Персиковая диета: как быстро сбросить несколько кг и не ожидать их возвращения
Диеты бывают не только эффективными или изнуряющими, но еще и очень вкусными. Одной из таких полезных и приятных диет, на которой можно сбросить вес является персиковая диета.
Летняя по эффективности и своему принципу напоминает знаменитую арбузную диету, но в отличии от последней она предполагает наличие других продуктов. И не является монодиетой в классическом смысле.
Принцип похудения на персиковой диете заключается в большом количестве полезных веществ и большой пользе персика. А как мы знаем, он ускоряет метаболизм, а благодаря клетчатки очищает организм и активизирует пищеварение.
Также персик обладает слабительным эффектом и помогает избавляться от лишней жидкости благодаря мочегонным свойством. А низкая калорийность персика (46 кал на 100 грамм) позволяет насытиться и не набрать лишних калорий.
Как есть персики
Как мы уже говорили, персиковая диета не предполагает бесконтрольное употребление персиков, но предполагает продуманное меню питания на определенный срок. Меню, которое и позволит сбросить вес, и насытить организм полезными элементами.
Помимо питания, персиковая диета требует от тебя выпивать минимум 2 литра питьевой воды (вместе с другими жидкостями, конечно). И предполагает она программу питания на короткий срок, но никак не на месяцы.
Конечно, важно отказаться от всей вредной еды: мучное, жаренное, фаст-фуд, соусы, копченостей, алкоголя и газировки. И знать, что для диеты подходят только свежие персики.
Что есть, кроме персиков
Персиковая диета предполагает «сидение» на ней на протяжении 4-5. Здесь должно быть четко выверенное и прописанное меню, без каких-либо «отвлечений» от расписания.
День 1
На завтрак едим 2 персика, на обед — 200 грамм творога и стакан персикового сока. Ужин — 2 больших персика или 4 поменьше.
День 2
Начинаем день со стакана персикового сока и двух вареных яиц. На обед 4 персика, 50 грамм сыра и кусочек ржаного хлеба. Ужин — 4 персика.
На такой диете возможно потерять до 3-х кг живого веса без перспективы их возвращения. Однако, существует несколько долгосрочных вариантов персиковой диеты, которые предполагают более продуманное питание. Но монодиеты, где является один продукт является главным и единственным — идея не очень. Это связано с тем, что твой организм будет получать слишком много одних веществ, но не будет получать других. Получается своеобразная блокада для организма после которой твой вес вернется на первоначальные цифры.
