Тренер говорит: качаем мышцы бедра и ягодицы правильно (тестирует редактор ХОЧУ). ФОТОуроки

Упражнения для задней и внутренней частей бедра являются одним из самых востребованных “сегментов” в современной фитнес-индустрии. Это связано не только со внезапной популярностью “той части тела”, но и потому, что бедренные и ягодичные мышцы — наиболее масштабные и множественные. Проще говоря, нам нужны разные упражнения, чтобы прокачать все мышцы и выглядеть круто. 

3,5
5
8

Чтобы навсегда заполнить пробелы в знаниях о правильности, эффективности и разновидностях упражнений на ягодицы и прокачку бедер, мы расспросили персонального тренера Павла Падалко. Павел наглядно продемонстрировал нам, как выполнять упражнения на заднюю и внутреннюю часть бедра, показал все эффективные виды упражнений, а еще привязал и замучал нашего редактора. 

Для чего нужны упражнения для мышц бедер?

Дело в том, что большинство людей считают, что качать бицепсы и пресс вполне достаточно для того, чтобы обладать отличным телосложением. Однако, именно приводит к непропорциональным телам и обвисшим бедрам у девушек. Для последних комплексы упражнений на бедра и ягодицы наиболее важны. 

У мужчин количество мышечной ткани превышает количество жировой, у девушек — наоборот. Можно годами сидеть на диетах, накачать идеальный пресс, а ноги и ягодицы хоть и будут стройными, но останутся дряблыми и непривлекательными. 

Мышцы бедер наиболее крепкие и множественные — это большие и сильные группы мышц, которые позволяют нам ходить, бегать и, даже, сидеть. Поэтому их нельзя оставлять без внимания. Хотя бы для того, чтобы не боятся пройти больше двух лестничных пролетов. 

Что важно в правильных тренировках?

Самое главное — техника. Правильное выполнение упражнений, их соблюдение и нужная (иногда сверх меры) поддержка. Для этого требуется помощь тренера, который будет следить за выполнением и соблюдением техники. 

Кроме того, важна мотивация и взгляд со стороны. Чтобы сказать, где делаешь правильно, а где нет. Кроме того, силу “волшебного пенделя” от тренера никто не отменял. Всегда должен быть кто-то, кто поправит технику и даст воспитательного пинка. То есть, даже Арнольд Шварцнеггер занимается с тренером, хоть он и знает технику выполнения упражнений. 

Также, важна безопасность. Выполняя упражнения с утяжелителем легко повредить мышцу, потянуть спину или, даже, сломать себе палец на ноге (можно найти счастливчика, который уронил себе на ногу гантелю). 

Как правильно прокачать мышцы бедра?

В первую очередь, важно понимать, что существует огромное количество упражнений, которые позволят нам получить красивые и прокачанные ноги, подтянутые ягодицы. И присед — не является самым главным. 

Конечно, приседать важно, но нужно делать это с умом и, желательно, под наблюдением. Во всех упражнениях важна концентрация и четкое выполнение техники — иначе можно просто ничего не накачать. 

 

Стоит понимать, что все упражнения должны выполняться с прогрессией в весе. Мы делаем 3-4 подхода по 15 повторений и постепенно добавляем вес. 

Рассказать, как качать мышцы довольно сложно — лучше показать. Но важно учитывать некоторые аспекты, которые обязаны присутствовать, если речь идет о правильной и эффективной тренировке. 

  1. Диспропорция мышц — она появляется, когда мы слишком увлеченно качаем одну мышцу, а про другую забываем. Важен баланс. 
  2. Должная глубина приседа. Как я и говорил, присед должен быть правильным — не стоять на носках, не приседать через раз или делать это отрывисто. Правильный и эффективный присед должен быть глубоким и вдумчивым. 
  3. Риск травмировать колени. Большинство упражнений на прокачку мышц бедер травмоопасны для коленей, поэтому мы сделаем упор на те упражнения, которые будут максимально безопасны, эффективны и подойдут всем. 

Махи ногой с нижним блоком кроссовера

Махи ногами являются одним из самых безопасных, удобных и эффективных способов накачать заднюю часть бедра. За счет постоянного повторения, мышца не только становится прокачанная, но и теряет жировую прослойку. 

махи ногами в кроссовере

Это своеобразное силовая нагрузка, которая позволяет накачать мышцы, привести их в тонус и еще сбросить жир за счет постоянных сокращений. Поэтому можно смело утверждать, что тренажер кроссовер — незаменим. Опять же, здесь главное — быть аккуратным и сосредоточенным. Если поставить слишком большой вес, то неподготовленную мышцу легко повредить.

3-4 подхода по 15 повторений будет достаточно.

Жим ногой с нижним блоком кроссовера 

Вторая часть связки одного упражнения. Если в первом упражнении, мы поднимали ногу без сгибания, работая с “прямым углом”, то теперь, за счет сгибания, начинаем работать и над ягодичной мышцей, которая за счет постоянных сокращений и веса на тренажере будет работать. 

махи ногами в кроссовере

3-4 подхода по 15 повторений достаточно.

Боковые махи ногами с нижним блоком кроссовера 

Здесь мы работаем по тому же принципу — сокращения и силовая нагрузка. Но работаем над боковыми мышцами. Упражнение наиболее актуально для девушек так как жировая прослойка “на боках” очень любит оседать на женских бедрах и формировать своеобразные “уши”, которые совсем не сочетаются с красивой и подтянутой фигурой. 

боковые махи ногами в кроссовере

Это упражнение можно (и нужно) выполнять в двух вариантах, оба из которых хороши. Это позволит прокачать, как внутреннюю, так и внешнюю сторону бедер.

3-4 подхода по 15 повторений достаточно.

Приседания в кроссовере (с утяжелением) 

Как я уже говорил, присед — очень важно и очень нужно. Если выполнять присед на кроссовере, это не только будет удобнее (так как есть опора), но и эффективно. 

приседания в кроссовере

Правильный глубокий присед позволит получить отличные ягодицы через некоторое время тренировок. Если не зажевывать тренировку на кухне и выполнять все, как говорит тренер, конечно же. 

Упражнение на бицепс бедра

Это упражнение является самым сложным в данной тренировке, но и самым эффективным. Держась ногами за опору, медленно опускаешься вниз и поднимаешься — это позволяет прокачать всю заднюю и внутреннюю часть бедра. За счет собственного веса. Сложно, но невероятно эффективно. 

бицепс бедра

На первое время, можно использовать подстраховку, как на картинке, а когда прокачаешься — нуждаться в страховке уже не будешь. А профессиональные качки еще берут в руки 10 кг “блинов”. Задумайтесь. 

Какие советы девушкам, которые тренируются ты можешь дать?

Чтобы изменить фигуру (похудеть или накачать мышцы) нужно изменить питание. Ты можешь пахать в зале несколько часов, но если привычки питания не изменились, то все будет бесполезно. Да, у тебя могут быть красивые и прокачанные мышцы, но они все будут под жиром. Стоит помнить, что локального жиросжигания не существует — организму все равно, какая мышца сейчас работает. Он сбрасывает жир также, как и его накапливал.

Let’s block ads! (Why?)

Дама в шляпе: вспоминаем удивительные головные уборы Кати Осадчей ко дню рождения

Дама в шляпе: вспоминаем удивительные головные уборы Кати Осадчей ко дню рождения

Сегодня знаменитая телеведущая Катя Осадчая отмечает день рождения. Главной обозревательнице светской жизни страны исполняется 36 лет. Как в этот день не вспомнить фишку образа звезды! Ко дню рождения Кати Осадчей мы решили устроить салют из разноцветных и безумных шляпок телеведущей. 

Многочисленная армия поклонников будет сегодня поздравлять звезду украинского ТВ с ее юбилеем. А мы решили вспомнить образы телеведущей “Светской жизни” Екатерины Осадчей разных лет.

5
5
1

Если вы собрались на светский раут и вам нужно выбрать фасон оригинальной шляпки, вы смело можете брать на заметку идеи от Кати Осадчей!

день рождения кати осадчей

катя осадчая в шляпке

образы кати осадчей в шляпе

шляпки кати осадчей

день рождения кати осадчей

катя осадчая день рождения

шляпы кати осадчей фото

Еще больше фото телеведущей в необычных шляпках, смотрите в нашей галерее.

Также поклонникам именинницы безумно интересно, как Катю Осадчую поздравят с днем рождения ее мужчины: муж Юрий Горбунов, старший сын Илья и маленький Иван. Мы следим за обновлениями.

катя осадчая и юрий горбунов фото

Мы присоединяемся к многочисленным поздравлениям и продолжаем следить за успехами Кати Осадчей!

Читать также
Юрий Горбунов впервые показал подросшего сына и рассказал об отцовстве (ФОТО)

Больше новостей о звездах ищите в разделе “Новости шоу-бизнеса“.

Фото: Инстаграм Кати Осадчей, открытые источники в Сети

Let’s block ads! (Why?)

Мир, дружба, жвачка. Несколько фактов о правильной подружке

У настоящей подруги всегда есть время на тебя

Даже если ты приедешь к ней домой в тот момент, когда идет ее любимый фильм, муж ждет ужин или сын просит с ним поиграть. Даже если ты позвонишь в момент, когда она на приеме у врача, за рулем автомобиля в час пик или во время спора с соседкой из-за ее вредного пса.

4,5
5
2

В любые моменты она найдет хоть несколько минут, чтобы тебя выслушать, пошутить, дать совет или сказать комплимент. Все потому, что в отношениях истинной дружбы не возникает усталости от общения и нет «неподходящего времени».

Ничего не запрещено

Между вами нет секретов и недоговоренностей. Темы для разговора есть всегда вне зависимости от того, как давно вы общались, месяц или 24 минуты назад. А иногда и говорить не нужно, если у вас есть удобное молчание. Она знает слишком много о тебе, а о твоей интимной жизни даже больше, чем твой парень. И это нормально. Да и ты молодец, видела ее задницу больше раз, чем собственную. И это вас совсем не смущает.

Читать также
Женская дружба: как найти преданную подругу

Для нее тебе ничего не жалко

Тебя также не смущает, когда она просит надеть «то самое черное платьице» или одолжить твой любимый совместный купальник для отдыха в Турции. Ты легко соглашаешься и в придачу к этому уговариваешь взять еще и свои босоножки, ведь они ей так идут и грех не выгулять их за границей.

Вам слишком тяжело расстаться

Да-да, расстаться со своими вещами ты с легкостью можешь — и на 10 дней, и навсегда. А вот отпустить подругу ну никак. Ведь каким бы ты не представляла будущее, она всегда в нем присутствует. Ты надеешься — когда вам обеим будет за 50 и вы будете сидеть на дворике в стареньких креслах-качалках, которые есть у каждой бабушки в фильме, попивая травяную настойку собственного приготовления из чуть по-детски глупых кружек, подаренных внуками — вы все так же будете близки, глупы и молоды.

Читать также
Женская дружба: как научиться прощать обиды? Видео

С ней никогда не бывает скучно

Она сама поможет спланировать твою жизнь, потому что очень хорошо тебя знает и знает, что сделает тебя счастливой. Она не только, поддержит любое твое решение, такое как отправиться вокруг света на черепахе, чтобы найти себя, или что-то подобное, но и сделает его немного безумным.

С ней ты поймешь, что загорать «немножко не одетой», пробовать, что-то экзотическое и потом полдня сидеть вместе на унитазе, — это так забавно. В общем, после отпуска с ней, точно будет что вспомнить, но вот рассказать кому-то станет стыдно как-то. Но тебе другого и не надо.

Тебе никогда не надо стучаться

У вас настолько близкие отношение, что для нее у тебя всегда открыты двери всех тайников, дома и холодильника. Подруга знает, где лежит у тебя на кухне все для чая и с легкостью заваривает две кружечки, как будто у себя дома.

Да и на день рождения ее звать не надо. Она приходит раньше всех, когда твоя мама еще спит. Залетает в дом с бутылкой шампанского и на всю воет песню Аллегровой: «С днем рожденияяя». И воет так, будто ее никто не слышит, и мама твоя ей не помеха. Мама подпевает. Да вам и неважно это день рождения, пятница или январь. Все ваши встречи вызывают у тебя улыбку Чеширского Кота и особое чувство доверия и надежды.

У вас много общего

За годы дружбы у вас появились общие интересы. Ты любишь то же, что любит и твоя подруга, — даже если есть селедку с киви или носить разные непарные носки. Ты даже готова ради своей подруги сделать татуировку на запястье. И в твоем телефоне тысячи идеальных фото, как с ней, так и без нее. А все потому, что она умеет тебя фотографировать и знает все твои «рабочие стороны».

А если вдруг тебя что-то полнит, то настоящая подруга не станет молчать, и скажет все немедленно в глаза. А по возможности даже все исправит, потому как она не боится конкурировать с тобой. Это говорит о том, что вы стали родственными душами.

Читать также
Ученые: дружба укрепляет здоровье

Если, прочитав все это, окажется, что такой человек у тебя есть ты — счастлива. По крайней мере, я — да!

Также не пропустите: Instagram и Facebook больше не блокирует откровенных мам

Let’s block ads! (Why?)

Почему можно красить волосы во время месячных (+МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА)

Вопрос о том, можно ли красить волосы во время месячных, беспокоит многих девушек. И, несмотря на то, что этот страх, по большому, счету, ничем не обоснован, он имеет несколько логичных, но очень сомнительных аргументов. 

2,76
5
38

Во-первых, считается, что если красить волосы во время месячных, то цвет при окрашивании получится неровным, возьмется кусками или вовсе станет переводом продукта, бессмысленной тратой времени и денег. Но так ли это? 

Предубеждения девушек и некоторых мастеров связаны с тем, что во время месячных в женском организме полностью меняется гормональный фон, организм шалит и краска может не взяться. Также это связано с тем, что современная краска для волос — это окончательный процесс работы многих химических элементов, соединений и компонентов, которые могут быть вредны для организма и повлиять на него более серьезно во время “этих дней”. 

Гормоны и волосы

Когда говоришь про возможность или невозможность красить волосы во время месячных, то стоит обратиться к чертогам разума к возможной связи гормонального фона женщины и ее волосяного покрова. 

Дело в том, что волосы на нашей голове — мертвые. Грубо говоря, они умирают, когда отрастают на 1-3 см. “Живые” волосы находятся исключительно в прикорневой зоне и проблемы могут появиться только на коже головы, и корнях волос.

Когда у нас идут месячные, то гормональный фон меняется: первые дни тестостерон повышается и вырабатывает больше кожного сала, делая волосы “грязными”. На 3-4 день цикла на смену приходит эстроген и делает кожу головы более сухой. Но вряд ли этот естественный процесс может влиять на работу краски для волос, которая по своему составу чихать хотела на наши игры с кожным салом.

Однако, стоит помнить, что красить свежевымытые волосы довольно бессмысленное занятие: краска не возьмется так, как она могла бы взяться на “подпорченные” волосы. К тому же, если красить волосы у проверенного мастера, то каких-либо неувязок быть априори не должно.

Читать также
Как часто нужно стричь волосы?

Распространенные мифы по поводу окрашивания во время месячных 

Красить или не красить волосы во время месячных? Этот вопрос оброс мифами и легендами сильнее, чем истории про Мерлина и короля Артура. Самые распространенные предубеждения на счет этого действия звучат так:

  • Краска может лечь неровно и можно получить “леопардовую шевелюру”.
  • Во время месячных волосы сухие, ломкие, а это не даст краске правильно “лечь” и вовсе испортит волосы.
  • Из-за запаха краски физическое состояние девушки может усугубиться. 
  • Волосы и вовсе могут не окраситься.
  • Может произойти выпадение волос.

Конечно, большинство из этих мифов и предубеждений могут иметь в себе здравое зерно, но только небольшое. Самое вероятное и логичное из них — ухудшение самочувствия во время окрашивания волос. Здесь все происходит индивидуально и вас действительно может тошнить, кружиться голова. Но это сугубо индивидуально. 

Мнение эксперта

Чтобы не быть голословными, мы обратились за помощью к эксперту, акушеру-гинекологу Оксане Бабенко, которая ответила на наш вопрос о том, влияет ли окрашивание волос на женское здоровье. 

Когда мы говорим о том можно ли красить волосы во время менструации, мы должны помнить про два основных момента.

Первое: отросшая часть волоса — это его мертвая часть, которая не может реагировать на изменения гормонального фона всего организма. Второе: у корня (основания) волоса находятся сальные железы, продукция которых во время менструации может несколько усилиться.

Из сказанного можно сделать вывод: в целом гормональный фон напрямую не влияет на окрашивание, так как волос мертвый.

В то же время, нужно принимать во внимание, что у некоторых женщин прикорневая часть может быть более жирная (как сказано выше), а значит краска может в этой части хуже браться (у корней будет светлее, а основная часть темнее).

Эти нюансы профессиональный мастер обязательно учтет перед тем, как начать окрашивание. Только его нужно обязательно предупредить. Мастер может или обезжирить волосы (что полностью уберет факт жирной кожи головы), или оставит краску у корней волос на более долгий срок. В целом, при окрашивании волос во время месячных, у профессионала с современными средствами проблем не возникает. 

Читайте также: ТОП-10 лучших масок для волос в домашних условиях

Let’s block ads! (Why?)

Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы (ВИДЕО)

5
5
1

А нам хочется напомнить поклонникам ее таланта самые яркие клипы Джамалы.

день рождения джамалы

день рождения джамалы

лучшие клипы джамалы

History Repeating, 2009

Поклонники, которые длительный период следят за развитием творчества Джамалы, видели ее революцию и трансформацию. Один из первых узнаваемых клипов Джа показал нам ее в роли джаз-дивы с неподражаемой манерой исполнения.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы (ВИДЕО)

Ко дню рождения Джамалы мы собрали самые яркие клипы артистки. Смотрите на ХОЧУ.315800http://www.youtube.com/embed/Z-RTclwk2sQ2018-08-27T10:00:06+02:00http://hochu.ua/images/articles/87524_0.jpgT0H6M0S

Smile, 2011

Услышав название клипа Smile, вы точно весь день будете улыбаться. Веселый и трогательный клип задает атмосферу и настроение на весь день.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы

видео315800http://www.youtube.com/embed/87ABjmKcxhg2018-08-10T14:31:06+02:00http://www.youtube.com/watch?v=87ABjmKcxhgT0H6M0S

Чому квіти мають очі

Фанаты творчества Джамалы увидели ее и в роли актрисы. Она сыграла в украинском фильме “Поводир”, а песня “Чому квіти мають очі” окунает в атмосферу исторической драмы, основанной на событиях 1932 года. Клип создан по мотивам фильма “Поводырь” режиссера Олеся Санина.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы

видео315800http://www.youtube.com/embed/x4VyRPSTlQg2018-08-10T14:31:06+02:00http://www.youtube.com/watch?v=x4VyRPSTlQgT0H6M0S

Иные, 2015

Совершенно новую Джамалу поклонники увидели в клипе “Иные”. Кроме натурных съемок, в видео вошли кадры одноименного фантастического сериала “Иные”, в саундтрек которого вошла песня Джамалы. Клип получился очень атмосферным. 

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы

видео315800http://www.youtube.com/embed/xsTvSTGf8UI2018-08-10T14:31:06+02:00http://www.youtube.com/watch?v=xsTvSTGf8UIT0H6M0S

 “1944”, 2016

Долгожданным стал клип на победную песню Джамалы на Евровидении-2016. Композиция “1944” стала знаковой не только для Джамалы, но и всей Украины, которая во второй раз принимала всю Европу у себя в столице.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы

видео315800http://www.youtube.com/embed/wNECV2h-y582018-08-10T14:31:06+02:00http://www.youtube.com/watch?v=wNECV2h-y58T0H6M0S

I Believe in U, 2017

Новая страница в творчестве Джамалы наблюдается вместе с изменениями в личной жизни. В 2017 году Джамала вышла замуж, и ее песни стали еще более лирическими и трогательными. Клип на песню I Believe in U снимали в Португалии, в пригородах Лиссабона Синтра и Эрисейра и в регионе Алентежу. В съемках клипа приняли участие португальские актеры Fabio Taborda и Vanessa Taborda, а также Rodrigo Duarte и Bruno Lagrange. Роль взрослого главного героя в клипе исполнил Gonçalo Vilardebó.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы

видео315640http://www.youtube.com/embed/qbAysT9s8hw2018-08-10T14:31:06+02:00http://www.youtube.com/watch?list=PL37DCBFA6559C4C0C&time_continue=2&v=qbAysT9s8hwT0H6M0S

Сумую, 2017

Атмосферным получился клип Джамалы “Сумую”. Видео также было снято в Португалии, в регионе Алгарви, в Прайя-да-Фалезия в округе Албуфейра и в районе Касела Велья в округе Тавира. Видео окунает в лето и любовь.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы

видео315800http://www.youtube.com/embed/AdM7YgOgTIQ2018-08-10T14:31:06+02:00http://www.youtube.com/watch?v=AdM7YgOgTIQT0H6M0S

Любити, 2018

Не можем упустить из виду трогательное видео “Любити”, куда вошли кадры свадебного торжества Джамалы и Сеит-Бекира Сулейманова. Ролик нельзя смотреть без вдохновляющих слез счастья.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы

видео315800http://www.youtube.com/embed/dEA4jKuwqEs2018-08-10T14:31:06+02:00http://www.youtube.com/watch?v=dEA4jKuwqEsT0H6M0S

Solo, 2019

Песня Solo написана тремя американскими сонграйтерами, во главе с саундпродюсером и композитором Брайаном Тоддом, чьи работы неоднократно получали мультиплатиновый статус, входили в Top 5 хит-парадов США и Великобритании и номинировались на Грэмми. Так что у артистки большие планы на западную аудиторию.

Смотреть онлайн видео Джамале исполняется 36: знаковые клипы в творчестве певицы (ВИДЕО)

Ко дню рождения Джамалы мы собрали самые яркие клипы артистки. Смотрите на ХОЧУ.315800http://www.youtube.com/embed/GzkkuARFZWk2018-08-27T10:00:06+02:00http://hochu.ua/images/articles/87524_0.jpgT0H6M0S

Мы поздравляем певицу с днем рождения и с удовольствием следим за ее успехами!

Фото: Инстаграм Джамалы, открытые источники в Сети

Let’s block ads! (Why?)

"Уровень – внутри нас!": интервью с Верой Кекелией о "Женском квартале", конфликтах в браке и материнстве (ЭКСКЛЮЗИВ)

Спустя несколько лет в один из вечеров воскресенья смотрела “Голос країни” и на сцену вышла Вера, но уже совсем другая. Она исполнила сильнейшую песню Кузьмы Скрябина “Спи собі сама” так, что у меня слезы текли ручьем. Это выступление собрало в YouTube миллионы просмотров.

4,7
5
1

Мы встретились в заведении “Хачапури и Вино” и просто болтали… Непринужденно. Так, вроде знакомы всю жизнь. Кажется, получилось очень теплое интервью.

Вера Кекелия интервью

  • На улице август, время отпусков. Вы уже отдыхали в этом году или только планируете? Где?

Мы уже съездили в отпуск, но он получился не таким, как нам хотелось в идеале. Планировали улететь в Португалию. Все так классно спланировали. В общем, уже счастливые и довольные были в аэропорту, собаку отдали друзьям…

И тут узнаем, что Жуляны заминировали. К тому же, был сумасшедший ливень. Нас эвакуировали с терминала. Так, под дождем ждали, когда же нас запустят снова. Перезвонили в авиакомпанию, нас уверили, что все хорошо и самолет будет вылетать в этот день. Снова прошли все этапы в аэропорту, прождали до 23.00, все улетели по своим направлениям, но в направлении Киев — Португалия никто так и не улетел.

Мы так надеялись, что нам предложат ближайший рейс в Португалию хотя бы на второй день, но он планировался аж через неделю — как раз окончание нашего отпуска.

На следующий день проснулись дома и поняли, что не можем смириться с тем, что мы в Киеве (смеется). В отчаянии открыли первые попавшиеся билеты, они были в Прагу. Решили использовать дни отпуска хоть как-то.

Вера Кекелия интервью

  • 2019 год стал для вас годом открытий и проверок себя: Нацотбор Евровидения, Женский квартал, дуэтное творчество с мужем. Какой главный вывод сделали для себя?

Сомневаться в себе и в любых своих решениях нельзя ни в коем случае — это главный вывод. Моя мама мне говорила с юных лет: “Вера, вот как приняла первое решение — не отходи от него”.

Что касается “Евровидения” — пожалела, что излишне начала фокусировать внимание на чужом мнении и потерялась в этом всем. Потом поняла, что ошибки — это нестрашно.

  • Во время Нацотбора ко многим прислушивались?

Да, потому что мне казалось, что это какой-то новый этап в моей жизни. Но если посмотреть, то ничего такого необычного и сверхъестественного. Это было не сложно, не страшно, а всего лишь непривычно.

А у нас на первый план выступил страх. На самом деле, везде все одинаково. И как только ты это поймешь, станет проще. Тогда казалось, что это какой-то другой уровень, но нет. 

Вера Кекелия интервью

Уровень — внутри нас! 

  • Вы блестяще выступили на Нацотборе, но, к сожалению, не далеко прошли. Расстроилась? Планируете снова пробовать силы в этом конкурсе?

Если отвечать честно, то пока такого желания нет. Тогда казалось, что это какой-то важный шаг для артиста, но, побывав там, поняла, что этому только придается большое значение.

Вот когда у меня появится обоснование, зачем туда идти — пойду. 

Вера Кекелия интервью

Мне написали в Фейсбук, мол, приходите на кастинг нового женского юмористического проекта от студии “Квартал-95”. Было как-то даже удивительно, что на “пробы” приглашают таком образом. Тогда подумала: “Боже мой, где я, а где юмор!”.

Рома (ред. — Роман Дуда — муж Веры Кекелии) начал убеждать, что это круто и хотя бы попробовать стоит. Конечно, начали сопутствовать страхи, но, тем не менее, интерес во мне победил.

На кастинге мне очень понравилось все, особенно дружеская атмосфера. Тепло встретили, на столе поставили вкусняхи (смеется).

Кастинг проходил в несколько этапов. Сначала было больше людей, но потом многие отсеялись.

На первом этапе мы заходили по одному в кабинет. Там были “придумщики” этого проекта: Лена Зеленская, Валера Жидков и Саша Пикалов. Сначала они давали нам какие-то монологи, которые мы должны были прочитать на камеру. Потом смотрели, кто поет, кто играет, кто танцует. Не было задания сделать все идеально, даже наоборот — нужно было ошибаться, импровизировать.

На втором этапе людей уже было меньше. Что касается меня, то собрали четырех вокалисток, смотрели, как мы будем “смотреться” и “слышаться”.

На последнем этапе был с ними и Владимир Зеленский. И уже вчетвером они утверждали кандидатуры.

Вера Кекелия интервью

  • До этого вы были знакомы с кем-то из “95 Квартала”?

До этого я вообще никак не пересекалась с “Кварталом”. Но всегда наблюдала за их творчеством и поражалась способности идти к вершине. 

Это история людей, которые сами себя сделали, и так долго держатся в том же составе. Такое о многом говорит. 

  • Часто ли сравнивают с “Кварталом-95”?

Поначалу говорили, мол, нет женского юмора. Но мне кажется, мы очень успешно показываем обратное.

Был период небольшой паузы. А с сентября начнут выходить новые передачи и мы будем плотненько в эфире 1+1. Зрители увидят, что каждое новое шоу на голову выше.

Вера Кекелия интервью

  • Говорят, что после талант-шоу артистов быстро забывают, но это не про вас. После “Голоса” вы начали работать еще усерднее?

Да, однозначно больше, потому что поняла, вся ответственность за мое будущее лежит только на мне. Решения принимаются только мной. И такая форма работы помогает быть тверже.

  • В каких проектах хотелось бы поучаствовать?

Честно говоря, понимаю, насколько это тяжело, но хотела бы попробовать свои силы в роли ведущей в каком-то трэвел-шоу. Во-первых, было бы интересно объездить побольше стран, посмотреть культуру, пообщаться с людьми… Во-вторых, путешествия меня очень вдохновляют. Также очень нравятся танцевальные проекты. 

Вера Кекелия интервью

Знаю наверняка, если бы не пела, то точно бы связала свою жизнь с танцами. 

  • Что было самым сложным в работе в группе A.R.M.I.A.? Из-за чего чаще всего возникали конфликты?

Самое смешное, мне всегда казалось, что в моей жизни один раз был опыт работы в женском коллективе, и больше его не будет. Но он пришел снова (смеется). Могу сказать, что это очень помогло.

Конфликты в A.R.M.I.A. возникали исключительно на творческой почве: “А синхрон какой сделать, такой или такой?”, “А что надеть?” и.т.д. Но это быстро решалось.

Если сравнить это с конфликтами в коллективе “Женского квартала”, то сейчас такое может происходить разве что на почве усталости. Перед съемками мы очень активно готовимся, у нас есть двухнедельный люфт, а неделя до концерта – самая плотная, насыщенная. Два предпоследних дня – вообще с утра до ночи репетируем.

Естественно, нервная система сдает. Могут возникать недопонимания в форме: “Ряв! Ряв!”, а потом “Ой, ну ты меня извини”.

  • Расскажите о самой памятном курьезном случае во время гастролей?

Однажды нас с группой A.R.M.I.A. пригласили на латиноамериканский фестиваль в Чили. Он назывался “Chillivision”. Это как “Eurovision”, только в Чили (смеется). Там я впервые увидела аналог Голливуда и поняла, что такое “красная дорожка”. 

По сравнению с тем, что происходит в Латинской Америке, у нас здесь нет “красных дорожек”. 

Мы оделись в пончо, а фишка была в том, что под этими накидками будто ничего нет. Красивые каблуки обули… И, короче говоря, мы не сняли с обуви магазинные красные марочки. Эту тему на тот момент обсудили чуть ли ни в каждой передаче, газете, журнале.

Нам как начинающим артистам было приятно, что о нас говорят. Проснулись на следующее утро знаменитостями Латинской Америки.

  • Если бы у вас был шанс создать идеальную женскую группу, то какой она бы была?

Ух ты! Интересный вопрос. Никогда не задумывалась, но как раз сейчас с Мартой Адамчук хотим записать дуэт. Не будем давать огромных обещаний, но для нас это интересный симбиоз.

На данный момент это была бы моя идеальная группа (смеется).

  • Расскажите о творческих планах.

На осень планируем выпустить веселую танцевальную песню “BAGABOOM“. Она о том, что нельзя себя сдерживать. Нужно жить на полную, а если мечтать, то по полной программе.  

Также готовим дуэтную композицию с Мартой Адамчук, которую можно будет услышать уже совсем скоро. 

Вера Кекелия интервью

  • Ваши отношения с супругом родились на проекте “Голос країни”, где вы были конкурентами. Не возникало чувства соперничества?

В группе участников Сергея Бабкина вообще не ощущалась конкуренция, за что ему большое спасибо! Они со Снежаной создали правильную атмосферу.

Сложились отношения так, что мы очень сильно друг за друга переживали. Самая главная задача была не победить, а максимально проявиться. 

Важно было сохранить себя, а это — намного сложнее. 

  • В семейной жизни не приходится ссориться из-за разных взглядов на творчество? Кто главный в вашей семье?

Регулярно (смеется). Невозможно без этого. У Ромы свое мнение, видение. Он — музыкант, автор песен… Им так много песен написано, что я иногда задумываюсь, все ли знаю о его возрасте (смеется).

Когда пишем какие-то совместные композиции, приходится понервничать. Каждый начинает перетягивать одеяло на себя, но, слава Богу, потом успокаиваемся и находим общий язык. В вопросе, кто главный в семье — все очень относительно.

Вера Кекелия интервью

Нельзя говорить: “главный в семье — он”, или “главная в семье — она”. Я считаю, что главные в семье — они. Пара должна быть равноценной. 

  • О детях разговоры заходят?

Конечно, заходят. Но когда они у нас появятся, не могу сказать. Мы и сами не знаем. Не строим точных планов. Стараемся больше прислушиваться к себе. Думаю, наступит момент и мы поймем, что вот! Мы готовы стать родителями.

Нам так хочется девочку, что будет, наверное, мальчик (смеется). Но будем рады и мальчику.

  • В чем секрет счастливых семейных отношений?

Нужно все время говорить. Если что-то не устраивает — сразу нужно говорить. Нельзя терпеть из-за боязни обидеть… Почему вы кого-то боитесь обидеть, а себя нет? Ведь все оно накапливается и, в конце концов, превращается в какие-то большие скандалы. Рано или поздно нарыв прорвет.

Также нужно принимать решения вместе, строить планы, делать покупки… Это интересно и объединяет.

  • Кто-то верит в теорию, что любовь живет три года. Вы как к этому относитесь? Были кризисы в отношениях?

Никто ни от чего не застрахован. И не нужно бояться этих кризисов. Многие принимают какие-то проблемы и этапы так: “Ну все, отношения исчерпали себя. Мы не любим друг друга”. На самом деле, это может быть ложное ощущение.

У нас, кстати, был вопрос о личном пространстве. Рома не нуждается в этом, у него такой характер, что он бы облепил себя людьми. А мне это нужно, как воздух: тишина, спокойствие, фокус на свои мысли.

В какой-то момент мы поговорили. Он, конечно же, обижался, потому что воспринимал это адресно. Но, к счастью, прошли этот период. 

Сесть и обо всем поговорить — значит, что вы настроены на сохранение отношений. Мы с Ромой это делаем. Да, непросто, но умно. Если напротив сидит человек, который испытывает те же чувства, что и ты — вы справитесь и выйдете из любого кризиса. 

После такой глубокой мысли не хочется ничего добавлять… Читайте интервью, делайте репосты, делитесь комментариями. 

Также не пропустите: о штампе в паспорте, дуэте Потап и Настя и “Х-факторе” — интервью с NK | Настей Каменских

Фото: Анна Либова

Let’s block ads! (Why?)

Пугающие обычаи разных стран, связанные с месячными

Смерть от удушья: как девушек наказывают за месячные в Непале

2,5
5
4

Несколько лет назад мир потрясла новость о смерти 15-летней девушки по имени Рошани Тирува, которая умерла от удушья из-за того, что ее заперли в хижине, изолировав во время месячных. Отдельное помещение, куда Рошани отправила семья на период менструации, было абсолютно непригодным для жилья. Вечером Тирува развела костер, чтобы не замерзнуть ночью, однако из-за плохой вентиляции в хижине девушка скончалась от удушья дымом. К сожалению, Рошани далеко не первая, кого постигла такая печальная участь во время месячных. 


Такие хижины, куда изгоняли женщин во время менструации в Непале, были запрещены в 2005 году

Непальский обычай под названием чаупади существует много веков. Соблюдая его, женщин во время менструации, которые якобы становятся “нечистыми”, выгоняют из дому. Селят их в специальных сараях, где нет нормальных условий, поэтому они часто страдают от укусов змей, нападений диких животных, мерзнут и подвергаются насилию проходимцев, которые пользуются их беззащитностью. Случаи смерти во время чаупади не редкость, поэтому обряд запрещен уже около 16 лет. Но семьи непальских индуистов продолжают выгонять женщин из дому во время месячных, веря, что те могут привлечь беду во время этих дней.

Ничего не трогай и спи отдельно: изоляция женщин в Индии

Жители Индии за последние десятилетия стали более современными и терпимыми в отношении определенных сфер жизни, однако традиции для многих из них все равно стоят на первом месте. Так, в некоторых семьях супруги, как и положено, спят на одной кровати, но если у жены начинаются месячные, она перемещаются на отдельное ложе, приготовленное специально для таких дней. К ней нет пренебрежительного отношения, но касаться мужа во время менструации она не должна. Женщина не может выполнять обряд пуджа, выражая поклоном преданность богам, а также готовить еду. Нередко во время месячных женщины даже принимают пищу отдельно, дабы избежать прикосновений. Женщины не злятся и воспринимают такие периоды как отдых, покоряясь традициям. К слову, в наши дни соблюдают их далеко не во всех семьях.

Не оскверняй церковь, женщина: православный запрет в наших странах

Православные люди в постсоветских странах верят, что женщины во время месячных являются “нечистыми”, поэтому им запрещено появляться в храме, ходить на кладбище, показываться в горнице. А на похоронах самые суеверные считают, что женщина во время критических дней должна прощаться с покойников последняя, когда с груди погибшего снимут икону. Говоря обобщенно, менструация отдаляет женщин от священного, так как она на какой-то период является его осквернительницей.

Такие строгие запреты среди христианства существуют только в православии. Согласно религии, в Божем храме нельзя проливать кровь. Поэтому женщинам запрещают ходить в церковь еще с давних времен, когда средства личной гигиены не были изобретены. Однако сейчас, когда выделения крови можно остановить и скрыть, запрет кажется абсолютно абсурдным. Многие современные священники говорят, что месячное очищение женщины не делает ее ритуально и молитвенно нечистой, но есть и консерваторы, которые все равно придерживаются старых традиций. 

Ни в коем случае не испорти урожай: обычаи славян

Наши предки, у которых было немало языческих верований, считали, что “нечистая” женщина не должна работать с землей – сажать, полоть, собирать что-либо ей было запрещено. Если же она нарушала этот запрет, то люди боялись, что урожай будет плохим. Также женщине во время месячных нежелательно было трогать деревья, на которых росли плоды, – все по той же причине. Еще женщине, у которой были критические дни, запрещалось переступать через домашних животных и птиц, иначе они не будут расти, кроме того, нельзя было приближаться к пасеке, иначе в ульях не будет меда. А что уж говорить о приготовлении еды, которая была привязана к праздникам (например, выпечка на Пасху или Рождество). В такие периоды их могли подменить другие хозяйки.

Напомним, что ранее мы рассказывали о том, что есть страны, где до сих пор существует зверских обряд женского обрезания.

Вот такие традиции, связанные с месячными, были и все еще в мире до наших дней. Вас это не пугает? 

Также не пропустите: в Новой Зеландии легализируют аборты. Но есть нюансы…

Let’s block ads! (Why?)

Вред микроволновок: выдумки или правда?

Микроволны (микроволновая печь же названа в их честь) — это высокочастотные радиоволны. Они применяются в телевизионном вещании, воздушной и морской навигации и мобильной связи. Да, об излучении и вреде мобильного телефона и прочих гаджетов в спальне также ведется множество пересудов. В зависимости от материала, на который воздействуют микроволны, они либо отражаются, либо проводятся, либо поглощаются материалом.

4,33
5
3

Например, микроволны отражаются от металлических поверхностей, в то время как для стекла и некоторых видов пластика они остаются “невидимы”. А вот материалы, содержащие воду (как еда), энергию микроволн поглощают — она трансформируется в тепло и приводит к нагреву.

Принцип работы микроволновки

Микроволны в микроволновой печи вырабатываются специальной трубкой — магнетроном (magnetron). Равномерность нагрева часто обеспечивается специальным крутящимся подносом, на который устанавливается посуда. Поглощая энергию микроволн, молекулы воды в продуктах начинают вибрировать, и в результате их трения и столкновения возникает жар, который и готовит еду.

В отличие от обычных духовок, жар от которых можно ощущать стоя на некотором расстоянии, микроволны поглощаются только едой, находящейся внутри печи, и не воздействуют на среду за пределами и вокруг печи.

Отличия в приготовлении пищи в духовке и микроволновке 

Эксперты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что основное отличие между традиционными способами приготовления пищи и приготовлением в микроволновой печи в том, что энергия микроволн проникает в продукты быстрее и глубже, соответственно и готовится пища быстрее. В остальном же пища, приготовленная в микроволновке, так же безопасна и по количеству питательных веществ точно не уступает обычным духовке и плите.

Вы же помните, что при любом тепловом воздействии большинство питательных веществ частично теряет свои полезные свойства? А некоторые могут даже полностью разрушаться. Готовка овощей в большом количестве воды вообще приводит к вывариванию нутриентов в жидкость, а значит, полезные витамины и минералы просто исчезают.

При приготовлении пищи в микроволновой печи мы не используем большое количество жидкости, обрабатываем продукт минимальное количество времени, а значит сохраняем больше полезных веществ! 

Если вам кажется, что приготовить сырые овощи в микроволновке не выйдет, то попробуйте так: используйте небольшое количество воды, тогда овощи будут готовиться как бы на пару. Таким образом мы сохраним в овощах полезные нутриенты. В шпинате, приготовленным этим способом, например, сохранится полный объем фолиевой кислоты. А усваиваемость полезных каротиноидов из моркови и томатов повысится.

Так вредно ли использовать микроволновую печь?

микроволновка

Разумеется, исходя из вышеперечисленных преимуществ, использование микроволновой печи — безопасно. Еда из микроволновки не будет радиоактивной, а микроволны останутся внутри печи и не задержатся в пище после ее выключения.

Эксперты объясняют, что микроволны работают как свет: когда лампочка выключена, свет не может гореть. Поэтому если все делать правильно, то, помимо очевидного преимущества в быстроте, готовка в микроволновой печи еще и один из лучших способов сохранения витаминов и минералов в еде.

Правила безопасности

Но, как с любой техникой, есть моменты, в которых стоит быть осторожными.

В случае утечки микроволн возможны термические ожоги. В поврежденных печах и сквозь неплотно закрытую дверцу может происходить утечка микроволн, и при длительном воздействии их на мягкие ткани (кожу, глаза) можно обжечься. Поэтому важно поддерживать микроволновку в чистоте и исправном состоянии, а также при использовании всегда плотно закрывать дверцу.

Читать также
Завтрак для красоты и здоровья: как правильно завтракать

микроволновая печь

Ожоги могут появиться и по обычной рассеянности: аккуратно доставайте нагретую еду из микроволновки — посуда может оказаться слишком горячей. Будьте осторожны с жидкостями в микроволновке: кипячение воды в микроволновке имеет свои особенности. Вода может вскипеть очень быстро и неожиданно, и проявится это в виде одного большого пузыря.

Некоторые продукты от нагрева в микроволновке могут взорваться. Это присуще продуктам с непористой поверхностью, например, баклажану, а также продуктам, состоящим из компонентов, по-разному реагирующих на нагрев, скажем, белок и желток яйца.

Поэтому, запекая баклажан, предварительно проколите его поверхность вилкой или ножом в нескольких местах. А яйца в скорлупе в микроволновой печи — вообще готовить не рекомендуется. 

От неравномерного нагрева, в пище могут сохраняться вредные микроорганизмы, что потенциально опасно для здоровья. Стоит помнить, что степень нагрева продуктов в микроволновой печи зависит от ряда факторов, в том числе от содержания воды, плотности и их количества. Микроволны хуже проникают в плотные субстанции, что может приводить к неравномерному прогреву пищи. Поэтому после приготовления еды стоит дать ей несколько минут “отдохнуть”: это позволит теплу равномерно распределиться изнутри.

Если вы используете пластиковые контейнеры, используйте только те, на которых стоит отметка “microwave safe”. Но лучше брать стеклянную или керамическую посуду. 

микроволновка

Нагрев некоторых примесей (пластификаторов), добавляемых в пластик, особенно BPA и фталатов, приводит к их выделению в пищу, что может негативно сказаться на здоровье, а также на работе эндокринной системы в частности. Поэтому выбирайте только безопасные для использования в микроволновке емкости.

Бояться микроволновой печи не стоит. Иногда она становится настоящей волшебной палочкой! Например, когда времени в обрез, а пропускать трапезу совсем не хочется, или в офисе, когда разогретой в микроволновке еде у вас есть только альтернатива чипсов или сухариков.  

Читайте также: Как сделать кофе полезным: 8 лучших рецептов, которые легко приготовить в домашних условиях. Инфографика

Let’s block ads! (Why?)

Зачем нам нужен яблочный уксус для похудения: все за и против (+ВИДЕО)

Диета на яблочном уксусе обещает помочь скидывать по 2 кг в неделю. Но здесь нет каких-либо научных доказательств полезности употребления яблочного уксуса. Да и четкого объяснения, почему яблочный уксус помогает похудеть — тоже найти сложно. Но факт остается фактом. 

3,09
5
11

Первое, что нужно заметить, употреблять яблочный уксус можно. Но не бутылками и не в чистом виде. Любой вид уксуса сожжет твой пищевод за долю секунды и тогда ты, конечно, похудеешь, но только из-за того, что будешь употреблять всю еду через трубочку и внутривенно.

Как не стоит употреблять яблочный уксус

яблочный уксус

Запретов на употребления яблочного уксуса больше, чем рекомендаций. Поэтому стоит начать именно с них.

  • Категорически нельзя употреблять яблочный уксус в чистом виде: ожог ротовой полости и пищевода, а потом некроз тканей, гарантирован.
  • Нельзя употреблять яблочный уксус тем, у кого есть любые проблемы с пищеводом и желудком, гепатит, повышенная кислотность.
  • Если у тебя аллергия на этот продукт, то даже не думай.

Важно помнить, что яблочный уксус, точнее, его кислота способна пробудить все хронические и “спящие заболевания”. Если у тебя был обнаружен гастрит, от которого ты смогла избавиться, лучше воздержись от этого продукта. Большой шанс его возвращения.

Полезные свойства яблочного уксуса

Несмотря на то, что яблочный уксус довольно опасный в употреблении, он обладает рядом полезных свойств.

  • Яблочный уксус содержит в себе множество полезных веществ: натрий, фосфор, кальций, железо, калий, пектин.
  • Яблочный уксус содержит целый ряд полезных органических кислот: яблочная, молочная, лимонная, щавелевая кислоты.
  • Обладает антиоксидантным свойством.
  • Налаживает пищеварение и помогает при пониженной кислотности.
  • Помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
  • Помогает бороться с грибковыми заболеваниями.
  • Очищает организм.
  • Улучшает внешний вид кожи.

Читать также
Красивая фигура навсегда: как выйти из диеты

 Как найти правильный яблочный уксус

яблочный уксус

Конечно, можно сделать яблочный уксус самостоятельно, но правильный “магазинный” яблочный уксус ничем не уступает “домашнему”, а это значит, что важно знать, как выбрать правильный уксус на полках. 

Правильный уксус продается в прозрачных бутылках и отличается натуральной мутностью. Если ты видишь мутный яблочный уксус, то смело бери его — он не пропал. Наоборот, фильтрованный уксус не содержит в себе всех полезных веществ и витаминов, поэтому бесполезен.

Натуральный правильный яблочный уксус также может иметь на поверхности небольшую пену. Нет, это не плесень, а полезная пенистая пленка, которая естественна для натурального продукта.  

Как пить яблочный уксус для похудения

Важно понимать, что процесс похудения с яблочным уксусом — сложный и целый комплекс действий, которые требуют постоянства и правильного подхода.

  • Употреблять яблочный уксус нужно разведенным: 2 чайные ложки уксуса на 300 мл воды. Можно добавить чайную ложку меда для вкуса.
  • Принимать яблочный уксус следует за 30 минут до приема пищи.
  • Пить яблочный уксус стоит 3 раза в день: утром после пробуждения, перед обедом и перед ужином.
  • Ужин должен быть легким и содержать сырые или запеченные фрукты/овощи.
  • Можно принимать уксус перед сном: если чувствуешь себя нормально.

Чтобы процесс похудения был более быстрым и удовлетворительным, стоит помнить, что эффективное похудение должно включать в себя правильное питание и регулярные занятия спортом

Также смотри интересные видео, которые расскажут больше про яблочный уксус для похудения и другие его полезные свойства. 

Читай также: Похудеть за неделю на 5-10 кг: диеты и последствия

Let’s block ads! (Why?)

Менструальная чаша: стоит ли переходить на это средство личной гигиены?

Но так ли она безопасна и действенна? Или лучше остаться приверженцем проверенных средств интимной гигиены? Давайте разбираться.

5
5
1

В отличие от тампонов или гигиенических прокладок, менструальная чашечка не впитывает выделения. Существуют два типа менструальных чашечек:

  • Мягкие гибкие одноразовые чашечки, сделанные из полиэтилена и напоминающие контрацептив-диафрагму.
  • Наиболее распространённый тип: чашечка в форме колокола, сделанная из резины/латекса, медицинского силикона или термопластического эластомера (ТПЭ). Такие чаши — многоразовые и использовать их можно аж до 10 лет. Некоторые эксперты рекомендуют заменять чашечку каждый год, другие — раз в 5-10 лет.

Менструальные чаши — инновация?

менструальная чаша

Менструальные чаши — не новинка. Еще в 1995 году было проведено клиническое исследование: участие в нем приняла 51 женщина, а 23 из них признали, что за использование менструальных чаш, как гигиенического средства. Но это лишь 45% опрошенных. Для остальных женщин использование менструальных чаш оказалось сложнее использования тампонов.

Но уже в 2011 году в Канаде, в результате подобного эксперимента, примерно 91% женщин из группы заявили, что будут продолжать использовать чашу и рекомендовать её другим.

Можно ли использовать менструальные чаши во время секса?

Мягкие одноразовые менструальные чашечки могут использоваться во время сексуального контакта, но контрацептивами они не являются. Силиконовые или латексные чашечки в форме колокола перед сексуальным контактом придется извлечь.

Вред менструальных чашечек

Менструальные чаши безопасны при использовании согласно инструкции, никаких рисков для здоровья, связанных с ними, выявлено не было. Так что без опасений пользуйтесь, и будьте здоровы.

Читать также
Как научиться исследовать грудь и уметь вовремя распознавать рак: подсказка на примере лимонов

Почему стоит сменить прокладки и тампоны на менструальные чаши?

тампоны

Преимуществ неприлично много:

  • Это экономно. Менструальные чаши можно использоваться до 10 лет. Некоторые производители рекомендуют, (и некоторые ответственные за свое здоровье женщины предпочитают) заменять чаши каждые 5 лет. Да, менструальная чаша стоит дороже пачки прокладок или тампонов, но в отличие от второй группы гигиенических средств, единоразовой покупкой вы и ограничитесь.
  • Это выбор в пользу экологии: при использовании менструальной чашечки не нужно ничего выкидывать, кроме выделений, а значит мусора на планете будет меньше. Хлопок, используемый в большинстве тампонов и прокладок, отбелён, а это тоже вредно для экологии. А оставленные следы диоксина на хлопке являются канцерогеном.

В среднем женщина использует за свою жизнь 11000 тампонов и прокладок. И все это вместе с упаковкой отправляется на свалку. Вы задумывались когда-нибудь, сколько мусора мы оставляем после себя на Земле?

  • Компактность: во время путешествия понадобится всего одна чаша, вместо нескольких пачек прокладок или тампонов. Теперь можешь взять запасную пару джинс.
  • Комфорт: так как менструальная чашечка находится непосредственно внутри тела, она не создаёт ощущения компресса, как гигиенические прокладки. Больше никаких мокрых хвостиков тампона после мочеиспускания. А еще, чашечка предотвращает ощущение пересушивания, которое могут создавать тампоны.
  • Меньший риск для здоровья: тампоны могут быть чрезвычайно опасны и приводить к токсическому шоку, такие случаи далеко неоднократны. С менструальными чашами это вам не грозит.
  • Это удобно: менструальная чаша может вместить больше жидкости, чем даже тампон для сильного кровотечения, поэтому можно реже посещать ванную.
  • Нет контакта с выделениями.
  • Можно использовать во время занятий спортом. Теперь у тебя нет отмазки для тренировки во время критических дней.
  • Незаметны под одеждой.
  • Отсутствует запах выделений.

Недостатки использования менструальных чашечек

Несмотря на внушительный список регалий, недостатки тоже имеются. Но их количество мизерно.

  • Придется потренироваться: менструальная чаша требует навыков введения и извлечения. При неправильном введении она может протекать. Во время манипуляций с чашей необходимо соблюдать гигиену (тщательно мыть руки), что не всегда возможно вне дома.
  • Требует стерилизации между циклами.
  • Для смены нужно иметь при себе воду для ополаскивания чаши.

менструальная чаша

Не то, что бы эти факты можно назвать недостатками, это скорее памятка для женщины.

Менструальная чаша как секретный аксессуар

Менструальные чаши бывают разных цветов, а также прозрачными, но они быстрее утрачивают свой первоначальный внешний вид — желтеют от выделений. На цветных — желтизна не заметна, но в них есть красители (сертифицированные), а в прозрачных — нет.

На белой прозрачной чаше очень хорошо видны все загрязнения, а значит, её легче поддерживать в идеальной чистоте.

Где и почем

Купить менструальную чашу можно в аптеке, магазине косметики и бытовой химии или заказать в интернете. Стоимость начинается от 150 грн и выше.

Читайте также: Задержки месячных у здоровых женщин. Знаете ли вы, что…

Let’s block ads! (Why?)