Имейте красивую грудь (часть 1)

Советуем вам заранее спланировать новогодние праздники и подобрать интересные карнавальные костюмы здесь: http://www.vesta-bride.ru/karnavalnye-kostyumy/. Счастливого празднования! И не менее важно иметь красивое тело, особенно грудь. Беременность, колебания гормонов и старение могут привести обвисанию груди.

Хотя старение ткани молочной железы и кожи является естественным процессом, есть некоторые упражнения и практики, которые вы можете использовать, чтобы укрепить грудь. Хирургические вмешательства доступны для людей, которые хотят более впечатляющие результаты.

Предотвращения провисания груди. Носите поддерживающие спортивные бюстгальтеры в то время, как вы тренируетесь. Грудь двигается и растягивается с каждым прыжком или шагом. Женщины с большой грудью должны рассмотреть спортивные бюстгальтеры на косточках и с широкими бретельками. Бюстгальтер для спорта должен прилегать к телу более плотно, чем обычное нижнее белье.

Рекомендуется сон на спине. Если вы поворачиваетесь на бок во время сна, можете обнаружить, что грудь провисает и растягивается.

Также не допускайте колебаний веса. Диеты могут привести к растяжкам и неупругой коже. Каждый раз, когда вы набираете вес, грудь может казаться больше, но когда вы его теряете, кожа провисает из-за потери жировой ткани.

Замените бюстгальтеры, когда они растянулись. Если застежки на бюстгальтере больше не обеспечивают плотности, пришло время заменить их. Размер груди может меняться из-за гормонов, колебания веса и беременности, поэтому подберите новый бюстгальтер, если ваш нынешний неудобный или слишком свободный.

Используйте антивозрастные крема на шею и верхнюю часть груди. Выбирайте формулы, которые повышают коллаген в коже. Они могут сделать ваше декольте на вид более молодым.

Применяйте холодную воду на грудь. Холодная вода или даже лед могут помочь вашей груди не обвисать. После того, как закончили мыться, ополосните грудь холодной водой (если используется горячая вода). Вы можете даже натереть льдом.

Укрепляйте мышцы груди. Начните с отжиманий. Попробуйте 3 разных вида отжиманий на разные участки груди и спины. Делайте отжимания на коленях, если не можете принять полную позицию. Делайте обычные отжимания. Руки непосредственно под плечами, пальцы направлены вверх. Сделайте 5 очень медленных отжиманий, как можно ниже. Затем сделайте 10 отжиманий быстрее. Попробуйте другой стиль отжимания. Переместите руки чуть шире ширины плеч. Затем поверните руки так, чтобы пальцы были направлены внутрь под углом 45 градусов. Сделайте 5 медленных отжиманий и 10 быстрых.