Похудевшая Ирина Дубцова ошеломила своих поклоников, опубликовав пляжное фото

<img class=”aligncenter” title=”Похудевшая Ирина Дубцова ошеломила своих поклоников, опубликовав пляжное фото » src=»http://story.com.ua/wp-content/uploads/2019/09/2b33714913c094ecda3453f730ccb5e6.jpg» alt=»Похудевшая Ирина Дубцова ошеломила своих поклоников, опубликовав пляжное фото» width=»100%» />
Anatoly Lomokhov /globallookpress.ru

Певица и автор песен Ирина Дубцова опубликовала фото на пляже и ошеломила своих поклонников. Артистка похудела и выглядит потрясающе. В отличие от своих коллег,  звезда шоу-бизнеса не стала показывать фигуру в бикини.

Во время прогулки по пляжу Дубцова сфотографировалась в платье с модным принтом.Фолловеры оценили Ирину: «Божественная и великолепна как всегда», и ее платье: «Классное платье».

Дубцова, очевидно, готовилась к летним каникулам. Она постоянно борется с лишним весом, то худеет, то поправляется. Певица и диеты соблюдает, и спортом занимается. Но ненавистные килограммы как-то набираются.Думаем, результат, которого Ирина достигла в упорной борьбе за красивую фигуру, сохранится надолго. Дубцова сильно поправлялась после рождения сына. Бывший муж Роман Черницын ругал ее за это.Сейчас их сын Артем — подросток. Мальчик перерос маму.А с бывшим Ирина сохранила удивительные отношения ради сына. Порой, они вместе отдыхают.

По материалам: argumenti.ru

Let’s block ads! (Why?)

Андрей Малахов с женой из пенной ванны ответили на звонок Ксении Собчак

Андрей Малахов с женой из пенной ванны ответили на звонок Ксении Собчак
фото: pixabay.com

Андрей Малахов с женой Натальей Шкулевой из пенной ванны ответили на «телевизионный» звонок Ксении Собчак. «Да, моя дорогая. Ты знаешь, сколько у него было таких, как ты», — ответил телеведущий по телефону позвонившей ему Ксении.  Вместе с супругами в ванне находились несколько детских игрушек.

Видеоролик Малахов выложил в Инстаграм.

По материалам: argumenti.ru

Let’s block ads! (Why?)

&quot;Мастер Шеф-9&quot; 3 выпуск: кто покинул шоу 13 сентября

С самого начала в третьего выпуска на участников ожидала неожиданная новость. Проект неожиданно из-за семейных обстоятельств покинули два игрока — кассир в супермаркете Алена Никулина и водитель тепловоза Сергей Акинин. И участников стало 18 — на два конкурента меньше.

4,7
5
1

Судьи проекта решили вернуть на проект двух бывших участников — Элеонору Зубенко и Назара Витковича.

На битву черных фартуков на этой неделе попали четверо мастершефовцев: Алена Хмиль, Назар Виткович, Андрей Боденко, Дмитрий Ламза. Чтобы остаться в шоу, участникам нужно было приготовить простое, но изысканное блюдо в полевых условиях. Полтора часа, котелок, топор, строительные инструменты — все, что есть у конкурсантов для того, чтобы приготовить свинину ресторанного качества.

Свой шанс на победу в этом выпуске потерял директор школы Дмитрий Ламза.

Также неожиданно для всех в третьем выпуске проект покинул еще один участник — девушка по имени Алена Хмель. Эктор принял решение отправить ее домой из-за фатальной ошибки — Алена подала блюдо с вялым шпинатом.

Читать также
“Мастер Шеф” 9 сезон: 3 выпуск от 13.09.2019 смотреть онлайн ВИДЕО

Все выпуски шоу “Мастер Шеф” 9 сезон и сопутствующие новости читайте у нас.

Фото: Инстаграм и пресс-служба

Let’s block ads! (Why?)

Экс-&quot;ВИА Гра&quot; Санта Димопулос стала мамой во второй раз (ФОТО)

Сегодня, 14 сентября, певица и модель, экс-участница группы “ВИА Гра” Санта Димопулос стала мамой во второй раз. Все подробности уже на ХОЧУ!

32-летняя артистка родила девочку в клинике в Монако. Стоит отметить, что по законам княжества, оно предоставляет гражданство по праву рождения, если ребенок появился на свет в официальном браке.

4,7
5
1

Первое фото после родов Санта Димопулос опубликовала на своей страничке в Инстаграм. Кадр она подписала:

Добро пожаловать, моя маленькая принцесса. 

На фото счастливая мама держит малышку на руках и улыбается на камеру. Димопулос также отметила, что вес ее дочери составляет 4,17 кг.

Еще одно милое фото ребенка знаменитость разместила в insta-сторис спустя несколько часов после родов.

Санта Димопулос родила девочку: первое фото

Санта ранее признавалась, что ребенок появился на 41-й неделе беременности, при норме в 40 недель, и она уже устала ждать родов.

Напомним, что о своей беременности Санта случайно узнала во время отдыха на Барбадосе, но рассказала об этом поклонникам лишь спустя 7 месяцев.

Также известно, что у Санты есть 11-летний сын Даниэль от первого брака с шоуменом Андреем Джеджулой. В настоящее время модель замужем за бизнесменом Игорем Кучеренко.

Редакция искренне поздравляет Санту и ее семью с пополнением!

Читать также
СМИ: Ксения Собчак беременна и пытается это скрывать

Фото: Инстаграм

Let’s block ads! (Why?)

Они сделали это. Собчак и Богомолов приехали в ЗАГС на катафалке — черной машине с надписью «Пока смерть не разлучит нас»

Они сделали это. Собчак и Богомолов приехали в ЗАГС на катафалке - черной машине с надписью «Пока смерть не разлучит нас»

Ксения Собчак вышла замуж за режиссёра Константина Богомолова. Их брак официально зарегистрирован. Они приехали в ЗАГС на катафалке. На чёрной машине красными буквами написано: «Пока смерть не разлучит нас».

Они сделали это. Собчак и Богомолов приехали в ЗАГС на катафалке - черной машине с надписью «Пока смерть не разлучит нас»

“Блудница идет в церковь к Богу, в которого она не верит. Да ее не венчать надо, а изгонять бесов”, блогер о свадьбе Собчак

По материалам: argumenti.ru

Let’s block ads! (Why?)

47-летняя актриса Елена Корикова на новом снимке выглядит на 20 лет моложе

47-летняя актриса Елена Корикова на новом снимке выглядит на 20 лет моложе
фото: Pravda Komsomolskaya/Russian Look

47-летняя актриса Елена Корикова покорила пользователей сети своей новой фотографией. Звезда сериала «Бедная Настя» на снимке, опубликованном сегодня утром, выглядит минимум на 20 лет моложе.

Елена на фото позирует в стильном черном наряде и различных украшениях. Многие обратили внимание на прямые светлые волосы актрисы, ее прекрасный цвет лица и гладкую кожу. Подписчики назвали Корикову «красавицей» и заметили, что она выглядит очень юной.

Особенно внимательные фолловеры отметили ухоженность актрисы, ее идеальный маникюр и неброский макияж. Некоторые даже попросили Елену раскрыть секреты красоты.

По материалам: argumenti.ru

Let’s block ads! (Why?)

&quot;М1 Music Awards. Пять&quot;: кто выступит на главном музыкальному событии года?

Топовые артисты, впечатляющие эксклюзивные концертные номера, невероятная сцена, аналогов которой еще не видела наша страна — церемония награждения лучших из лучших по версии ежегодной музыкальной премии “М1 Music Awards” обещает в очередной раз поразить удивительным шоу!

Let’s block ads! (Why?)

Тренер говорит: качаем мышцы бедра и ягодицы правильно (тестирует редактор ХОЧУ). ФОТОуроки

Упражнения для задней и внутренней частей бедра являются одним из самых востребованных “сегментов” в современной фитнес-индустрии. Это связано не только со внезапной популярностью “той части тела”, но и потому, что бедренные и ягодичные мышцы — наиболее масштабные и множественные. Проще говоря, нам нужны разные упражнения, чтобы прокачать все мышцы и выглядеть круто. 

3,5
5
8

Чтобы навсегда заполнить пробелы в знаниях о правильности, эффективности и разновидностях упражнений на ягодицы и прокачку бедер, мы расспросили персонального тренера Павла Падалко. Павел наглядно продемонстрировал нам, как выполнять упражнения на заднюю и внутреннюю часть бедра, показал все эффективные виды упражнений, а еще привязал и замучал нашего редактора. 

Для чего нужны упражнения для мышц бедер?

Дело в том, что большинство людей считают, что качать бицепсы и пресс вполне достаточно для того, чтобы обладать отличным телосложением. Однако, именно приводит к непропорциональным телам и обвисшим бедрам у девушек. Для последних комплексы упражнений на бедра и ягодицы наиболее важны. 

У мужчин количество мышечной ткани превышает количество жировой, у девушек — наоборот. Можно годами сидеть на диетах, накачать идеальный пресс, а ноги и ягодицы хоть и будут стройными, но останутся дряблыми и непривлекательными. 

Мышцы бедер наиболее крепкие и множественные — это большие и сильные группы мышц, которые позволяют нам ходить, бегать и, даже, сидеть. Поэтому их нельзя оставлять без внимания. Хотя бы для того, чтобы не боятся пройти больше двух лестничных пролетов. 

Что важно в правильных тренировках?

Самое главное — техника. Правильное выполнение упражнений, их соблюдение и нужная (иногда сверх меры) поддержка. Для этого требуется помощь тренера, который будет следить за выполнением и соблюдением техники. 

Кроме того, важна мотивация и взгляд со стороны. Чтобы сказать, где делаешь правильно, а где нет. Кроме того, силу “волшебного пенделя” от тренера никто не отменял. Всегда должен быть кто-то, кто поправит технику и даст воспитательного пинка. То есть, даже Арнольд Шварцнеггер занимается с тренером, хоть он и знает технику выполнения упражнений. 

Также, важна безопасность. Выполняя упражнения с утяжелителем легко повредить мышцу, потянуть спину или, даже, сломать себе палец на ноге (можно найти счастливчика, который уронил себе на ногу гантелю). 

Как правильно прокачать мышцы бедра?

В первую очередь, важно понимать, что существует огромное количество упражнений, которые позволят нам получить красивые и прокачанные ноги, подтянутые ягодицы. И присед — не является самым главным. 

Конечно, приседать важно, но нужно делать это с умом и, желательно, под наблюдением. Во всех упражнениях важна концентрация и четкое выполнение техники — иначе можно просто ничего не накачать. 

 

Стоит понимать, что все упражнения должны выполняться с прогрессией в весе. Мы делаем 3-4 подхода по 15 повторений и постепенно добавляем вес. 

Рассказать, как качать мышцы довольно сложно — лучше показать. Но важно учитывать некоторые аспекты, которые обязаны присутствовать, если речь идет о правильной и эффективной тренировке. 

  1. Диспропорция мышц — она появляется, когда мы слишком увлеченно качаем одну мышцу, а про другую забываем. Важен баланс. 
  2. Должная глубина приседа. Как я и говорил, присед должен быть правильным — не стоять на носках, не приседать через раз или делать это отрывисто. Правильный и эффективный присед должен быть глубоким и вдумчивым. 
  3. Риск травмировать колени. Большинство упражнений на прокачку мышц бедер травмоопасны для коленей, поэтому мы сделаем упор на те упражнения, которые будут максимально безопасны, эффективны и подойдут всем. 

Махи ногой с нижним блоком кроссовера

Махи ногами являются одним из самых безопасных, удобных и эффективных способов накачать заднюю часть бедра. За счет постоянного повторения, мышца не только становится прокачанная, но и теряет жировую прослойку. 

махи ногами в кроссовере

Это своеобразное силовая нагрузка, которая позволяет накачать мышцы, привести их в тонус и еще сбросить жир за счет постоянных сокращений. Поэтому можно смело утверждать, что тренажер кроссовер — незаменим. Опять же, здесь главное — быть аккуратным и сосредоточенным. Если поставить слишком большой вес, то неподготовленную мышцу легко повредить.

3-4 подхода по 15 повторений будет достаточно.

Жим ногой с нижним блоком кроссовера 

Вторая часть связки одного упражнения. Если в первом упражнении, мы поднимали ногу без сгибания, работая с “прямым углом”, то теперь, за счет сгибания, начинаем работать и над ягодичной мышцей, которая за счет постоянных сокращений и веса на тренажере будет работать. 

махи ногами в кроссовере

3-4 подхода по 15 повторений достаточно.

Боковые махи ногами с нижним блоком кроссовера 

Здесь мы работаем по тому же принципу — сокращения и силовая нагрузка. Но работаем над боковыми мышцами. Упражнение наиболее актуально для девушек так как жировая прослойка “на боках” очень любит оседать на женских бедрах и формировать своеобразные “уши”, которые совсем не сочетаются с красивой и подтянутой фигурой. 

боковые махи ногами в кроссовере

Это упражнение можно (и нужно) выполнять в двух вариантах, оба из которых хороши. Это позволит прокачать, как внутреннюю, так и внешнюю сторону бедер.

3-4 подхода по 15 повторений достаточно.

Приседания в кроссовере (с утяжелением) 

Как я уже говорил, присед — очень важно и очень нужно. Если выполнять присед на кроссовере, это не только будет удобнее (так как есть опора), но и эффективно. 

приседания в кроссовере

Правильный глубокий присед позволит получить отличные ягодицы через некоторое время тренировок. Если не зажевывать тренировку на кухне и выполнять все, как говорит тренер, конечно же. 

Упражнение на бицепс бедра

Это упражнение является самым сложным в данной тренировке, но и самым эффективным. Держась ногами за опору, медленно опускаешься вниз и поднимаешься — это позволяет прокачать всю заднюю и внутреннюю часть бедра. За счет собственного веса. Сложно, но невероятно эффективно. 

бицепс бедра

На первое время, можно использовать подстраховку, как на картинке, а когда прокачаешься — нуждаться в страховке уже не будешь. А профессиональные качки еще берут в руки 10 кг “блинов”. Задумайтесь. 

Какие советы девушкам, которые тренируются ты можешь дать?

Чтобы изменить фигуру (похудеть или накачать мышцы) нужно изменить питание. Ты можешь пахать в зале несколько часов, но если привычки питания не изменились, то все будет бесполезно. Да, у тебя могут быть красивые и прокачанные мышцы, но они все будут под жиром. Стоит помнить, что локального жиросжигания не существует — организму все равно, какая мышца сейчас работает. Он сбрасывает жир также, как и его накапливал.

Let’s block ads! (Why?)

«Не пугайте так с утра»: подписчики высказались о новом селфи Аллы Пугачевой

"Не пугайте так с утра": подписчики высказались о новом селфи Аллы Пугачевой
фото: Anatoly Lomokhov/Global Look Press

Утром в субботу, 14 сентября, певица Алла Пугачева опубликовала на своей страничке в соцсети новое селфи. Мнения поклонников примадонны российской эстрады по поводу этой фотографии разделились.

На снимке Пугачева запечатлена со своей фирменной укладкой и довольно ярким макияжем глаз. Многие пришли в восторг от внешности звезды, отметив, что она прекрасно выглядит в свои 70 лет.

Некоторые, однако, призвали Аллу Борисовну больше не публиковать подобные селфи. «Страшно красивая… по-другому и не скажешь», – написала одна из пользовательниц сети. Другие попросили Пугачеву «не пугать так с утра». Более деликатные фолловеры посоветовали примадонне смыть столь яркий макияж. Знаменитость на критику не отреагировала.

По материалам: argumenti.ru

Let’s block ads! (Why?)

Собчак на свадьбе в корсете и с красной подвязкой на ноге спела для Богомолова песню «Войди в меня»

Собчак на свадьбе в корсете и с красной подвязкой на  ноге спела для Богомолова песню "Войди в меня"
Komsomolskaya Pravda, globallookpress.com

Свадьба Ксении Собчак и Константина Богомолова, возможно, станет свадьбой года. Событие продолжают обсуждать второй день. Молодожены устраивали друг для друга сюрпризы.

Ксения и Константин пели друг для друга.

По материалам: argumenti.ru

Let’s block ads! (Why?)