Ежедневно каждый человек встречается со стрессовыми ситуациями, поэтому важно научиться избавляться от них. Об эффективных способов борьбы со стрессом в новом видеоблоге рассказала Маша Ефросинина.
4
5
1
По словам телеведущей, со стрессом нужно бороться, так как игнорирование его симптомов может привести к развитию различных болезней.
.jpg)
Пять правил от Маши, как бороться со стрессом:
1. Одиночество
Наедине с собой может быть не только полезно, но и интересно! У вас диалог с самим с собой, вы понимаете, что вы хотите реализовать. Это известная практика монахов. У меня это еще медитация.
2. Можно и нужно поплакать
Иногда можно и нужно поплакать. Делать это нужно наедине, для того, чтобы выпустить нервное состояние, которое вас мучает. После этого становится легче.
3. Физические нагрузки
Любимый вид спорта – серьезный и действенный метод борьбы со стрессом. Человек в движение очень расслабляет нервную систему.
4. Кино
Мир кино для Маши – почти то же самое, что и медитация. Главное – хорошее кино, ведь оно способно унести в другой мир. Кино — это впечатления на всю жизнь.
5. Расскажите кому-нибудь о своей проблеме
Так устроены женщины! Не нужно говорить, что справитесь со всем сама. Иногда нужно обратятся к хорошему психоаналитику, который поможет вам принять то или иное решение.
Не пропусти: Алсу решилась на эксперименты со внешностью в клипе Love U Back. Премьера ВИДЕО.
Источник фото: Инстаграм Маши Ефросининой