12 мая, в мире отмечают День предотвращения синдрома хронической усталости, пишет Экспресс-онлайн. О такой проблеме мировое сообщество медиков заговорили лишь несколько лет назад. А как проявляется и чем опасен этот сидром?
Вот несколько интересных фактов:
— в основном из СХУ страдают люди, чрезмерно заботятся о качестве выполнения своих профессиональных обязанностей. Поэтому бездельникам это не грозит;
— основным симптомом является усталость, которая не проходит, отсутствие заинтересованности жизнью;
— у пациента с СХУ врачи выявляют симптомы и нарушения, характерные для их профиля лечения. Например, Иммунолог отмечают проблему в нарушении работы иммунной системы, кардиологи фиксируют нарушения сердечной деятельности, гастроэнтерологи выявляют нарушения функции желудочно-кишечного тракта. Все это свидетельствует о процессах дестабилизации различных органов и систем в организме человека.
— нередко синдром хронической усталости развивается после ремонта или покупки новой мебели, если в помещении повышается уровень вредных веществ.
«Человек с СХУ выделяется среди других повышенной утомляемостью и снижением уровня работоспособности, как физической, так и умственной. При этом в организме происходит снижение адаптационных свойств, обеспечивающих способность приспосабливаться к физического и нервно-эмоционального нагрузки, — рассказывает Экспресс-онлайн Евгений Заика, профессор Харьковского национального университета имени В. Н. Каразина. — Человек просыпается утром уже уставшей и возвращается домой истощенной, с чувством разбитости. Точно неизвестны все возможные пути развития этого синдрома, но в число основных принадлежит недолеченная простуда, хронические болезни, недосыпание и длительные стрессы.
Если не преодолеть такое состояние, впоследствии это чревато развитием или обострением язвенной болезни, повышением или падением показателей давления, появлением одышки и нарушений работы сердца, забывчивости и ощущение двоение в глазах.
Прежде всего необходимо пройти обследование, нормализовать режим труда и отдыха, а еще лучше — взять отпуск и отключить телефон. Если не поможет, стоит сменить вид деятельности, пользуясь принципом «работа должна приносить удовольствие».
Советую также научиться правильно расслабляться и отдыхать, потому что на самом деле мы этого не умеем делать. Вот например, когда едем в транспорте вечером, все еще мыслями находимся на работе или ищем пути решения домашних проблем. Происходит нерационально выработки идей, что приводит разве что к повышению давления и нервозности. Тогда как в свободные минуты нужно «очистить» мозг. Дайте своей голове возможность отдохнуть — и почувствуете облегчение.
К числу спасательных действий относятся занятия спортом и контрастный душ. Некоторые знатоки для восстановления физического и психического здоровья рекомендуют деревотерапию: если прижаться к дереву спиной и постоять так в одиночестве, почувствуете восстановление сил».