Ведущая проекта “Подиум” на Новом канале поделилась с ХОЧУ.ua секретами красоты и своими взглядами на здоровый образ жизни. Берите дельные советы в стиле ЗОЖ себе на заметку.
В одном из интервью Наталья Гоций призналась: она хотела бы стать коучем по ЗОЖ. А почему бы и нет? Ведь здоровый образ жизни для ведущей Нового канала даже не привычка, а действительно образ жизни. Пока Гоций ведет свой Telegram-канал, куда выкладывает видео своих тренировок и подробные объяснения упражнений и их пользы для тела.
5
5
1
Так что не удивимся, если скоро девушка перейдет к лекциям и мастер-классам. А пока — правила здоровой жизни от Натальи Гоций.
Находите время на себя
Я занимаюсь спортом каждый день. Даже если у меня нет времени на полноценную тренировку с тренером (их я провожу несколько раз в неделю), то всегда есть полчаса на зарядку йогов Сурья Намаскар. Это комплекс упражнений, который принято делать по утрам, приветствуя солнце. Но и в любое время дня — это прекрасная возможность тонизировать и растянуть мышцы. Поэтому в любых путешествиях и разъездах со мной всегда есть коврик для йоги, скакалка и резинки для фитнеса. Появилась минутка — позанималась.
Слушайте себя
Здоровое питание — это просто. Попробуйте — и почувствуете, как благодарен вам будет ваш организм. Например, мне очень нравится ощущать легкость в теле. Поэтому я отказалась от молочных продуктов, а большинство дней в неделею у меня вегетарианские. Но когда организму хочется мяса или рыбы, я себе не отказываю. В моем рационе много зеленого — овощи, фрукты. Это антиоксиданты, очень полезные для организма. После еды вы должны ощущать, что наполнились жизнью и энергией, а не то, что не можете сдвинуться с места. Учитесь слышать свое тело.
Любите себя
Уход за кожей — мой обязательный ежедневный ритуал. Я обязательно очищаю кожу лица утром и вечером, посещаю косметолога. В моей сумочке всегда есть уходовое средство за губами и областью вокруг глаз. На этих участках нежная кожа, которая быстро пересыхает. Поэтому я не забываю регулярно ее увлажнять. А еще не выхожу из дому без крема для рук.
Об этом волшебном напитке я могу рассказывать часами! Этот японский чай — рекордсмен по содержанию микроэлементов, аминокислот и всех жизненно важных веществ. Именно с него начинается мое утро. Завариваю его, кстати, сама.
А еще — смотрите проект “Подиум” по субботам в 11:10 на Новом канале.
Читать также
Расписание магнитных бурь в апреле 2019 года
Также читайте эксклюзивный комментарий от Ольги Грицик о гардеробе.
Фото: Инстаграм Натальи Гоций