Прилавок

Поделиться:

здоровье, кардиориски
Поделиться в WhatsApp

Фитнес для гипертоников: упражнения и правила построения тренировок

По статистике ВОЗ, более 40% населения страны страдает от проблем с давлением. За последние десятилетия артериальная гипертензия все чаще стала проявляться не только у людей в возрасте, но и у молодежи. Высокое давление доставляет множество дискомфортных ощущений и накладывает определенные ограничения на привычный ритм жизни.

Бытует мнение, что занятия фитнесом и гипертония — понятия взаимоисключающие. Но это не совсем так: все зависит от стадии заболевания и первопричины его появления. Во многих случаях именно умеренная физическая активность помогает улучшить текущее состояние здоровья. Научно доказано, что регулярные аэробные нагрузки умеренной интенсивности способствуют снижению артериального давления. Но не стоит забывать, что любые физические упражнения при наличии проблем с давлением требуют повышенной осторожности.

Нужен ли фитнес при гипертонии?

Повышенное артериальное давление вызывается различными заболеваниями и значительными нарушениями в работе внутренних органов. Гипертония может наблюдаться при патологических изменениях сердечно-сосудистой системы, наличии сахарного диабета или атеросклероза, ожирении, серьезных нарушениях гормонального фона и работы эндокринной системы. Вредные привычки и регулярные стрессовые ситуации также могут послужить предпосылкой к развитию гипертонической болезни.

Причины возникновения заболевания напрямую влияют на возможность последующих занятий физической активностью. Если гипертония развилась вследствие сбоев в работе сердечно-сосудистой системы, то тренироваться можно лишь в случае получения одобрения от лечащего врача и под контролем опытных специалистов. В остальных случаях физические нагрузки даже необходимы. Они поспособствуют укреплению сосудов и помогут справиться с неприятными симптомами заболевания.

Для гипертоников подойдет тот фитнес, где применяются плавные движения без прямой динамической нагрузки. К таким направлениям относятся йога, пилатес, бодифлекс.

Особенности упражнений, выполняемых при повышенном давлении

Если у исполнителя повышенное давление, то из фитнес-тренировок следует исключить нагрузки, провоцирующие резкий скачок давления или прилив крови к голове. Учитывая этот момент, при гипертонии следует избегать:

• интенсивных упражнений со свободными весами;
• работы на тренажерах с высоким уровнем сопротивления;
• статических нагрузок;
• плиометрики и элементов кроссфита;
• элементов, выполняемых из положения вниз головой.

Правила проведения безопасных фитнес-тренировок для гипертоников

Чтобы тренировки приносили максимальную пользу организму, следует учитывать следующие важные моменты:

Соблюдение вышеописанных правил обезопасит тренировочный процесс и не допустит ухудшения самочувствия.

Правильное питание как неотъемлемая часть восстановительного процесса при гипертонии

Неправильное питание является одной из причин возникновения повышенного давления. Потребление чрезмерно жирной или жареной пищи ведет к накоплению лишнего веса, ухудшает эластичность сосудов, повышает холестерин. Поэтому при гипертонии следует отказаться от жареной и копченой пищи, исключить из рациона продукты с повышенным содержанием соли и быстрых углеводов, заменить жиры животного происхождения растительными аналогами, сократить до минимума потребление сладкого.

Высокое давление может являться следствием недостатка в организме тех или иных минералов и микроэлементов, в том числе витамина D или омега-3 жирных полиненасыщенных кислот. Точные результаты можно узнать только, пройдя специализированное обследование и проконсультировавшись с врачом.

Гипертоникам не следует употреблять никаких спортивных добавок, так как большинство из них вызывают повышение артериального давления.

Для многих людей, страдающих от проблем с давлением, занятия физической активностью — действенный выход из непростой ситуации. Правильно подобранные фитнес-тренировки и сбалансированный рацион питания помогут нормализовать давление, укрепить мышечный корсет, стабилизировать работу внутренних органов, избавиться от лишнего веса, а также улучшить внешний вид кожных покровов.

Повышение тренированности влечет за собой улучшенную адаптацию к аэробным нагрузкам, увеличенное потребление кислорода клетками организма, ускорение кровообращения, укрепление сердца и сосудов.

По материалам: medaboutme.ru

Let’s block ads! (Why?)

Поделиться:

здоровье, советы врача
Поделиться в WhatsApp

Нарушение дыхания во сне: храп и апноэ

Храп представляет собой проблему в большей степени не для пациента, а для окружающих. Однако храп может быть симптомом серьезного заболевания. Каковы причины храпа и способы избавления от него?

Общие сведения про храп

Храпом называют звуковой феномен во сне, вызываемый вибрацией мягких тканей верхних дыхательных путей в условиях ограниченного потока на вдохе. В большинстве случаев возникает на фазе вдоха, хотя и на выдохе тоже может быть. Вне зависимости от того, когда возникает храп, он образуется за счет открытия и закрытия (можно назвать это трепетанием) структур верхних дыхательных путей, включая мягкое небо и корень языка. Также храпу способствуют выделения слизистых из-за хронического воспаления.

По современным представлениям храп делится на два вида: привычный и изолированный. Привычный чаще всего сочетается с обструктивным апноэ сна в сочетании с жалобами на сонливость в дневное время, усталость. В случае, если была проведена полисомнография и другое расстройство дыхания не найдено, такой храп называется изолированным. Также, изолированный храп не сочетается с метаболическим синдромом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что такое апноэ?

Слово «апноэ» переводится с греческого как «нет дыхания». Апноэ — это остановка дыхания во сне, которая длится несколько секунд. Выделяют три вида этого нарушения: центральное, обструктивное и смешанное. Обструктивное апноэ во сне — патология, которая характеризуется повторными эпизодами прекращения или снижения потока воздуха во время сна вследствие обструкции (то есть перекрытия) верхних дыхательных путей, сопровождаемой снижением насыщения крови кислородом.

Центральное апноэ, в отличие от обструктивного, не сопровождается блокировкой дыхательных путей. При этой патологии отсутствуют вентиляционные импульсы, генерируемые дыхательным центром головного мозга.

Симптомы апноэ следующие:

• постоянный храп в ночное время;
• остановки дыхания во сне;
• ощущение удушья ночью;
• дневная сонливость;
• повышенная двигательная активность во сне;
• утренняя головная боль;
• постоянная усталость;
• нарушение концентрации внимания.

Диагностика дыхательных нарушений

Основной диагностической задачей является разграничение изолированного храпа и храпа, который сочетается с остановками дыхания во сне. Объективной оценкой в этом исследовании является измерение храпа (графическое, количественное), которое основано на использовании специальных устройств (во время проведения респираторного мониторирования либо при полисомнографии в лаборатории сна).

Выбор метода диагностики зависит от клинической картины заболевания. Полисомнография — метод достаточно дорогостоящий. Применение его будет оправдано, если есть указания на остановки дыхания, жалобы на сонливость в дневное время, усталость, бессонницу. А также, если у пациента есть сопутствующие заболевания, такие как метаболический синдром, артериальная гипертония и нарушения сердечного ритма.

Помимо вышеперечисленных обследований, в диагностике дыхательных нарушений используются: кардиореспираторный тест, ЭЭГ (электроэнцефалограмма), ЭКГ (электрокардиограмма), измерение потока вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины храпа и апноэ

Причины храпа и апноэ разнообразны. Предрасполагающими факторами являются: мужской пол, избыточный вес, пожилой возраст, большие миндалины или язык, желудочно-пищеводный рефлюкс (или ГЭРБ), наличие храпа и апноэ у родственников. К причинам храпа относят также и деформацию носовой перегородки, хронические риниты, гаймориты, отек, вызванный инфекцией дыхательных путей, появление полипов в носу.

Лечение и профилактика храпа и апноэ

Лечение храпа довольно сложно. В настоящее время существует множество разнообразных средств от храпа, доступных без рецепта, но практически все они имеют ограниченную эффективность. Обычно это носовые расширители, различные увлажняющие средства для слизистой оболочки носа и горла, пищевые добавки, специальные подушки. К более достоверным способам лечения храпа относятся модификация образа жизни, применение ротовых устройств, хирургические манипуляции на перегородке носа, использование неинвазивной механической вентиляции во время сна (СРАР-терапия).

Модификация образа жизни, прежде всего, это снижение массы тела, отказ от употребления алкоголя, отказ от курения. Внутриротовые устройства также могут применяться для лечения храпа при наличии здорового прикуса. Хирургическое лечение храпа может быть выполнено при его изолированной форме, но только в тех случаях, когда выявлен анатомический субстрат, способствующий развитию храпа.

Терапия постоянным положительным давлением в верхних дыхательных путях (СРАР-терапия) обычно применяется для лечения пациентов с апноэ. Но также известно, что СРАР-терапия успешно борется и с храпом. Аппарат представляет собой портативный компрессор, который под постоянным положительным давлением подает воздух в дыхательные пути пациента, предотвращая тем самым обструкцию верхних дыхательных путей во время сна. К дыхательному контуру присоединяется маска (существуют разные модификации, включая ротовые, носовые и носоротовые маски), через которую подается воздух. Для достижения клинического эффекта рекомендовано использование терапии не менее 5 ч во время сна в течение не менее 70 ночей.

Наиболее частые побочные эффекты СРАР—терапии — локальное раздражение кожных покровов под маской, сухость слизистой оболочки носа и глотки, заложенность носа или выделения из него, конъюнктивит. Однако данные нарушения могут быть связаны с некорректным использованием масок или неверным выбором режима работы прибора.

Говоря о профилактике дыхательных нарушений, снова хочется отметить важность здорового образа жизни. А точнее, нормализацию массы тела, отказ от употребления алкоголя и отказ от курения. Пациентам с позиционно-зависимыми вариантами апноэ и храпа следует избегать во время сна того положения (чаще на спине), при котором возникают остановки дыхания во сне.

По материалам: medaboutme.ru

Let’s block ads! (Why?)

Поделиться:

здоровье, советы врача, вызов инфекционист
Поделиться в WhatsApp

Здоровье человека и питомца: запись к врачу-инфекционисту

Домашние животные являются одной из самых больших радостей в жизни многих из нас. Такие разные, но очень любимые, они (в общем) положительно влияют на здоровье людей. При условии, что сами здоровы.

Предупредить развитие зоонозных заболеваний поможет профилактика. А рассеять опасения о возможном заражении или избавиться от патологических симптомов поможет предварительная запись к врачу-инфекционисту по телефону +7 (499) 519-32-56 и встреча со специалистом.

Запись к врачу: терапевт или инфекционист?

Если у человека возникли подозрения на заражение инфекционным заболеванием от домашнего питомца, советуем не медлить с обращением за медицинской помощью.

Предварительную запись к врачу сегодня можно сделать не выходя из дома, просто взяв в руки телефон.

Если существует вероятность инфицирования, рекомендуем обращаться не к врачу общей практики, а непосредственно к специалистам, занимающимся профилактикой и лечением зоонозных патологий. При появлении тревожных симптомов любое промедление может оказаться смертельно опасным. Необходимы безотлагательная предварительная запись к врачу-инфекционисту и срочный визит в его кабинет.

Домашние питомцы и здоровье человека

Преимуществ близкого соседства с животными для здоровья людей не счесть: от улучшения психоэмоционального состояния до повышения физической активности.

Если верить агентству «Интерфакс» и статистике, за последние несколько лет произошел заметный рост количества хвостатых, пернатых, чешуйчатых и прочих питомцев в домах россиян. К сожалению, вместе с увеличением численности домашних животных, множатся зоонозные болезни, или зоонозы, которыми они «делятся» со своими хозяевами. Иногда и последние, в свою, очередь, становятся потенциальными распространителями возбудителей.

Прионы, бактерии, грибки, а также простейшие, вирусы и паразиты (членистоногие, гельминты) — зачастую становятся причинами довольно опасных заболеваний, подрывающих общее здоровье человеческой популяции.

В особой группе риска заражения:

• дети дошкольного возраста;
• пожилые;
• люди с ослабленной иммунной системой.

Зоонозные болезни: способы заражения

Медицинская наука выделяет около 30 зоонозных болезней, потенциально опасных для людей.

Среди них:

• вирусные патологии (ящур, бешенство и т. п.);
• бактериальные инфекции (бруцеллез, сибирская язва, сальмонеллез и пр.);
• прионные заболевания (трансмиссивная губчатая энцефалопатия и др.);
• миазы (арахноэнтомозы);
• микозы (грибковые поражения);
• гельминтозы (эхинококкоз, аскаридоз);
• протозоозы (токсоплазмоз, амебиаз);
• риккетсиозы и хламидиозы.

Путей передачи инфекций и паразитов — великое множество:

• воздушно-капельный;
• посредством прикосновения и других контактов;
• при укусе и прочих повреждениях кожных покровов человека и пр.

Иногда заражение происходит не напрямую от домашнего животного, а посредством кровососущих насекомых (комары, клещи, блохи), жертвой которых вначале становится больной питомец, а затем — его хозяин.

Профилактика зоонозов: «горячая тройка»

Если хвостатый друг заболел, он, к сожалению, может стать причиной болезни собственного хозяина.

Представляем «горячую тройку» патологий домашних любимцев, которые весьма негативно отражаются на состоянии здоровья их хозяев. И предлагаем узнать об их профилактике.

Токсоплазмоз

Основными переносчиками возбудителя данного заболевания, внутриклеточного паразита Toxoplasma gondii, являются кошки. Однако существует еще несколько путей заражения:

• кроме представителей семейства кошачьих, виновниками болезни могут стать и другие животные, например, собаки, вылизывая царапины на руках хозяев;
• заражение нередко происходит через пищеварительный тракт, при употреблении продуктов, прошедших недостаточную термообработку и т. п.
• при контакте (через землю, фекалии, предмет ухода и т. д.);
• вертикальным путем (внутриутробно);
• известны (довольно редкие) случаи инфицирования во время пересадки органов и гемотрансфузиях (переливание крови).

Хотя данная патология обычно не опасна для здоровых людей, оно может вызвать серьезные осложнения у беременных женщин и пациентов с ослабленным иммунитетом.

Среди симптомов токсоплазмоза:

• увеличение лимфатических узлов;
• лихорадка;
• розеолезно-папулезная сыпь;
• мышечные боли;
• гепатоспленомегалия (возрастание размеров селезенки и печени).

Профилактика патологии предполагает несколько обязательных мер:

• тщательная гигиена рук (мыть после каждого контакта с животным или предметами ухода за ним);
• уход за когтями животного (можно обратиться за помощью в этом к ветеринару);
• регулярная замена наполнителя для кошачьего туалета (если в семье есть люди с ослабленным иммунитетом, это следует делать ежедневно);
• ожидая рождения малыша, женщины должны особенно беречь здоровье, избегая контактов с кошками и их аксессуарами;
• если в доме есть беременные женщины, животное должно содержаться изолировано, в том помещении, где редко бывает будущая мама.

Бешенство

Чаще всего четвероногие любимцы заражаются вирусом Rabies lyssavirus при контактах с дикими собаками, кошками, а также другими животными, такими как лисы, еноты, летучие мыши и т. д. Заражение человека от домашнего питомца данной патологией маловероятно, но возможно, поскольку возбудитель передается:

• через слюну, посредством укуса;
• при любых повреждениях кожных покровов (царапина, рана и т. д.).

У животных вирус бешенства вызывает:

• поведенческие изменения;
• лихорадку;
• повышенную чувствительность (к прикосновениям, свету и звукам);
• нарушения движений (пошатывание при ходьбе);
• потерю аппетита;
• судороги.

Комплекс симптомов у людей может включать:

• головную боль;
• лихорадку;
• мышечную слабость;
• немотивированное беспокойство;
• бессонницу;
• спутанность сознания;
• частичный паралич;
• галлюцинации.

Болезнь чрезвычайно опасна для и для животных, и для людей, так как при отсутствии адекватного лечения после заражения вероятность летального исхода составляет почти 100%.

Самой эффективной профилактической мерой является регулярная вакцинация животных.

Трихофития

Патология, широко известная в народе под названиями «стригущий лишай» или «парша», относится к грибковым заболеваниям.

Возбудитель данной патологии скрывается в волосяных фолликулах, а передается посредством:

• прямого контакта с больным животным;
• с предметами ухода за ним;
• через мебель, ковры и пр.

Обычные симптомы у животных в месте поражения:

• припухлые красные пятна округлой формы;
• выпадение волос;
• шелушение кожных покровов.

У человека, кроме тех же признаков зоонозной инфекции, что и у питомца, могут наблюдаться:

• алопеция передней части черепа;
• себорея;
• сильный зуд;
• гнойные выделения.

Чтобы избежать заражения следует:

• избегать контактов с больными животными;
• часто мыть руки;
• тщательно пылесосить и дезинфицировать дом.

По материалам: medaboutme.ru

Let’s block ads! (Why?)

Поделиться:

здоровье, советы врача, вызов диетолог
Поделиться в WhatsApp

Тяга к вредной еде: запись к диетологу, коррекция питания

Нередко проблемы с лишним весом формируются в результате образовавшихся в течение жизни пищевых привычек и патологической тяги к еде, в том числе — вредной. Но практически все люди знают, что избыток массы тела — это не только внешний дефект, но и серьезная проблема для здоровья, провокатор различных заболеваний. Чтобы скорректировать питание и побороть тягу к вредным продуктам, нужна запись к диетологу, полное обследование и долгая работа над собой под контролем врача.

Когда и кому нужна запись к диетологу?

Если привычное питание далеко от принципов здорового, а масса тела стремительно нарастает, привычная одежда становится мала и талия расплывается — нужна запись к диетологу. Кроме того, важно проконсультироваться со специалистом, в том числе и по телефону +7 (499) 519-32-56​, если появившийся лишний вес мешает вести привычную жизнь, возникают неприятные симптомы — одышка, недомогание, боли в ногах. Также нужна запись к диетологу, если мысли человека постоянно концентрируются на еде, причем не самой полезной, а без получения заветного гамбургера или кусочка пиццы портится настроение, возникают негативные эмоции.

Помимо этого, важна запись к диетологу, если человек не знает, чем и как правильно заменить вредные продукты, как скорректировать рацион питания, чтобы бороться с вредными пищевыми привычками и перееданием.

Откуда берутся пищевые привычки?

Естественно, что неправильные пищевые привычки и патологическую тягу к вредным продуктам формирует сам человек. Прием пищи, определенная еда — это одно из удовольствий. Прием пищи стимулирует многочисленные рецепторы во рту, создает в мозге ощущение расслабленности, а вредная еда зачастую дает гораздо больше стимулов. По сути, тяга к нездоровой еде и сформированные вредные пищевые привычки, это ни что иное как условный рефлекс. 

Давайте начнем с воспоминаний об уроках биологии. Помните собак Павлова? Они пускали слюни в ожидании еды при виде людей в лабораторных халатах, потому что именно они кормили животных. Что ж, собаки Павлова — не единственные живые существа, у которых возникают условные рефлексы. Воспоминания о вкусной и вредной еде, вид ресторанов быстрого питания формируют в мозге определенные ассоциации. Он хочет повторить те приятные ощущения, которые вызывает пища, попадающая в ротовую полость, а затем в желудок и кишечник. Поэтому начинает нашептывать телу: «Пойдем, съедим этой вредной, но такой приятной еды». Отсюда и формируются вредные пищевые привычки, наряду со многими другими, например, курением. Вредно, да, но тяга сильнее.

Нерациональное питание: корень проблемы

Каждое действие начинается с сигнала, который образуется в мозге. Он формирует определенные ощущения, тягу к нездоровому питанию, побуждая человека пойти и поесть. В то время как некоторые люди могут удовлетворить свои желания с помощью одного кусочка шоколада или бокала вина после работы, патологическая тяга к вредному питанию — это серьезная психологическая проблема. Она порождает еще и серьезные нарушения в соматическом здоровье, формируя лишний вес. Во многом современная жизнь определяет и тяжесть этой проблемы.

Очень тяжело строить свое питание по принципу здорового и правильного в среде, насыщенной обработанными пищевыми продуктами, предназначенными для удовлетворения врожденного стремления к получению приятных ощущений от потребления сахара и жира.

В эпоху охоты и собирательства люди искали высококалорийные продукты, дефицитные в то время, чтобы обеспечить выживание. Сегодня питание изменилось, но химический состав и работа мозга остались прежними. Люди потребляют продукты, содержание сахара, соли и жира в которых превосходит физиологические нормы. Запись к диетологу поможет перестроить питание таким образом, чтобы удовлетворить мозг, при этом не передать сладостей и жиров.

Откуда лишний вес?

Нередко патологическую тягу к вредным продуктам и набор лишнего веса провоцируют личные причины, будь то скука, стресс или еда за компанию, когда невозможно отказаться от того, что есть на столе. Диетологи советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать тягу, например, в зависимости от настроения и времени суток, поскольку стресс и усталость делают человека более уязвимым в отношении его пищевых желаний. Определив, что усиливает тягу, можно до определенной степени ее контролировать, что помогает побороть лишний вес.

Другая главная причина патологической тяги — это лишения. Чем больше пациент сопротивляется своим желаниям, тем хуже будет, когда произойдет срыв и приступ обжорства, приносящий несколько килограммов в копилку лишнего веса. Вместо ограничений диетологи советуют настроиться на свои желания и постараться ответить на них самым осознанным, полезным для здоровья способом. Это может означать употребление любимых макарон с сыром, но резкое уменьшение размера порции и добавление овощей. В таком варианте здоровье не пострадает, калории уйдут на нужды тела, а не на лишний вес.

Советы, которые пойдут на пользу здоровью и весу

Если возникает непреодолимое желание поесть вредной пищи, полезно отвлечь себя массажем, домашними делами, гимнастикой или прогулкой. Это принесет пользу здоровью и не даст излишка калорий. Еще один трюк, который стоит попробовать — это подождать. По словам диетологов, через 15 минут пик тяги должен пройти. В это время можно обмануть организм стаканом воды, яблоком или овощным салатом.

Однако, иногда патологическая тяга — это результат определенных изменений в нервной системе, и тогда нужно поправить здоровье, параллельно корректируя питание. Около половины людей, страдающих ожирением, имеют чрезмерную активацию миндалины и некоторых нервных структур, являющихся частью структур мозга, отвечающих за эмоции. Другими словами, лишний вес может влиять на интенсивность тяги к еде. Как уже говорилось, формирование тяги начинается с сигнала. Далее следует возбуждение, затем повышенное внимание, желание и, в конечном итоге, потребление. А если потребления нет — возникают сожаление, негативные эмоции. Если на последнем этапе заменить вредные продукты на здоровое питание, одновременно не пострадает и здоровье, и уменьшится тяга. Вареная капуста ведь не вызывает такого влечения, как хот-дог. Поэтому, чтобы победить патологическую тягу к вредной пище, нужно давать организму полезную еду и постепенно разорвать условный рефлекс.

По материалам: medaboutme.ru

Let’s block ads! (Why?)

Поделиться:

здоровье, советы врача, вызов гинеколог
Поделиться в WhatsApp

Климакс или беременность: симптомы, запись к врачу

Первые симптомы климакса могут проявлять себя с 45-50 лет, в этом возрасте женщины все еще сохраняют свою половую активность, следовательно, беременность вполне возможна. Истории о том, что женщины находятся в полной уверенности того, что наступил климакс, а на самом деле развивалась беременность, слышали многие, и они действительно не редкие. Как отличить одно состояние от другого? Начать стоит с записи на прием к врачу, что можно осуществить по телефону +7 (499) 519-32-56 ​или через интернет.

Симптомы приближающегося климакса

Климакс — естественный период в жизни каждой женщины, говорить о котором можно только при отсутствии менструаций в течение 12 месяцев подряд. Отсутствие менструального цикла объясняется сниженной выработкой гормонов.

Исчезновение менструации не происходит спонтанно, этому предшествует предменопауза, которая может продолжаться несколько лет. К числу симптомов можно отнести:

• приливы — чувства сильного жара, что связано с дискомфортом и потливостью;
• нарушения сна, бессонница;
• перепады настроения, раздражительность;
• увеличение частоты мочеиспускания;
• предрасположенность к частым инфекциям мочевыводящих путей;
• сухость слизистых оболочек;
• снижение либидо.

А может быть беременность?

Многие симптомы климакса схожи с таковыми при беременности. Многие женщины замечают имплантационное кровотечение, что может быть ошибочно воспринято как менструация. Сложно не согласиться, что многие женщины при беременности испытывают перепады настроения, проблемы со сном — и все это на ранних стадиях ее развития.

К числу других симптомов беременности можно отнести:

• повышенную усталость;
• головные боли;
• появление тошноты, рвоты, особенно по утрам;
• изменения груди, что также характерно и для климакса.

За счет того, что многие из симптомов, характерные для климакса и беременности, схожи, женщины могут испытывать сложности с диагностикой. А выросший живот и шевеления плода могут оказаться весьма неожиданным сюрпризом.

Запись на прием к врачу

Главное — задуматься и поставить перед собой вопрос: климакс это или беременность? Существует довольно много способов разделить эти состояния и поставить окончательную точку в этом вопросе. В домашних условиях диагностировать беременность помогут тесты, реагирующие на ХГЧ в моче. Но даже если тест отрицательный или положительный, запись на прием к врачу обязательна. Самым точным методом диагностики будет проведение УЗИ и анализ крови. Только врач может правильно интерпретировать данные.

Врачи говорят о том, что диагностика климакса может быть затруднительной. Основа диагностики — определение уровня гормонов, выработка которых снижается при климаксе. Однако уровень гормонов может естественным образом меняться в течение месяца, и снижение их концентрации далеко не всегда говорит о том, что у женщины климакс.

Для диагностики необходимо учитывать симптомы, особенно изменения в менструальном цикле, отсутствие менструаций в течение определенного времени, а также данные анализа крови.

А если климакс?

Если беременность не подтвердилась, и был диагностирован климакс, женщинам рекомендовано следовать определенным правилам, которые помогут сохранить хорошее самочувствие и здоровье:

• Питание

В рацион необходимо включить как можно больше овощей, фруктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов. В рационе должны присутствовать продукты-источники кальция, витамина D, что снизит вероятность развития остеопороза, а также его прогрессию.

• Активный образ жизни

Физическая активность поможет снять стресс, сохранить мышечную силу, а также предотвратить некоторые болезни. Далеко не обязательно совершать изнуряющие тренировки, достаточно ходьбы, езды на велосипеде, посещения бассейна или йоги, которая стала популярной. Врачи говорят о том, что 30 минут в день физической активности — хорошая привычка, которая является очень полезной.

• Регулярные посещения врача

Регулярное посещение врача, прохождение плановых осмотров позволяет своевременно выявить любые проблемы со здоровьем и предотвратить патологии, которые угрожают женщинам при климаксе.

• Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия позволяет женщинам избавиться от многих неприятных симптомов, а также предотвратить развитие возможных осложнений, связанных с климаксом. Многочисленные исследования доказали ее положительную роль в профилактике различных болезней, в том числе и остеопороза. Однако имеется ряд исследований показывающих, что заместительная терапия увеличивает вероятность развития некоторых видов рака. Решение необходимо принимать в каждом конкретном случае.

А если наступила беременность?

Первое, с чего необходимо начать — принять решение о сохранении или прерывании беременности. Если женщины осознают желание стать матерью, необходимо принять некоторые меры, которые помогут сохранить беременность и родить здорового малыша. К их числу можно отнести:

• Изменение образа жизни

Необходимо отказаться от курения и алкоголя, изменить рацион питания. Стоит помнить, что вредные привычки увеличивают риски развития целого ряда осложнений и аномалий развития плода, особенно высоки эти риски у женщин в возрасте.

• Принимаемые лекарства

Будущая мать должна обсудить с лечащим врачом все лекарственные препараты, которые она принимала ранее. Главное — убедиться в том, что их прием безопасен для течения беременности и не навредит плоду, а также не отразится ли отказ от приема лекарств на состоянии здоровья самой женщины.

• Питание

В рацион необходимо включать как можно больше овощей, фруктов, молочных продуктов. Рекомендовано ограничить потребление экзотических продуктов, суши, полуфабрикатов, рыбы, которая может накапливать в себе ртуть, сырых мясных и морепродуктов, а также всех продуктов, которые могут быть потенциально опасными в плане отравления или заражения болезнями.

• Физические упражнения

Поддержание активного образа жизни, практика йоги или же медитативные практики помогут справиться со стрессом, а также предотвратить ряд возможных осложнений.

• Полноценный сон и питьевой режим

Беременные женщины в возрасте должны строго следовать режиму сна и бодрствования. Также важно соблюдать питьевой режим, отслеживать симптомы обезвоживания и при их появлении принять соответствующие меры.

Запись на прием к гинекологу ​необходима всем женщинам. На приеме врач составит тактику ведения беременности. Женщинам в возрасте необходимо особенно пристальное внимание со стороны врача.

Главная задача — своевременно выявить возможные осложнения в беременности и родах и устранить их.

По материалам: medaboutme.ru

Let’s block ads! (Why?)