Первая часть воркшопа была посвящена теме уверенности в себе. Психолог Алла Рожкова рассказала, что влияет на уверенность и как повысить собственную самооценку. Как опираться на собственный ресурс, а не на мнение окружающих.
4,7
5
1
Я выписала месседжи Аллы, на которые стоит обратить внимание:
- Уверенность в себе — это навык.
- Нужно выписывать 5 своих достижений за день (именно 5, потому что такое количество дает нам уверенность в себе).
- Пишите себе письма — перечитывайте, когда сложно или устали.
- Будьте в моменте и фокусируйтесь.
- Планируйте свою жизнь.
- Позвольте себе ошибаться.
- Концентрируйтесь на решении проблемы.
- Дайте право на “нет”.
- Правильно формируйте свое окружение, которое будет вас поддерживать.
Также я узнала, что существуют физическое, вербальное и невербальное поглаживания:
- Физическое поглаживание: простое прикосновение, объятия, поцелуи, проявление ласки, держание за руки, поглаживание/массаж.
- Вербальные поглаживания: могут касаться одежды человека, его умственных и творческих способностей, щедрости, творчества, чувства вкуса, лидерских качеств, чувств такта, либо другой отличительной черты человека.
- Действенные поглаживание — это невербальная форма признания, например, слушать с пониманием или демонстрировать симпатию или любовь по отношению к кому-либо.
Во время мероприятия у присутствующих была возможность проработать несколько упражнений на практике.
Стилист Дарья Канишева обратила внимание на важность первого впечатления. Поделилась о том, как достигать поставленных целей с помощью деталей (на встречах, переговорах и других важных мероприятиях). Во время воркшопа мы разобрали провалы в ежедневных и привычных образах, SMART-гардеробе и многом другом. Вот основные месседжи из лекции:
- Трендов много, важно понять, что близко именно вам по мироощущению.
- Самый простой способ внедрить тренд: выбрать трендовый аксессуар.
- Важна актуальная стилизация тренда.
Как научиться выбирать вещи, в которых будет нравиться жить:
- Трезво оценить сильные и слабые стороны своей внешности.
- Прислушаться к себе, чтобы понять, какая одежда вам импонирует.
- Понять, в каких цветах ваши черты лица становятся более выразительными.
- Провести анализ персонального образа жизни (так вы определитесь со стилем, который будет преобладать в вашем гардеробе).
Важно перед обновлением вещей задать себе следующие вопросы:
- Какая стилистика предпочтительна?
- Какое впечатление я хочу производить?
- Какой месседж я закладываю в свой образ?
- Что должно измениться в моей жизни, после того, как я создам свой стиль (спорт, хобби, работа, семья)?
Это лишь основные моменты воркшопа. Я рекомендую обязательно посетить мастер-классы и лекции образовательной платформы “Преображариум”, в рамках которой выступали Алла Рожкова и Дарья Канишева. За всеми событиями можно следить на официальной странице в Facebook.
Читай также: Список дел на весну, или как прийти в себя после зимней спячки
Фото: Svitlana Levchenko, Преображариум