Поделиться:
здоровье, советы врача
Поделиться в WhatsApp
Депрессия у мужчин
Сегодня депрессия считается одним из самых серьезных заболеваний. Ее широкое распространение связано с ростом уровня стресса и негативных эмоций. Современные люди проводят на работе большую часть времени, часто не имеют возможности качественно провести время с семьей или друзьями. Несмотря на то, что депрессия признана болезнью, некоторые по-прежнему не стремятся признавать ее у себя, а другая часть общества считает ее проявлением лени и нежелания что-то изменить в своей жизни. Например, многие мужчины все еще неохотно признают необходимость лечения депрессии.
Проблема признания депрессии в обществе
Вокруг депрессии по-прежнему существует большое количество мифов и заблуждений. В течение длительного времени обращаться к психотерапевту по вопросам ее лечения не было принято. И сегодня одни считают, что такое серьезное расстройство психики лечится физическим трудом или повседневными заботами, а другие ошибочно полагают, что негативные эмоции и депрессивные эпизоды — это одно и то же.
У каждого человека в жизни случаются грустные моменты, неудачи, стрессы и трагические события в жизни. Все они могут служить причинами развития депрессии. Среди ее основных признаков — отсутствие интереса к любимым занятиям, нежелание общаться с людьми, пессимистический настрой по отношению к жизни, в особо тяжелых ситуациях — суицидальные мысли и действия.
Депрессии подвержены и мужчины, и женщины. Но диагностика и лечение депрессии у мужчин затрудняется тем, что они не всегда стремятся признавать проблему с психическим здоровьем и не склонны ее обсуждать. Некоторые люди по-прежнему не готовы к психотерапевтическому лечению, считая, что «антидепрессанты превращают в овощ», а депрессивные эпизоды — «следствие лени и блажи». Проблема усугубляется общественными установками, запрещающими мужчинам проявлять эмоции. Поэтому в депрессивном состоянии мужчина может стать раздражительным и агрессивным.
Мужчины, эмоции и депрессивные состояния
Как правило, мужчины интересуются собственным психическим и физическим здоровьем меньше, чем женщины. Но это не означает, что они не испытывают никаких чувств — просто их не учат делать это без ущерба для здоровья окружающих. Накопившийся стресс выливается в повышенную раздражительность, агрессию или злоупотреблением алкоголем и курением. И далеко не каждый мужчина решается обратиться к специалисту.
Поскольку мужчины не всегда могут проговаривать свои чувства, они могут отрицать их в течение длительного времени. Это создает тяжелые ситуации для семьи и детей, поскольку мужчины в депрессивных состояниях склонны к повышенной раздражительности и агрессии. Среди основных причин возникновения депрессивных состояний — финансовые проблемы, конфликты на работе, невозможность найти работу, смерть близкого человека или развод.
Во время депрессивных эпизодов у мужчин можно часто встретить такие симптомы, как потеря интереса к привычным занятиям, желание проводить время в одиночестве, раздражительность и агрессию. Также у многих пациентов наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом в виде диареи или тошноты. Распространенным признаком депрессивного состояния является нежелание физической близости с женщинами. А такие симптомы, как постоянная усталость, бессонница или гиперсомния встречаются у представителей обоего пола.
Невылеченное депрессивное расстройство может привести к печальным последствиям. Многие мужчины, переживавшие депрессивный эпизод в течение длительного времени и отказывающиеся его признавать, склонны к совершению суицида. Часто спутниками депрессивных расстройств являются алкогольная, наркотическая или игровая зависимость, рискованное поведение. Ситуация усугубляется тем, что близким людям бывает сложно уговорить мужчину начать лечение.
Лечение депрессии у мужчин
Своевременное лечение депрессии увеличивает шансы пациента на возвращение к нормальной жизни. В первую очередь, справиться с психическими расстройствами помогает психотерапия. Терапевтические беседы со специалистом позволяют заменить негативные жизненные установки боле полезными, решить личностные проблемы и проработать психологические травмы, которые привели к возникновению депрессивных эпизодов.
Цель психотерапии — научить пациента эффективно управлять последствиями стресса и не допустить повторения новых депрессивных эпизодов. Она помогает выявить основные проблемы, мешающие человеку взаимодействовать с окружающими, и научиться переносить стресс. В сочетании с терапевтическим лечением может применяться и медикаментозное. Препараты могут иметь побочное действие, поэтому необходимо подбирать их под строгим контролем врача-психотерапевта. В случаях особо тяжелых депрессивных эпизодов может потребоваться госпитализация.
Успешное лечение расстройств психики зависит и от образа жизни пациента. Прежде всего, ему необходим достаточный сон, отказ от вредных привычек и физическая активность. Здоровый образ жизни способствует формированию более позитивных жизненных установок и увеличивает эффективность терапии. Необязательно проводить по 3 часа в тренажерном зале или соблюдать строгую диету. Физическая активность должна приносить удовольствие, а питание следует делать сбалансированным.
Рост числа психических расстройств, в том числе и депрессивных эпизодов, связан с общественными установками на всеобщую успешность. Часто причиной ежедневного стресса является чувство тревоги, ощущение неудовлетворенности от жизни и бессилие от невозможности справиться с проблемами. Если человек остро ощущает, что «не дотягивает» до нужного уровня успешности, интеллекта или благосостояния, это может привести к развитию депрессивного эпизода.
Депрессивные состояния тяжело переживаются не только пациентом, но и его близкими. Он может столкнуться с неоднозначной и даже агрессивной реакцией на собственные чувства. Не всегда в окружении мужчин или женщин находятся понимающие собеседники, готовые помочь или поддержать. К сожалению, человек в депрессивном состоянии часто сталкивается с обесцениванием своих переживаний, а также неконструктивными и бессодержательными рекомендациями.
Поддержка близких людей, здоровые привычки и своевременное обращение за помощью к специалисту являются основными составляющими успешного лечения психических и физических заболеваний, в том числе и депрессивных расстройств.
По материалам: medaboutme.ru