

Если говорить о прошлых исследованиях, то ученые оценивали влияние низких и умеренных нагрузок как метод лечения депрессии. Объяснить такое влияние можно некоторыми физиологическими механизмами: физические упражнения высвобождают эндорфины и стимулируют выработку новых нервных клеток. Известно, что у пациентов, страдающих от депрессии, область мозга, регулирующая эмоции, гораздо меньше по сравнению с аналогичным участком мозга у пациентов без такого диагноза. Ведущий автор исследования и  доцент кафедры психиатрии в Гарвардской медицинской школе, Майкл Крейг Миллер отметил: именно за счет стимуляции выработки нервных клеток в гиппокампе, происходит купирование симптомов депрессии, следовательно, состояние пациентов улучшается.

Упражнения не эффективны?

Исследование, опубликованное в Journal of American College Health, предполагает, что упражнения низкой или высокой интенсивности не приносят пользу женщинам, страдающим от депрессии. Полученные данные оказываются крайне полезными и важными, поскольку именно представительницы прекрасного пола чаще всего страдают от депрессии по сравнению с мужчинами. Среди всех участников исследования 43 % женщин сообщили о наличии симптомов депрессии, в сравнении с 37 % мужчин.

Но, несмотря на это, нашлось и сходство между полами: плохой сон коррелировал с уровнем депрессии как у мужчин, так и женщин в равной степени.

В целом же авторы исследования пришли к выводу, что большинство участников страдали от депрессии отчасти из-за повышенного уровня стресса, эмоциональных переживаний и недостатка сна.

Нужны ли дополнительные исследования?

Статистические данные показывают, что чаще всего от депрессии страдают именно женщины. Исследования, посвященные роли физических упражнений и полноценного сна в купировании данного состояния, оказываются противоречивыми. Для получения более однозначных выводов необходимы дополнительные исследования, с вовлечением большего числа пациентов и оценки результатов по обширным показателям.

Авторы исследования отметили, что для достижения этих целей в исследовании должны участвовать женщины и мужчины, проживающие в различных регионах и странах, имеющие разный социальный статус и возраст. Только так можно будет получить результаты в глобальном масштабе, которые будут соответствовать истине. Также необходимо исключить действие других провоцирующих факторов депрессии: нарушения сна, хронический стресс и многое другое.

Кроме того, необходимо делать и гендерные различия, ведь специфика женского и мужского организма может повлиять на полученные результаты. Возможно, именно из-за того, что гендерные различия не были учтены, результаты оказались противоречивыми.

По материалам: medaboutme.ru

Let’s block ads! (Why?)

Меню для детокса: семидневная программа питания

2,97
5
36

Детокс-меню становится все более популярным среди представительниц прекрасного пола, поскольку он помогает не только похудеть, но и очистить организм: а значит улучшить состояние кожи и волос, уменьшить отложения целлюлита, да и просто укрепить состояние здоровья. Специально готовить организм к детоксу не нужно — достаточно просто выделить семь дней и соблюдать специальный режим питания. 

Помимо вредных веществ, детокс-программы выводят и полезные вещества из организма, поэтому не стоит ими сильно увлекаться. Достаточно проводить 2 программы очищения в год. 

Лучшее время для детокс программы — начало осени или начало весны. Специалисты говорят, что в этот период организму не сложно переносить изменения в питании. Также, стоит учесть, что детокс лучше всего проводить в период отпуска, или же в условиях спокойного рабочего графика: если ты сильно устаешь на работе, не стоит насиловать организм низкокалорийным питанием.

МЕНЮ ДЛЯ ДЕТОКСА

Каждое утро, после того как ты проснешься, выпей стакан теплой воды. Это правило одинаково для каждого дня очищающего меню. Приступать к завтраку ты можешь через 15-20 минут. 

 Если твоя цель – не только очистит организм, но и похудеть, добавляй в воду натертый имбирь (половину чайной ложки) и немного сока лимона.

Первый день

детокс меню

В первый день очищающей программы ты можешь только пить. Да-да, в твоем рационе могут быть чаи, вода и соки. Желательно в этот день выпить 4 стакана сока. Важно, чтобы сок был выжат при тебе: это может быть апельсиновый, яблочный, ананасовый, грушевый или грейпфрутовый сок.

Читать также: 5 доступных рецептов детокса

Ограничений по количеству выпитой жидкости — нет. Правда, если ты склонная к отекам, то следи, чтобы общее количество не вышло за отметку 2 литра. 

Второй день 

детокс

Во второй день помимо чаев, фруктовых соков и воды в рацион нужно добавить фрукты. Это могут быть персики, дыни или сливы. Выбирай те, который любишь больше остальных. Единственное, нельзя употреблять бананы и виноград. 

Третий день

детокс меню на 7 дней

Читать также: Бьюти-секрет Маши Ефросининой: правильное питание и любовь к себе

Далее, к уже существующему рациону необходимо добавить овощи: помидоры, листья салата, огурцы и так далее. Обрати внимание, что овощи не должны поддаваться обработке. Если ты захочешь сделать овощной салат, можешь использовать немного оливкового масла. 

Четвертый день

детокс

Четвертый день детокса предполагает добавление в рацион варенного риса. Также в этот день можно употреблять варенные овощи. То есть, вариант овощей с рисом — как раз то, что нужно. 

Пятый день 

детокс

В пятый день детокса к уже существующим продуктам можно добавлять нежирной мясо: индюшку, курицу или телятину. Мясо можно варить, а можно запекать в духовке. 

Шестой день

овсянка

Читать также: Лучшие детокс-коктейли 2015

В шестой день в рацион нужно добавить каши (гречку или овсянку) и кисломолочную продукцию. Составляй свой рацион так, чтобы сутра у тебя были каши, в обед — мясо и овощи, а на ужин — творог. В качестве второго завтрака и полдника кушай фрукты и йогурты. 

Седьмой день

В седьмой день детокса не стоит добавлять какие-либо новые продукты. Просто соблюдай еще один день дектос-питания.

Что касается выхода из очищающего рациона, то, конечно же, не стоит сразу “набрасываться” на тортики и другие не самые полезные продукты. Продержи такой де рацион питания еще три дня, после чего постепенно вводи другие, привычные для тебя продукты. 

Let’s block ads! (Why?)


Криминал, убитая стриптизерша, пытки и олдскул: Леонид Агутин выпустил клип в эстетике 90-х (ВИДЕО)

Пока наши читатели обсуждали премьеру от alyona alyona и Макса Ермакова, напомнил о себе новостями известный российский певец и композитор Леонид Агутин. Он приготовил музыкальную бомбу для своих поклонников. Вряд ли кто-то ожидал, что автор хитов “Аэропорты”, “Королева”, “На сиреневой луне” решится на композицию, близкую по духу жанру хип-хоп.

4,7
5
1

“В 90-х” — новое направление в творчестве Агутина. Песня стала его второй коллаборацией с группой “Отпетые мошенники” спустя 16 лет после хита “Граница”, который стал культовым. 

Леонид Агутин и “Мошенники” решили поиронизировать над современной музыкальной культурой и показать, что проблемы молодого поколения далеки от того, что происходило в обществе в 90-е. В клипе прослеживается точный стиль фильма Роберта Родригеса и Квентина Тарантино “Город Грехов” (2005). Стриптизерша, танцующая на столе перед “Отпетыми мошенниками”, обретает нечеловеческие черты.

агутин в 90-х клип

Участники бэнда стреляют в нее из пистолета, после чего оказываются среди мясных туш в цеху. Связанные люди в багажниках, рэкеты, бандиты на крутой тачке и бесконечные разборки отражают атмосферу того периода истории. Сюжет видео — суровая реальность “лихих девяностых”. Некоторые эпизоды основаны на событиях из жизни Леонида Агутина.

агутин в 90-х

Мы сняли черно-белый клип, но жизнь тогда была серая, тусклая, неопределенная и невероятно опасная. Впрочем, у нас была надежда на лучшее будущее, и только ее я и помню. 

, — признается артист. И мы предлагаем вам оценить новинку. Встречайте новый клип “В 90х”!

Смотреть онлайн видео “Город грехов по-русски”: Криминал, убитая стриптизёрша, пытки утюгом и олдскул. Леонид Агутин выпустил клип в эстетите 90-х (ВИДЕО)

видео315560http://www.youtube.com/embed/61MX9E_AxXQ2019-06-04T12:05:16+02:00http://hochu.ua/images/articles/93235_0.jpgT0H6M0S

Больше новостей о звездах ищите в разделе “Новости шоу-бизнеса“.

Фото: пресс-служба, Инстаграм

Let’s block ads! (Why?)

Streetstyle: какую одежду носят манхэттенские модницы летом

Возможно эта новость тебе еще неизвестна, но если раньше главной мировой столицей моды считался Милан, то сегодня он таковым больше не является. Ему пришлось уступить свое место “под солнцем” после того, как Global Language Monitor отдал первенство Нью-Йорку. Исходя из этого, наша редакция предлагает тебе перенестись на центральные улицы Большого Яблока и почерпнуть модное вдохновение, глядя на одежду, которую выбирают американские fashionistas.

5
5
1

Определенно, среди нью-йоркских девушек в трендах комбинезоны. И здесь уже непринципиальна модель брючного ромпера: кто-то делает ставку на пижамный стиль, кто-то выбирает варианты с кюлотами, и, конечно же, излюбленный деним можно увидеть на жительницах мегаполиса.

летняя уличная мода Нью-Йорка

Если ты на время летнего сезона спрятала свой свитшот куда подальше в шкаф, то американская модница посоветовала бы тебе не спешить это делать. Девушки в США знают, как сочетать несочетаемое, и уверены, что и в жаркое время года бывают прохладные дни, когда можно укутаться в свое любимое худи.

летняя уличная мода Нью-Йорка

Пока для тебя лето — идеальное время для мини-юбок, жительницы Нью-Йорка выбирают длину миди. Расклешенные варианты выглядят не только стильными, но и позволяют чувствовать себя комфортно, когда все улицы городов сдаются в плен горячему солнцу.

летняя уличная мода Нью-Йорка

Читать также
Неделя моды в Париже: уроки стиля от звездных гостей

Что касается штанов, то здесь не менее важен комфорт. Зауженные модели и брюки-сигареты лучше приберечь для прохладных дней, а в летнюю пору отдать свое предпочтение широким, объемным моделям, тем более, что они уверенно заявили о себе в модной индустрии и заняли трендовую позицию.

летняя уличная мода Нью-Йорка

Манхэттенская модница никогда не боится жары и исповедует религию “красота требует жертв”. Именно поэтому даже в горячий сезон они не упускают возможности создать шикарный look с ботильонами.

летняя уличная мода Нью-Йорка

Но не каждая украинка готова так рисковать и надевать ботинки в тридцатиградусную жару, поэтому нам лучше присмотреться к босоножкам. Их американки тоже носят с завидной регулярностью, выбирая яркие, принтованные модели на широком каблуке.

летняя уличная мода Нью-Йорка

Впрочем, если проанализировать обувной потенциал нашей страны, то все же украинские девушки в большей степени отдают свое предпочтение кроссовкам и кедам, в чем их, кстати, готовы поддержать и нью-йоркские столичные штучки. Практичная, удобная, мобильная обувка должна быть у каждой из нас, независимо от места проживания и национальности.

летняя уличная мода Нью-Йорка

Вдохновляться уличными образами из главной столицы моды — это конечно хорошо, но не стоит забывать о том, что и среди наших есть немало модно подкованных девушек. Редакция ХОЧУ предлагает тебе вспомнить главные правила стиля украинских модниц.

Не пропустите: как купальник для серфинга стал модным бикини

Let’s block ads! (Why?)